Äitinä kohta 2kk!

Nyt on jo aikakin esittää teillekin meidän ent.salamatkustajan nykyisen rakkauspakkauksen pikkuisen pojan :)

Tässä kk ennen syntymää vielä masussa ja seuraavassa kuvassa nytti on muutaman tunnin vanha :)

Ensimmäinen yhteinen isompi ponnistus eli synnytys ei ollut helpoimmasta päästä. Kaikken kaikkiaan kesti 2 ja puoli vuorokautta että pääsimme toisiamme vihdoin näkemään. Oli kyllä joka minuutti sen arvoista, vaikka kieltämättä olin tehnyt sen aikana muutaman pienen "välikuoleman" :) Mutta nyt en puhu kliseitä vaan sydämestäni ja se hetki kun kätilö näytti pojan meille niin me miehen kanssa vaan katsottiin toistamme ja hymyiltiin vaan. Sydän täyttyi ihan uudenlaisesta rakkauden tunteesta! Aivan mahtava tunne <3

Synnytyksessä meillä oli mukana Doula. Josta olimme ja olemme erittäin iloisia että sellaisen osasimme löytää! Oli nimittäin paljon apua. Alkuun kun olimme vielä kotona niin miehen lähdettyä töihin kutsuimme doulan paikalle jotta uskalsin olla mahdollisimman pitkään kotona eikä tarvinnut olla yksin. Myös sen jälkeen kun lähdettiin sairaalaan oli doulasta paljon arvokasta apua, mies ja Doula kävivät kotona vuorotellen  nukkumassa sillä aikaa kun toinen oli minun kanssa. 

Minulla supistukset alkoi samantien säännöllisinä ja aika kovina. Joten 62h oli vietetty ilman unta ja sen takia oli erikoisen tärkeätä jonkun tutun läsnä olo. 

Olimme toivoneet luonnollisen synnytyksen ilman tai mahdollisimman vähäisellä lääketueteellisella kivunlievityksellä. Ihan ilman lääkettä ei menty, mutta aika pitkälle päästiin ilman ja jos eteneminen olisi ollut nopeampaa olisimme pärjänneet ilman. Mutta siinä alkoi multa loppua voimat, pojalla oli koko ajan kaikki hyvin, sen takia kukaan ei hoputtanut ottamaan mitään nopeuttamaan synnytystä vaan sain kokea kaikki synnytyksen kolme vaihetta erilaisine "oireiden" kanssa :)

Suosittelen kaikille Doula. Tässä tietoa kuka ihmeen on Doula http://www.bebesinfo.fi/sivu.php?artikkeli_id=193

Doulia löytyy yksityiseltä sektorilta mutta myös vapaaehtoista työtä tekeviä kunnan kautta. Eli esimerkiksi etelä-Karjalassa saa doulan tästä http://www.ensijaturvakotienliitto.fi/jasenyhdistykset/etela-karjalan_perhetyon_kehitta/toiminta/vapaaehtoistoiminta/doula-toiminta/

Suosittelemme koko perhe doulan avun hyödyntämistä!

Nyt ollaan treenattu pikkasen jo kotona, sään takia vaunulenkkia pääse tekemään päivittäin (se muuten on tehokasta pakaroille!) ja nautiskellaan vaan toistemme seurasta <3 

T.Onnellinen Äippä ja pikkunen ihanuus <3

Mamma lomalla

Huhhuh, menikö taas kuukasui eteenpäin?! Mitä ihmettä. Mihin tää aikaa on mennyt.
Nyt on aikaa tosiaan hieman enempi, sillä työ on jäänyt jo pois marraskuun puolivälissä. Kyllä sitä olikin jo pikkasen väsynyt ja useasti työnpäivän ja kouluillan jälkeen ei pystynyt muuta tekemään kuin makaa/nukkua.Nyt on vain koulu eikä se todellakaan ole enää tuntunut pahalta vaikka väsymystä on, mikä on ihan normaalia jo tässä vaiheessa!

Treenattu on nyt noin kerran-pari puntilla per viikko ja yritetty lenkkeilläkin tai ainakin ulkoilla aina mahdollisuuden mukaan. Minulle tämä raskaus on tuonut aivan uusia ajatuksia siitä miten liikunta suorituksia voi tehdä. Sillä olen nyt törmännyt ihan päivittäinsiihen että ajattelen että en mene pienelle käppäilylle kun einhän mä kuitenkaan voi tehdä nyt kunnolla. Kunnolla tarkoittaisi jotakin intervallitreenia tai porrasjuoksua. Miksi siis lähtisin ihan vain ulkoilemaan rauhallisesti?! No joo, onneksi olen jo päässyt tuosta yli ja pelkkä kevytkin liikuntaa tuottat hyvää oloa. Eipä lenkille tarvi enää painoliiveja, kun on lisäpainoa jo omasta takaa ;)

Viime viikonloppuna vietettiin tyytöjen iltaa erikoisesti kauneushoitolassa, jossa meille tehtiin kasvohoitoja ja lopuksi meikit. Jatkettiin iltaa vielöä kaverille jossa olikin mielettömän hyvän seuran lisäksi älyttömän hyvää ruoka sekä ylläriksi tuli myös Babyshower kakku jälkkäriksi :) Tytöt yllätti!

<3 br="">

Yksijakoinen ohjelma starttaa

Elikkä tänä viikonloppuna kun menen treenamaan niin alan tekemään yksijakoisella ohjelmalla. Treeneja on nyt vähän harvemmin 1-3 kertaa viikossa.

Seuraavat treenit ei ihan täysin ole päättänyt ja vaikka olsi päättännyt suunnilleen lihas järjestyksen niin liikeet ei voi lyödä lukkoon, kun kasvavan mahan kanssa pitää tehdä kompromisseja :D

Mutta viime treenit kaksijakoisella oli mennyt näin: (jos nyt jotakiuta kiinnostaa!)

ALAKROPPA

1. Pallokyykky eli sissikyykky 
2. etukyykky
3. sumo mave
4. reiden ojennusta
5. reiden koukistusta
6. pohkeet

YLÄKROPPA

1. Rintapunnerrus koneessa/ perus 
2. vinopenkki käsipainoilla
3. Ylätalja
4. leveä soutu taljassa
5. viparit sivuille
6. hauis käsipainoilla
7. ojentaja taljassa

Viikonloppuna kehittelen yksijakoista ja laitan senkin sitten tänne kunhan jotakin saan ekaksi tehtyä. Pallokyykkya on pako pitää ohjelmassa etenkin kun sen voi tarvittaessa tehdä ihan ilman minkäänlaista lisä painoa. Sen verran hyvin se käy pakaraan ja reisiin että pelkkä hitaasti tehtynä on erittäin. toimiva. ja koska edellenkin lähentäjät menee ihan koko ajan jäykiksi on tuo erittin hyvä niillekin kun venyttää ja avaa paikat mukavasti.

PELOTTAVAN HIRVEÄTÄ VIIKONLOPPUA KAIKILLE!