Ok eli nyt ollaan sitten kipeinä! Eilen salilla tein aamulla ojentaja ja haba. Illalla pitikin mennä tekemään intervallin sekä vatsoja, jäi nyt tällä kertaa välistä :( Oli nimittäin työpäivän jälkeen kuumetta 37,5 ja aivan mielettömän hirveä olo!
Noh, nukuin sellaiset reilun 13 tunnin yöunet, ja tältä päivältä treenit jää sunnuntaille ja tännän pidän lepopäivän. Ei hätää, kunhan tuo nyt sit hellittää huomisen menneessä! Ensi viikko onkin sitten kevytviikko joten ehdin kyllä palautua treeneistä ja toivottavastai paranen sitten täysin.
Lähden myös viikonlopuksi rauhoittumaan luonnon ääreen maalle, toivon että ne maisemat saavat minut viimeistään kuntoon!
Tällä menopelillä meinataan lähteä :) Popeda on noin 50 vuotias (jos en nyt mitään sekoiota) ja lähti nätisti käyntiinkin, joten ei muuta kuin matkalle vaan :)
Juuh, tänään tuntuu taas vaihteeksi ihan siltä! En tiedä miksi mutta mietin että olenkohan ihan täysin valmis nyt tuohon kisaamiseen? Oisko pitänyt treenata vielä muutama vuosi? Miksi noin aikaisessa vaiheessa ryhdyin tähän? Noh, mihähän aloitin tän siitä asenteesta että poltetaan nyt ne vauvarasvat(Hulkin sanoin mukaan ) pois, katsotaanmitä sieltä löytyy ja onko minusta ylipäätänsä tähän lajiin. Punttisalilta minut ei kyllä pois enää saa! Kisaaminen onki asia erikseen. Ensimmäiset kisat on vähän niinkuin elämysmatka itsensä sekä kroppaansa sisään. Tuon jälkeen aivan varmasti oivaltaa monta asiaa mikä muuten jäisi täysin epähuomioon. Eli ei tässä ihan negatiivisina ollaan! Tuntuu vaan olo liian laihalta, ei muuta :) Ja kyllä heti kun menen tänään treena se olo aivan varmasti häviää siitä :)
Ja loppukevennys eli anatomiset kuvat. Ainakin olen yrittänyt ei näy jalkoja jka takakuva on hieman eri tuotannosta.
18.5 otettu kolme eka kuva ja takakuva otettu 17.5
Etuasento on huonosti onnistunut olkapäät on korvissa ja muutenkin olen jotenkin lytyssä. Ja olen kyllä tässä vaiheessä aika pötkö :O Housutkin ois voinut nostaa aivan pikkasen ylemmäksi, niin saattais näyttää paremmalta. No kaipa se fläsää lähtee just tuosta vyötärön kohdasta! Asentoharjoittelut on työn alla! Paino on 65,7kg P.S Mulla on tänään siivouspäivä vaikka kyllä tekis mieli mennä palvomaan arskaa. Ehkä se vähän illemmallakin paistaisi vielä :) Ja treenit on kyllä normaalisti illalla.
P.ss No nyt kun olen kotona ja pääsin vauhtiin laitelen päivän ruoat näkyviin. Syön neljän päivän sykleissä eli tässä on protskupäivän ateriat:
sitten tietty palkkarin otan aina treenien jälkeen sekä välillä otan myös startti juoman ennen treeniä. Protskupäivänä palkaarikin on pelkkä protskua :)
Seuraavassa kuvassa näkyy tän päivän lounas(uunissa paistettu kana, jonka jälkeen myös höyrystetty, porkkana sekä hieman kukkakaalia keitettynä kevyesti sekä tietenkin luomurypsäriä (tuossa kuvassa ei näy koko määrä)):
Höyrystin kanan sen takia, kun en voi lämmittää muulla tavalla kuin uunissa, pannulla tai höyrystää. Minulla ei nääs ole mikroa ja kanat on tehty jo eilen :) Tuo s-sarjan rypsäri on aivan mielettömän hyvänmakuinen, sitä on todella helppo kyllä saada alas vaikka sitten pulonsuustakin, hihi. No en mene kokeilemaan! Mutta tuo on erittäin maistuva ateria, nälkä tosin lähde aika huonosti, ja sen lähtö kestää kun ei ole hiilareita paljon mitään mitkä "nousis" päähän. No tiedän saavani kuitenkin ihan tarpeeksi ruoka vaikka onkin pienen pieni näläntunne!
Nyt takaisin vahamaan lattioita ja sit treenamaan, jee!
Jeih, elikkäs nyt on viides dieettiviikko starttanut! Aika nopeastihän tuo aika kulkee eteenpäin, vastahan tässä vielä mässäiltiin urakalla ruoka naamariin...
Aamupaino on ollu 65,8kg mikä tarkoittaa tasan yksi kilo vähemmän kuin viime viikolla :) ihan hyvä tahti tuossa on nyt toistaiseksi ollut. Luulin että tänään olisi vaaka näyttänyt jotakin muita lukemia, kun tuntuu että olis ihan ylinesteytynyt. Luulin että lauantai öiset seikkailut olisivat vaikuttaneet tuohon jotenkin, mutta ei vissiinkään.. lauantaina kun meni aika pitkään siellä bilettämisessä, ensinnäkin sen takia kun kuskina oleminen on erittäin raivostuttava homma etenkin kun ihmiset ei vaan ikinä saavat itsensä siihen autoon kaikki saman aikaan vaan niitä pitää yksi kerrallaan kerätä jostakin...ja sit kun yhden saa vihdoin autoon niin toisen pitääkin lähteä johonkin..jne. Mukavat kekkerit olivat muuten, mutta minä en ole paras kuski, sillä tosiaan tuntuu että hermot menee siihen jankutukseen. Sitten sen kuski homman jälkeen saikin olla rauhassa, mitä parhaimmassa seurassa eli kavereiden seurassa, vaikka saavuinkin aika myöhään paikalle.
Tänään oli vuorossa aamulenkki piti olla tunti, mutta noin hyvällä ilmalla venähti melkein 1,5 tuntiseksi ihan vahingossa. Tuskinpa se haittaa mitään. Illalla on sitten selkä ja pohkeet salilla :D Vihdoinkin voi mennä salille! On aivan hirveä hinku nyt sinne koko ajan!
Aamulenkkia tahditti muunmuuassa tuo :D Tykkään niiiiin kovasti <3
Oivalsin tänään yhden aika oleellisen jutun; olen nimittäin syönyt joka kolmas ja neljän päivä noin 160 kaloria enemmän kuin olis pitänyt! Ihmettelinkin jo että miksei mulla ole nälän tunnetta ollenkaan?! Mulla kävi pieni laskuvirhe enkä tajunnut asia tarkistaa, tänään yhtäkkiä tajusin laskinneeni väärin. Asia korjattu ja nyt jatketaan siitä! Turhaan tuostakaan stressata :) Painohan oli tippunut jo tuonkin vahingon kanssa niin eiköhän se vaan on hyvä että nyt tulee taas pieni kaloripudotus.
Kohta töihin taas vaihteeksi ja sitten onkin taas kaksi vapaata, meinaan saada nuo parveke kukat multaan. Olen saanut ne tuparilahjaksi ja ne on ollut siitä lähtien niissä alkuperäisissä ruukkuissa. Eilenkin kun oli kova tuuli jossain vaiheessä niin ne oli suorastaan lentäneet ilmassa ja nyt kyllä näyttävätkin ihan siltä! Pakko saada nyt viimeistään käytyä, muuten ne oikesti kuole tuohon!
