7 weeks out!

Viikonloppu meni aivan liian nopeasti, mutta eipä viikonloppu eroaa mitenkään arjestakaan joten ne on samanlaiset päivät kuten kaikki muutkin :)

Elikkä kisoihin on tasan seitsemän kalenteri viikkoa. Todellisuudessa viime lauantaina oli tasan 7 viikkoa, nyt on pari päivää vähemmän! Töitä on edelleen paljon ja työmaa on vielä todella kesken! Mutta asenne nyt on vauhti päällää ja kohti tavoitetta mennään!

Lauantaina salilla jalka treenia. Kyykkyä ojennuksia, prässiä sekä pohkeita. Eli mun perus jalkatreeni :) aah, keskityin takareisiin todella todella hyvin ja kyllä ne nyt siltä ovat seuraavina päivinä tuntuneetkaan! Tietty kyykkäsin myöskin vapaan tangon sijaan Smithissä eli saattaa olla että sekin aiheuttaa erilaisen rasituksen myötä erilaista jälkituntumaa! Huipputreeni ja puhki olin!

Eilen aamulla lähdin pienelle reissulle, josta illalla palattuani tein selkä-rintatreenin. Siinäkin perusliikkeittä, tosin liikepareina ja kombinaatioina. Kesto n.37min ja selkä-rinta sektori kiittää. Tosin olin hieman pettynyt taas sakikäyttäytymiseen, etenkin kun on puolityhjä sali minusta voi hieman ennakoida ja olla tilanteen tasalla enemmän! Kanssatreenajat eivät sitä tällä kertaa olleet :) Päätin kuvata treenivideonkin kun oli niin vähän porukkaa ja kaikki näytti olevan omissa "nurkissaan" tekemässä. Maagisessa nappulasta kun painoin kerran niin linssiludeet olivat paikalla. Oikeadti ja muutama ohi kävellessä vielä katsoi suoraan kameraan :D Olisivat vain pyytäneet niin olisin kuvannut niiden treenia, kyllä siihen pari minsaa aikaa löytyy :) Totuushan on se etten sellaista pysty julkaisemaan! Aargh!

Videon korvaamatonta aukkoa paikkataan nyt sitten ruokakuvalla (uskoisin että tämä blogi luokitellaan ruoka aiheiseksi enemmän kuun treeni tai fitness :D Toisaalta ruoka ja se mitä suuhun pistetään ottaakin erittäin vahvan roolin niin tavanomaisessa laihdutuksessa, lihaksen rakentamisessa kuin myöskin kisadieetillä! Uskoisin että se on kuin onkin juurikin se 70% kokonaisuudesta. Tietenkin se korostuu dieetillä, mutta hyvä esimerkki on että yhden treenin välistä jättäminen ei juurikaan vaikuttaa kokonaisuuteen. Kun taas yhden päivän ruoat kun jättää kokonaan pois tai korvaa jollain roskalla niin kokonaisuuden voi hyvinkin pilata. Noh, tää on jo aivan eri aihe!)

Palataanpa kuvaan: eli hän päivän aamupala hirssihiutaleita, mansikkaa (se oli pakastettu en keittänyt vaan heitin kuumaan puuroon sekaan), psylliumia, ruususuolaa, kananmuna, kurkkua, kukkakaalia, limeellä maustettua vihreätä teetä! Tee oli eka kertaa koemaistiaisessa tänään ja pääsi mun tiukasta makuseulasta läpi :) Oli hyvää! Tykkään tuosta aamupalasta muutenkin erittäin paljon!

Sitten rattiin ja menoksi :)
Näillä mennään!

Kyykkypepuille :) (for girls only)

Oletko kenties unelmoinut täydellisesti istuvista housuista ehkä jopa farkuista eikä vaan leggareista ja treenipökistä? Unelmasi voivat toteutua!

Juujuu, olen itse melkein heittänyt kirveen kaivoon sen osalta että ikinä löydän selliset OIKEASTI istuvat ja vielä lisäksi erittäin mukavat farkut. Nyt on päälläni juuri sellaiset. Nimittäin LIU JO merkkiset farkut ovat bottom-up -farkut! LIU JOn bottom-up farkkumallisto onkin ensimmäinen takamusta kohottava farkkumallisto koskaan! Muut merkit ovat saaneet siitä hyvän idean kopioida ja ei kovinkaan menestyksekkäästi! Merkki on jo olemassa vuodesta -95 mutta Suomeen on tullut suhteellisen hitaasti.

Ok nyt sä tietenkin ajattelet, että hei mähän olen kyykkäilyt ja saanut pakaroihin jo muotoa tarpeeksi, en mä tarvitse mitään kohotusta takapuoleen...joojjoo, mutta kyse ei valitettavasti ole samasta push-upista kuin esim rintsikoissa. Pakaroiden alle ei tule mitään tyynyjä :D Bottom-up leikkaus perustuu siihen että tavallisten farkkujen sijaan ne eivät litistää takapuolta kasaan vaan antavaat pepulle lisätilaa :D  Erikoisleikkaus siis myöskin muotoilee ja nostaa takapuolta ja luo näin jokaiselle naiselle unelmien pepun! Maailmalla nämä ovat jo pidempään olleet kulttimaineessa. Eikä oikeasti turhaan! Aivan loistavat farkut ne oikeasti ovatkin vaikka hieman tyyrimmät kuin muut! Hintansa arvoiset jokatapauksessa. Suosittelen ainakin kokeilemista.

Liu Jo:n farkkuja on myynnissä mm. Brand Gallery myymälöissä. Löytyy Vantaan Jumbosta, Espoon Sellosta, Lappeenrannan Weerasta sekä Turun Hansasta.

Nyt on saapuneet juuri uudet pesut ja löytyy usempia malleja tummempaa, vaaleampaa, saapasfarkkua, leveälahkeista sekä ihan farkkumallista housua! Hintahaarukka on 155-255€

Miehillekin on olemassa oma mallisto, mikä ei ole ilmeisesti vielä rantautunut Suomeen asti. Saatan toki olla väärässä tämän suhteen. Naisille kun taas löytyy myös aivan ihastuttavia laukkuja ja vöitä. Myös kenkiä sekä vaatteitta ylipäätänsä.

Huonovointisuuta

Heipparallaa!

Alkuviiko meni ihan mukavasti ma-tiistai välisenä aikana kaksi aamuarobista, kaksi punttia ja yksi jumppaillusessio. Juu aivan loistavasti siis meni kaikki se mitä olin alkuviikolle suunnitellutkin. Paitsi matkalle tuli ihan pienen iso MUTTA. Eli tiistaina illalla olleessani töissä iski aivan tajuton pääsärky-heikotus-lihaskramppi-pakotus-voimattomuus tila. No kunnialla vedin työpäivän tietenkin loppuun ja suuntasin aiempaa suunnitelmaa poiketen suoraan kotiin. Muutaman vaatekerran jälkeen alkoi tulla lämmmintä ja olo tasaantui, mutta sitten tuli toinen MUTTA. Tuli ihan jumalaton huonovointisuus kohtaus, mikä ei tosin kestänyt kuin sen viisi minuuttia. Jolloin tapahtui aivan täydellinen tyhjennys. Anteeksi ykstyiskohtaisuudet! Sen jälkeen olo oli todella hyvä verrattuna mikä se on ollut vielä tunti aikaisemmin ja olikin nälkä ja söin ilta eväät hyvällä ruokahalulla :) Keksiviikkona aamulla en tietenkään mennyt tekemään mitään aerobisia eikä treeniäkään. Iltapäivällä töiden jälkeen tosin päätin käydä pilateksessa, sillä kuumetta ei minulla kuitenkaan ollut.


Pieni räpsy salilta viime treeniltä eli tiistaina tällä viikolla otettu



Keskiviikon osalta ei tullut siis tehtyä muuta kuin hyötykäveltyä työmatkat sekä pilatesta. Löysin kyllä kenkäkaupasta yhden aivan ihanat kengät ja ne lähti mukaan <3

Torstaina eli tänään mulla oli aamulla nivelkäsittely lantion alueelle. Ennen sitä kävin tekemässä tämän viikon viimeisen aamuaerobisen. Että siltä osaltahan olen ainakin jotakin tehnyt :) Nivelkäsittelyssä todettiin että jalat oli taas eri pituiset! Tällä kertaa ei sentään enää puhuttiin 5 senttistä, mutta 3 ja puolesta kuitenkin. Nyt on lantio oikasitu ja pientä alaselän arkuutta on ollut, mutta ei mitään megakipuja enää niin kuin joskus edelliskertana. Hyvin pystyin olemaan töissäkin vielä iltavuorossa. Tosin yritin välttä kaikki toispuoleinen tekeminen ja tehdä kaikki kumartamiset ja kyykistelyt juuri oikealla tekniikalla. Iltaa sitten meneekin vielä lepäilen rauhassa ja katsotaan uutta The Three Musketeers leffan. Siinä on ainakin silmäruoka jos ei muuta :P

Lopuksi vielä miesten ja naisten välisestä eroista kertova kuva-kevennys. En ota kantaa pitääkö tuo paikkansa vaiko ei. Miettiikää itse :)

Huomenna jatketaan taas sen mukaan mikä on vointi!