Pikaista päivitystä

Yritin kuvata asennon, mutta en saanut kuin jalat mahtumaan kuvaan. Jokohan ne on kasvaneet :D

3h treenisession jälkeen hymyä riitti!

No nyt on ollutkin taas taukoa päivityksistä! Syynä on todennäköisemmin se että treenimäärien laskiessa alkaa olemaan myös enemmän aikaa live-sosialisointiin (ei varmasti ole oikeas sana, mutta saahan aina keksia oman korvaavan ;)) Eli kavereita näkee ihan pikkasen enemmän, joten ehtiikin keskustella asiaoista kuin asioista kasvotusten ja useasti ei enää koe tarvetta jakaa niitä samoja ajatuksia myöskin tänne. Mutta on mulla myös pakolliset selityksetkin olemassa: töitä on ollut aika paljon viime aikana sekä tosiaan treenit olen hoitanut 50/50 toisella salilla, sekä myös olen korjaillut sitä mun autoa :D Siihen olikin uponnut aikaa mukavasti!

Tähän aikaan on mahtunut paljon muutakin tietenkin, mutta eipä sitä nyt jaksa kirjoitella.
 Eilen tosiaankin kävin zumbaamassa ja tekemässä treenin puntin puolella. Zumba oli aivan hulvattoman hauska taas kerran, siellä voi hienosti todeta että jalat ja kädet mulla ovat aivan eri piuhoissa kiinni. Yhteistyötä ei nimittäin kovin helpolla löydy. Tykkään kuitenkin niistä sheikkaus osista, niistä tulee aikoinani lemppari Afro Power Dance  jota ei valitettavasti pääse enää harrastamaan täällä LPR:ssa paitsi yksin kotona tietty ;)

No zumban jälkeen otin aminot, jotta jaksaa ja suuntasin salille ja huilasin hetken, lämmitelyt toki ei tarvinnut tehdä. Siellä tein: kyykkyä, mavea, reisiojennusta, reisikoukistusta, pohkeita, dippiä, hauista tangolla, ojentaja taljassa sekä hauista taljassa. Hyvä treeni ja olo mahtava. Kotona menin vielä piikkimatolle hetkeksi ja katsoin kivan leffan  "Kuka sanoo tahdon!"

Nyt on volyymitreeni jakso menossa ja saapi ehkä kokeilla taas niitä ykkösiä :D Ehkäpä jopa jotain videomatskuakin sais tehtyä kunhan vaan saa treenikaverin mukaan!

Huomenna vapaata ja meinaankin nukkua kaikki univelat pois, olikin rankka viikko.
Viikonloppujen jatkoja ja palataan taas!

Minustako hitsaaja

Viime viikolla sekä tällä viikolla olen käynyt toisella salilla treenamassa. Viime viikko oli palauttava ja hyödynsin siihen aika hyvin ryhmäliikuntatunteja. Kävin viikon aikana kolmessa spinning tunnilla sekä kahvakuula tuntia kokeilin kerran, mikä oli sen perusteella todella hyvä. Tosin maastaveto 12kilon kahvakuulalla saattoi olla jo liiankin turhaa ;-) Mutta heti kun aikataulun sopii menen uudelleen. Spinningista olenkin tykännyt aina.
Tuon ohella olen tehnyt yhden reilun puolen tunnin "lenkin" krossarilla, jonka jälkeen kolmen liikkeen super-sarjan olkapäille. Lauantaille mahtui myös yks punttikuntopiiri, johon olin saanut kaverin houkuteltua mukaan, joten sitä olikin paljon hauskempaa tehdä :)

Se oli kevyt viikko. Tän ekan kovan viikkon olen aloittanut maanantaina aamuna spinning tunnilla eli aamuaerobisena sen laskin. Eilen tiistaina oli yläkroppa treeniä ja meni todella hyvin, vaikka en ihan heti löytänyt just oikeat laitteet täydellistä suoritusta varten. Hyvä treeni!

Illalla töiden jälkeen kävin harjoittamassa hitsausta, johon sain opetuksen ehkä (mun)maailman parhaalta opettajalta! Olin innoissani ja toivon että saan joskus toistekin hitsata. Kuvasta näkee hyvin mun ensimäiset kokeilut viivojen sekä tietty oman nimen muodossa :)

Nyt mä meen treena! Palataan.

Crack

Helloups! Siinähän se on taas viikko mennyt ja sunnuntaita vietetään :)


Kävin tällä viikolla salilla normisti neljä kertaa, kaksi kerta yläkeho sekä alakeho. Perjantaina olis ollut se viikon viimeinen jalkatreeni, mutta sain yllätys kutsun valmistujais juhliin, joten siirsin sen lauantaille. Aikeissa olikin kokeilla 120 kiloa maastavedossa. Joten ajattelin että otankin hieman poikkeuksellisen startterin ja otin kaapin nurkasta löytyneen Fitness Expolta saadun näytepussin.
Maasta ei noussut kuin 100 ja sekin oli aika raskasta, tein kyllä sarjan 6, 5, 3, 2, 2
Eli ensi kertaan jää suuremman raudan kokeillu. Nyt alaselkä on aika jumissa, sekä myös etu että takareidetkin. Tein myös ojentaja sekä haba, ja nekin ovat aika kipeät. Syynä ei mikään muu, kuin huono palauttuminen, kävin nimittäin eilen bailaamassa pitkästä aikaa ja tulikin hilluttu ihan pilkkuun asti. Ei menny ilta ilman käännekohtiä, ja kesken tanssin meni korko saappaasta rikki ja hups, meinasin läsähtää siihen lattialle*nolo* No aika ohi aiheen menee, mutta aikamoista oli kotimatka kun klenkkasin niillä :) Hauska ilta kyllä oli!

Silti olen tänään todennut että ei alkoholia ja treenia kannattaa laittaa samalle päivälle ohjelmistoon. Treeni menee aika hukkaan jos se ei palaudu kunnolla treenistä, joten pitääkin tuon yrittää muista tulevaisuuden varalle.

Nyt tulevan kuukauden treenan toisella salilla. Siinä jossa sain innostuksen tähän bodailuun ja kaikkeen siihen liittyvään. Hauska nähdä muistetaanko mua vielä :)


Kävelin sauvojen kanssa melkein tunnin pituisen lenkin ja nyt iltapala nassuun ja peiton alle kasvamaan :)