 | |
| Etuasento, josta hienosti huomaa miten vinossa taas olen. Jumi on taas pahassa pisteessä ja hierojalle pitää lähteä melko pikapika. |
 |
| Sivuasento (nyt kun posket alkaa pyöristymään, hymykuoppan erottuvuus on erinomainen!) |
 | |||
| Takaa |
Eilen tein salilla:
- hammersoutua 4*10-15 25kg per käsi
- rinta laitteessa (kun nimet on vaan hukassa) 3*12-15 10kg per käsi
- Vipareita vinopenkissa 12*8kg, 12*9kg, 12*10kg
- Vipareita sivuille (6kg) sekä eteen(4kg) superina 4*10-12
- ojentaja taljassa 3*12 en muista paljon painoja
- kick back 3*12 5kg
- Haba tuettuna vinopenkillä 2*12 6kg (kokeilu!)
- Haba taljassa kyykyssä istuen 4*12-15 20kg (kokeilu!)
Hyvä treeni taas kerran! Viikonloppuna on aina onnistuneimmat treenit, kenties tarpeeksi kun nukkuu eikä ole kiire töihin vaikuttaa aika paljonkin. Psst.eilen treenatuissa lihoissa on hyvä fiilis tänään herättyään! Jeih :D
Tänään sitten alakroppa jossain vaiheessa mutta ennen sitä kuviot on vielä hieman epäselvät, mutta nyt ensimmäiseksi kauppaan ostamaan tomaatteja. Meinaan tehdä alku viikon ruuaksi kanojen seuraksi tomaatti-kesäkurpitsa paisoksen. Huomasin ettei ole kuin yksi tomaatti eli ei muuta kuin hamstraamaan lisää!
Miten lähti habat kyykyssä? Ainakin väänsit samoilla painoilla/toistoilla kun mitä itsekkin tuota tulee tehtyä :D -tanu-
VastaaPoistaHienosti lähti ja sain hyvän tuntuman! Mulla on viedeokin tekniikka todisteenä, julkaisen niin kerrot mielipiteen menikö oikein!
VastaaPoistaKiitti paljon, Tanu, vinkkistä, mulla kun tuo tuettu haba ei tunnu tarpeeksi yleensä. Jospa nyt lähtee habaakin kasvamaan ;)
Habaa kyykyssä?
VastaaPoistaLaitahan sitä videota kun en kyllä tajua mistä on kyse.
Oks tää nyt jotain functional traningiä hä?
-Emmi
Emmi, en edes yritä selittää, kun en välttämättä siinä onnistuu :) Laitan videon seuraavan postaukseen niin näet :P
VastaaPoistaEnkä mää tiiä mitään functional trainingistä, tää on vaan haba kyykyssä niin kauan kunnes joku kertoo sen oikean nimen ja jos sellaista ei ole, niin yksi ehdotuksista voisi olla, Tanun hauiskääntö ;)
hauis polvien päältä :) t. Teemu
VastaaPoistaKiitos, Teemu!
VastaaPoistaNyt on hyvällä liikkeellä myös oikea nimi :)