Kyllä, se on sitten aika kohta :D Mä en välillä malta enää odottaa!
Eilen sitten iltatreenin jälkeen energiat loppui ja väsähdin. Autossa kotimatkalla oli aivan kauhea olo. Selviydyin kotiin asti pysähtymättä. Perillä piti mennä makuulle hetkeksi ja rauhoittua. Sitten rupesin tekemään tän päivän eväät ja kyllä itkin siellä veitsi kädessä. Siis en ole oikeä en jaksaisi tehdä jotain, nyt piti alistua ja todeta etten jaksa. Tuntui etten jaksa pitää silmiä auki, mutten jaksa nukkuakaan. ja pakkohan oli eväitä saada valmiiksi. Ei ne voi jättää tekemättäkään! Ihan ihme olo, joka onneksi ei kestänyt kuin korkeintaan tunnin. Sitten join minttuteetä ja menin nukkumaan. Hyvin kyllä meni yö ei siinä mitään ja herättyään oli ihana aurinkoinen aamu! Ja tänään kolmanneksi viimeinen 1700 kcalorin päivä joten aamupuuroakin sai syödä tuplamäärän :D
Tänään oli loman jäkeen ensimmäinen työpäivää ja töitä on nyt parisen viikkoa ennen seuraava loma pätkää.
Oikeastaan mulla ei ole nyt edes mitään sanottavaa/kirjoitettavaa. Treenit menee ihan hyvin. Pyöryttää ja väsyttää välillä vähemmän välillä enemmän. Keskittyminen on kanssa hieman huonohko.
Pakkotoiston kuvat
tiistai 31. elokuuta 2010
sunnuntai 29. elokuuta 2010
Kaksi kohmeista viikkoa luvassa? +mitat
Helsingissä käyty, valmentaja tavattu, palautetta saatu, kuvauksissa käyty sekä ikean reissu tehty. Ikean en mene enää ikinä. Kaikki muu oli todella kivaa. Tai no olihan ikean reissukin mukavaa, tällä kertaa vaan innostuin, innostuin hieman liika :) Piti katsoa kaverille tapetit, mutta tapetteja kun ei ollut ostettiin sitten kaikkea muuta pientä joista oli lasku sitten kuitenkin muodostunut. Ja nyt kun on muutenkin vain menoja eikä tuloja niin jälkeenpäin hieman jäi sellainen ajatus että olis pitänyt hillitä itsensä! Noh, sinne meni ja olin nauttinut ajasta sekä noiden pikkutavaroiden tuomasta avusta arjessa. Tänäänkin oli ihana käyttää eilen ostamani suppiloa, kun sellainen vielä puuttui minulta :D
Treenien suhteen jatketaan sama rata ja kaloritkin pysyy samana. Ei siis enää mitään muutoksia! Olen jo etukäteen jotenkin ajatellut että oikea kituminen olisi vielä edessäpäin, yllätyksenä tuli että mikään ei enää muutu. Kisaviikko on tietty erilainen, mutta muuten kaikki on entisellään. Kiva hommahan tuo on. Työtkin alkaa tiistaina niin on kiva ettei tarvitse enää nostaa mitään treeniintesiteettiä eikä määriä, ehtii suhteellisen hyvi nhoita nuo kaikki kisavalmisteluihin liittyvät hommat :)
Maijalta sain mukavan kannustavan fiiliksen mukaan matkaani joten tästä on hyvä jatkaa kohti kisoja :D
Sitten pakkotoiston Miken kanssa käytiin kuvaamassa. Noph olen niin keltanokka mallina että mulle tuli kauheat suorituspaineet siinä hetkenä. Ei siitä sitten kuitenkaan sen enmpää, kuvat on jokatapauksessa otettu ja niitä odotellaan julkaistaan tuonne http://www.pakkotoisto.com/home ihan lähiaikoina.
Mittojakin voisi vähäsen päivittää (lukemat järjestyksessä 27.4, 1.7 ja tänään 29.8):
Nyt olen ollut otsikon perusteellakin aivan jäässä jatkuvasti. Sormet on kylmät ja nenä jääkylmä. Kyllä muutaman housut on jalkaan pistettävä jotta pärjää tuolla ulkosalla! Mutta näillä mennään ja nyt on vaan väsymystä eileisetä hieman! Huomenna päivä uus ja uusilla voimilla eteenpäin :D
Treenien suhteen jatketaan sama rata ja kaloritkin pysyy samana. Ei siis enää mitään muutoksia! Olen jo etukäteen jotenkin ajatellut että oikea kituminen olisi vielä edessäpäin, yllätyksenä tuli että mikään ei enää muutu. Kisaviikko on tietty erilainen, mutta muuten kaikki on entisellään. Kiva hommahan tuo on. Työtkin alkaa tiistaina niin on kiva ettei tarvitse enää nostaa mitään treeniintesiteettiä eikä määriä, ehtii suhteellisen hyvi nhoita nuo kaikki kisavalmisteluihin liittyvät hommat :)
Maijalta sain mukavan kannustavan fiiliksen mukaan matkaani joten tästä on hyvä jatkaa kohti kisoja :D
Sitten pakkotoiston Miken kanssa käytiin kuvaamassa. Noph olen niin keltanokka mallina että mulle tuli kauheat suorituspaineet siinä hetkenä. Ei siitä sitten kuitenkaan sen enmpää, kuvat on jokatapauksessa otettu ja niitä odotellaan julkaistaan tuonne http://www.pakkotoisto.com/home ihan lähiaikoina.
 |
| raakakuva kuvauspaikalta kuva |
- ympärys rinnan alla 86 cm--->82cm --->83cm
- vyötärö 83 cm--->76cm -->72cm
- reisi 62cm--->58cm-->53cm
- lantio 106 cm--->101cm -->92,5cm
- pohje 39,7 cm--->39,5cm -->37cm
- hauis 31,4 cm--->29cm -->26cm
Nyt olen ollut otsikon perusteellakin aivan jäässä jatkuvasti. Sormet on kylmät ja nenä jääkylmä. Kyllä muutaman housut on jalkaan pistettävä jotta pärjää tuolla ulkosalla! Mutta näillä mennään ja nyt on vaan väsymystä eileisetä hieman! Huomenna päivä uus ja uusilla voimilla eteenpäin :D
keskiviikko 25. elokuuta 2010
Namia!
Tämä viikko on hauska. Olen tiistaina eli eilen käynyt Kouvolassa ja kokeiltiin kisameikkausta. Olin todella tyytyväine lopputulokseen ja nyt on yksi huoli vähemmän, kisavalmisteluja ajatelleen :) Kiitos J!
Perjantaina olen menossa Suomen pääkaupunkiiin tapamaan valmentajaani ja siinä sitten kuntoa katsellaan ihan tosissaan "sillä silmällä" :D Painohan on tänään liikahtanut taas alaspäin suuntaan eikä mulla ole mitään stressiä mennä näytille! Nyt jos milloinkaan ollaa todella alhaisissa lukemissa, silloin bulimian sairastelun aikoihin paino oli noin kiloa verran pienempi kuin nyt eli kyllä on pieni tyttö tää nyt. No katsotaan ja otetaan vastaan kaiken tästä. Nautinnollista touhua!
Helsinkiin jään yön yli ja siellä sitten onkin lauantaina kuvaukset, joista lähden ajamaan varmaankin suoraan kotiin päin. Työtkin alkaa ensi viikon tiistaina joten nyt kannattaa ottaa kaiken tästä irti ja saada levättyä hyvin!
Tänään salilla jalkoja. Ei mitään painoja enää oikeasti laita enkä liikeitäkään. Laitan vähän taas päivän ruokia näytille. Siitä puhe mistä puute?!
Eli tässä on siis yhteensä:
Näistä aineksista siis syntyy kolme todella maukasta sekä erilaista(!) ateria :) Kyllä lomalla kelpaa olla kun on aikaa kaiken tälläiseen! Kuvat meni hassuun järjestykseen, mutta selitän hieman.
Eli kuvassa joka esittää ruoka 3, on kaali-kana(jossa myös seassa osa sipuleista) keittoa jonka söin lounaaksi aamupalasta seuraavaksi atreiaksi.
Ruoka 1 on höyryytettyä kanaa, kaalia sekä porkkana. Niitä höyryytin sillä tavalla että keitto oli porissut alla (eipä mee mikään ravintoainetippa hukkaan :D)
Ruoka 3 on paistettua kanaa, höyryytettyä paprikaa sekä porkkana lisukkeena oliiviöljyssä ja suolassa "marinoituneita" punasipuleita.
Kaikkiin noihin lisäsin siis myös yhteensä 20 gramma öljyä. Ja on kyllä hyvät ruoat, maistuu aivan varmasti myös EI dieettiläiselle! Tai sitten vaan luulen niin.
Välipala onkin ollut kanssa ihana tänään. Eli pinjansiemenia, kurpitsansiemenia, hasselpähkinä, cashewpähkinä sekä mukaan mahtui myös parapähkinä! Sen kanssa tuollaista kahvia, sen ostin maistiaiseksi ja se osoittautui aika hyvänmakuiseksi <3
Ja aamupalaksi syön tietenkin puuroa pikkasen, raejuustoa ja lesitiiniraetta. Iltapalaksi taas rahkaa sekä ananasta/muuta hedelmää sekä lesitiiniä. Aamupala sekä iltapala on kyllä aika sama kuin treenikaudellakin ollut. Hyvät ovat kaikki ateriat, annokset tietty saisi olla hieman suuremmat, mutta makuhermot saa nautintoa ja se onkin tärkeintä! Nälkähän on ja pysyy, se on sellaista ja suuremman osan ajasta ei haittaa.
Kävin ennen salia kaupassa ja olin ihan jäässä kun pääsin sieltä pois. treenamaan lähteminen tuntui omituiselta kun käsiltä lähti melkein tunto kun olin sen verran kylmissään. MUTTA, sain hyvän jalkatreenin tehtyä ja se on se tärkein homma tässä! JESS :DDD
Ai niin, aamupäivällä kävin vielä pesemässä yhden maton ja kyllä siinä oli homma kun se on sellainen todella karvainen iso villa matto. En edes kerro olisinko saanut sen enää sieltä pesu altaasta pois, jos ystävällinen kanssapesijä ei olisi tullut apuun!
Ei muuta kun odottamaan Kauhukeittiön alkua :D
Huomenna jatketaan!
Perjantaina olen menossa Suomen pääkaupunkiiin tapamaan valmentajaani ja siinä sitten kuntoa katsellaan ihan tosissaan "sillä silmällä" :D Painohan on tänään liikahtanut taas alaspäin suuntaan eikä mulla ole mitään stressiä mennä näytille! Nyt jos milloinkaan ollaa todella alhaisissa lukemissa, silloin bulimian sairastelun aikoihin paino oli noin kiloa verran pienempi kuin nyt eli kyllä on pieni tyttö tää nyt. No katsotaan ja otetaan vastaan kaiken tästä. Nautinnollista touhua!
Helsinkiin jään yön yli ja siellä sitten onkin lauantaina kuvaukset, joista lähden ajamaan varmaankin suoraan kotiin päin. Työtkin alkaa ensi viikon tiistaina joten nyt kannattaa ottaa kaiken tästä irti ja saada levättyä hyvin!
Tänään salilla jalkoja. Ei mitään painoja enää oikeasti laita enkä liikeitäkään. Laitan vähän taas päivän ruokia näytille. Siitä puhe mistä puute?!
Eli tässä on siis yhteensä:
- 300 gramma broileria
- 60 gramma porkkana
- 175 gramma kaalia
- 72 gramma keltaista paprika
- 27 gramma punasipulia
- 10 gramma neitsyt oliiviöljyä
- 10 gramma luomu rypsiöljyä
- hieman suola, pippuria, timjamia, currya sekä paprikajauhetta
 |
| Ruoka 3 |
 |
| Ruoka 1 |
 |
| Ruoka 2 |
Näistä aineksista siis syntyy kolme todella maukasta sekä erilaista(!) ateria :) Kyllä lomalla kelpaa olla kun on aikaa kaiken tälläiseen! Kuvat meni hassuun järjestykseen, mutta selitän hieman.
Eli kuvassa joka esittää ruoka 3, on kaali-kana(jossa myös seassa osa sipuleista) keittoa jonka söin lounaaksi aamupalasta seuraavaksi atreiaksi.
Ruoka 1 on höyryytettyä kanaa, kaalia sekä porkkana. Niitä höyryytin sillä tavalla että keitto oli porissut alla (eipä mee mikään ravintoainetippa hukkaan :D)
Ruoka 3 on paistettua kanaa, höyryytettyä paprikaa sekä porkkana lisukkeena oliiviöljyssä ja suolassa "marinoituneita" punasipuleita.
Kaikkiin noihin lisäsin siis myös yhteensä 20 gramma öljyä. Ja on kyllä hyvät ruoat, maistuu aivan varmasti myös EI dieettiläiselle! Tai sitten vaan luulen niin.
 |
| Välipala |
Ja aamupalaksi syön tietenkin puuroa pikkasen, raejuustoa ja lesitiiniraetta. Iltapalaksi taas rahkaa sekä ananasta/muuta hedelmää sekä lesitiiniä. Aamupala sekä iltapala on kyllä aika sama kuin treenikaudellakin ollut. Hyvät ovat kaikki ateriat, annokset tietty saisi olla hieman suuremmat, mutta makuhermot saa nautintoa ja se onkin tärkeintä! Nälkähän on ja pysyy, se on sellaista ja suuremman osan ajasta ei haittaa.
Kävin ennen salia kaupassa ja olin ihan jäässä kun pääsin sieltä pois. treenamaan lähteminen tuntui omituiselta kun käsiltä lähti melkein tunto kun olin sen verran kylmissään. MUTTA, sain hyvän jalkatreenin tehtyä ja se on se tärkein homma tässä! JESS :DDD
Ai niin, aamupäivällä kävin vielä pesemässä yhden maton ja kyllä siinä oli homma kun se on sellainen todella karvainen iso villa matto. En edes kerro olisinko saanut sen enää sieltä pesu altaasta pois, jos ystävällinen kanssapesijä ei olisi tullut apuun!
Ei muuta kun odottamaan Kauhukeittiön alkua :D
Huomenna jatketaan!
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)