Kaikenlaista menoa :)

Oho, nyt ollaankin jo torstaissa! Aikaa mene vauhdilla, viikko alkaa olla loppusuoralla jälleen. Mutta kyllä on jo ehditty puuhaillakin kaikenlaista :)

Tiistaina kävin luennolla ja sainkin tietää että parin viikon päästä on tentti! Iltapäivän vietettiin äitini kanssa meillä aivan kahdestaan :) sitten vielä salille tekemään takareidet! Hyvää treeni, vaikka kyllähän tuo 6 sarjaa pistä väsyttämään herkästi, etenkin ne vikat liikkeet/ sarjat. Mutta täysillä mä silti yritän ne vääntää aivan parhaani mukaan! Treenin jälkeen onkin yleensä aivan kaikkensa antanut olo!

Keskiviikkona sitten olikin aamulla pari luentoa siitä suoraan töihin ja sitten aika suoraan siitä salille. Jeeah, selkätreeni <3 Rankkaa oli, mutta sain todella hyvin tehtyä ja älyttömän hyvällä tuntumalla! Treenin lopussa selkä oli aivan tulessa ja väsytettynä. Jee!

Mikäs auttaa palautumiseen parhaiten?! No lepo tietty, ruokaa tietty, kehonhuolto myöskin...mutta mielestäni vielä yksi asia auttaa..nimittäin se että olet hyvällä mielellä ja fiiliksella. En tiedä osaanko sanoa kovin hyvin tän mun ajatuksen, mutta pitää olla hyvä meno. Ei vaan salilla ja silloin kun treena vaan muutenkin! Koko ajan! Monesti kuule millaiset fiilikset tulee siitä, että syystä tai toiseesta joutuu pitämään treenitauon. Ne ei ole kovinkaan tasaiset. Auttaako kiukuttelu ja valittaminen asiaan? Elämässä on vain pakko olla muutakin kuin treeni, vaikka miten tärkeänä sen omassa henkilökohtaisessa tärkeysjärjestyksessä pitäisikin! Minusta meidän pitäisi levittää ne positiiviset fiilikset eikä vaan valittaa asiasta kun asiasta! Mitä jos oikeasti sattuu loukkaantuminen ja treeni ei ole oikeasti enää ole mahdollinen?! Mitä jos joku päivä herää eikä enää tahdo treenata?! Voiko silloin rehellisesti todeta että tässä tämä oli, nyt kohti uusia haasteita? Toisaalta jotakin kun lähtee niin tilalle tulee jotakin muuta :D eli ei kannattaa pelätä muutoksia! Ajatusvirta on ollut aika kova kun en itse päässyt treenaamaan ja muutenkin tajusin että pidän aivan itsestään selvänä oman terveyden sekä kykyn voida hyvin! Olenkin miettinyt eri asioita eri näkökulmista, siitä johtunee tämä höpinä.

Palataanpa takaisin treenin, sillä siitähän tässä on tarkoitus suuremmaksi osaksi kertoa :) Eilen oli siis selkä vuorossa, olisin halunnut ottaa treenin aikana jotakin fotoja, mutta ei ollut kamera mukana enkä puhelimen kanssa jaksanut alkaa pelleilemään. Treenin jälkeen suuntasinkin poikkeuksellisesti kodin sijaan yökerhoon! Siellä nimittäin Orkidean levyn julkausukeikka sekä muutama paikallinen tähti pyörittämässä levyjä <3 Todella kiva käynti, jos ei olis ollut töihin meno aamulla olisin jäänyt pidemäksikin aikaa :) nyt olin jo kahden aikaan kiltisti nukkumassa.

Tänään hieman väsytti aamulla, mutta kahvikupposen jälkeen ei enää sut ollenkaan! Tänäänkin on luvassa poikkeava tekemistä illaksi, menen katsomaan jäkis pelin urheilutalolle. Jav voin tässä vaiheessa paljastaa etten ollut ikinä käynyt katsomassa jääkiekkoa livenä! Treenin parissa jatkan perjantaina jolloin vuorossa olkapäät :)

Mukava loppuviikkoa!

P.S päivittäin puhelimesta joten en tiedä miten nuo kuvat ilmestyy. Toisessa olen minä ja haba viime viikolta ja toisessa on itse suomen trance jumala :D

Treeniviikon varaslähtö

Aloitin treeniviikon jo eilen sunnnuntaina, vaikka en pidäkään enää niin tiukka treeniviikko systeemia kuin ennen vaan treenaan aika paljon fiiliksen mukaan. Treenikierron eka taudin jälkeinen treeni siis onnistuneesti suoritettu ja se oli aivan MAHTAVA! Siis mä olin jo päivällä ihan täpinöissään ettää jeejee kuka mene tänään salille? kuka menee tänään treenamaan? Minä meen :D Siis Minä! Jee :D Okei, ne oli eilisen päivän fiilikset ne! Nyt jatketaan asialinjalla :D

Munakas, jossa tomaattia, vihreätä paprikaa ja paljon mausteita. (kuva ei suostunut tullä tähän käännettynä niin olkoon nyt sit näin. Munakas onneksi n pyöreä vaikka katsoisikin sivusta:D )

Eilen oli vuorossa olkapäät, rinta sekä ojentaja. Treenasin ne kampuksen salilla kun oli maantieteellisesti siinä hetkenä paremmassa paikassa. Startterin sekä alkulämmön jälkeen suuntasin tekemään vipareita ja sitten siirryin rintalihaksen kimppuun, lopuksi vielä ojentajille pari liikettä. Hyvä treeni! Tästä se lähtee!

Kirjoitan nyt asioita ajassa taaksepäin. Eli perjantainahan meillä oli työtyttöjen kanssa pikkujoulut (psst oli seassa muutama mieskin mutta enemmistön mukaan lasketaan eikö?) Mukavat pippalot ja saimme viettää kaikki aikaa yhdessä, mikä on tärkeintä! Peruskaavalla mentiin ja käytiin syömässä jonka jälkeen siirryttiin yökerhoon. Lähdin kotia ennen muita, mutta uskon että diskon pauhatessa ketään ei niinkään haittanut.

Nyt kolmisen vapaapäivä putkeen se on siis töistä, koulua olis huomenna sekä keskiviikkona muutama tunti sekä harkkatyötä pitäisi duunailla. Tänään kävin uudistamassa tukan, ei mitään radikaalia tällä kertaa vaan ihan latvat ja pientä värikorjausta. Nyt aivan pienen pienet torkut ennen illan jumppaa :)

Makaroonilootta

Palataan taas!

Kertaus on opintojen äiti

Eli maanantaina suuntasin lekurille, sillä oloni ei helpottanut viikonlopun vapaiden sekä treenilevon avullakaan. Maanantaina heräsin vihlovaan kipuun korvassa. Joskus nelisen vuotta sitten olin tiputuksessa sairaalassa juurikin korvien tulehduksen takia. Silloin oikeastaan myös diagnosoitiin toisen korvaan kroonista ja toiseen akuuttia tulehdusta. Silloin oli kesä, nyt on sentään talvi!
Nyt siis onneksi menin ajoissa lekurille ennen kuin ehtinyt edes sattua. Viikon antibiootti kuuri meneillään ja treenilepoa, sillä oli alkuviikosta vielä kuumettakin mukana. Katsotaan voinin mukaan milloin menen treenamaan salille. Olen tehnyt pieniä käppäilyjä ja eilen kävin esimerkiksi pilates tunnilla. Teki hyvää!

Siellä samassa fysioterapia paikassa oli pilates tunnin jälkeen luento ravintolisien tarpeellisuudesta sekä hyödyistä. Oli mukava kuulla ja varmistua taas kerran että monien vitamiinien saantisuositukset ovat poikkeuksetta liian alhaiset. Mm. D-vitskun määrä on kaikkien nostettava mikäli ei vielä ole sitä tehty. Kun etelä-Euroopassakin suositusmäärät ovat melko samat kuin täällä pohjoisessa... Kesälläkin kun harvempi ihminen ehtii olla auringossa niin paljon että purkista ei tarvis ottaa lisiä. Oli paljon asiaa myöskin minua henkilökohtaisesti kiinnostavasta suolahaposta. Monesti olen miettinyt ravintoaineiden imeyttymistä, miten paljon oikeasti menee hukkaan ja miten pieni osaa menee oikeasti käyttöön. Vaikka olo ja vointi olisi kuinka hyvä tahansa eikä mahassakaan ole mitään oireita, niin voiko kaikki olla vielä parempaa? Lähinnä mua kiinnosti se että voisi parantaa entisestään ravintoaineiden imeytymistä ja siten niiden käyttöä elimistössä. Vaikka liikunta sekä terveet elämäntavat pitävät huolen kehon oikeasta toiminnasta, voi siltikin olla että kaikki ei toimii täydellisesti. Sillon on turhaa syödä laadukastakaan ruokaa ja tavoitella terveennäköistä kroppaa. Uskon että juurikin tuo toimii erona ihmisten välillä kun vertaillaan kehittymistä. Joillakin toimii ja joillakin ei. Ja syitä voi olla monia!
Yksi mua erikoisesti kiinnostavaa asia on tietenkin: lisäaineet. Hormonaaliset muutokset ovat ehkä suurin ongelmaalue. Luennolla ei juurikaan mitään uutta tullut vastaan, mutta onhan näitä asioita kiva kuunnella toisen suusta kuin omassa päässä :)

http://www.hs.fi/msn/ulkomaat/Tutkimus+Hormonit+sabotoivat+laihtumista/a1305548144209