maanantai 11. huhtikuuta 2011

Nykypäivän menoa


 Jeih, nyt treenin osalta mikään ei ole muuttunut viime postauksesta. Yritin tuossa yks päivä irrottaa maasta 115 kiloa mutta ei ihan tällä kertaa irronnut, tosin uusi enkka tuli silti koska sain tehtyä ykkösen 110 kilolla! Wau siitä se siis lähtee :)


Vähän kuntokuva tuli otettua, kun käytiin kaverin kanssa treenamassa tosin ne on otettu huhtikuun 10 päivä jolloin paino oli about 67,5kg.  Nyt paino on ollut 65-66kg.

Pääsiäisenä olin käynyt Pietarissa ja että mä rakastan kotikaupunkia! Se on jännä kun siihen vaan ihastuu uudelleen ja uudelleen kerta toisensa jälkeen. Sain ladattua ainakin hyvin akkuja <3



 Vappupäivänä olin aloittanut talvilomani ja lähdin Kreetalle jossa samalla myös vietin syntymäpäiväni! Ei ollut kauhean lämmintä siellä, mutta silti sai nauttia lämmöstä sillä olihan siellä lämpimämpää kuin täällä Suomessa! Reissun ajaksi ajastin sopivasti kevyen viikon eli tein aerobista sekä kävin muutaman kerran viereisen hotellin salilla. 

Nyt on taas perusarkea tiedossa muutaman viikon ajaksi, tosin saatan muutaman pikkureissun tehdä. Ehkä taas Pietarissa käväsen sekä myös Sauvossa (en osa kyl vieläkään vääntää) Rakas kaverini nimittäin on muuttamassa hetkeksi Lappeenrannasta pois ja ajattelin lähteä muuttoapulaisena mukaan  :D 

Eilen treenasin selkä sekä takaolkia ja tänään rinta sekä etuolkapäitä. Eilinen treeni oli aivan huippuluokka! Enkä vois pahempi sanoa tän päivän treenistäkään. Lauanvetoa olen nyt treennanut mutta en edelleen osaa, harjoittelen silti ja uskon että joskus onnistun :) Hyvältä treeni maistuu joka tapauksessa nyt! 

Ainiin tänään kävin hölkkäämässä aamun auringossa noin puolisentuntia ennen töihin lähtöä :D Se oli kuin olikin aivan mahtavaa pitkästä aikaa, etenkin kun eilen löysin noin puolisen vuotta kadoksissa olevan soittimen! Kyllä napit korvilla nousee jalkaakin paremmin. Perjantaina aamulla taidankin mennä uudelleen. 

Nyt unten maille lähtee hän. Öitä!

tiistai 22. maaliskuuta 2011


Tällä viikolla olen tehnyt maanantaina jalka-käsi treenin sekä tänään tiistaina selkä-rinta-olkapää treenin.

Maanantaina tein jalkakyykkyä, poikkeuksellisesti suorin jaloin maastavetoa, reiden ojennusta sekä koukistusta, pohkeet, ojentaja dippi, scot hk, ojentaja sekä hk taljassa. Ihan ok treeni, mutta viime kerralla samaa treeniä tehdessä menikin vetoremmi poikki vikan sarjan aikana. Mulla oli sellaiset pehmennetyt Gasp-merkkiset remmit käytössä ja nyt olen sellaisia kuumeisesti etsinyt jo jonkin aikaa huonoin tuloksiin. Eli jos joku tietää mistä moiset voi hankkia ilmoittakaa! Mutta juuri sen takia olen tehnyt nyt suorin jaloin mavea, ilman remmeja pystyy tekemään kun painoakaan ei ole kuin 60kiloa. Mutta on ollu tänään takajalan osasto aikas herkkä :)
Tein muuten ekaa kertaa dippia lisäpainoilla! Jouduin kysyä toiselta treenajalta apua vyön kiinnittämisen, ja olin todella iloinen kun sain tehtyä +5kilolla!

Tänään menin salille jo kuuden aikoihin, mikä on minulle aikainen aika, yleensä käyn vasta puolen kasin aikaan tai sitten ihan aamusta. Noh, siellä oli sitten sikana porukka! Treenipaikat sekä irtopainotkin joutui välillä odottelemaan tai vaihtamaan isompiin :) Mut hyvä treeni, niinkuin suurin osa yleensä on.

Tai pakko on mainita että yksi ehkä huonoimmista treenipäivistä on ollu menneen viikon perjantai treeni. Itse treeni ei sinänsä ollut epäonnistunut, mut ylipäätänsä salille lähteminen oli äärimmäisen vaikea ja olis kovasti halunnut saadaa jonkun treenikamun mukaan. Millään en halunnut lähteä yksin, vaikka suuremman osan treenan yksin. Tiesin kuitenkin että kukaan ei lähde perjantaina yhdeksän aikaan treena, joten yksin sinne raahauduin. Mut ylläri ylläri siellä olikin yksi treenikamu paikalla :) Hieman taisin valittaakin hänelle tahtomattani, mut sit tein treenin ja lopussa jo olikin hyvä mieli taas ja hymy irtosi jutellessa :) Kiitos siitä treeni kaverille kun oli paikalla ja jaksoi kuunneella!

Nyt mulla on vapaata kaksi päivää putkeen. Töistä on vapaata, mut muuten molemmat ovat täynnä ohjelmaa. Huomenna on välipäivää ja sit torstaina olis jalka treeni.
Siihen asti näkemiin!

perjantai 18. maaliskuuta 2011

Sitä sun tätä


Kirjoitinpa äsken pitkän teksin, mutta tuli jokin häikkä eikä se sitten ole jänyt mihinkään!

No nyt meen treena viiemisen treenin täältä viikolta. Kerron ensi kerralla paremmalla onnella enemmin kuulumisia!

Mukava viikonloppua!