14.1.2012

Vähäsen motivaatiota näin alkuun.

Tauti on tällä viikolla voitettu ja treenattu on. Alla hieman todisteita siitä :)

Loppuviikko on mennyt mukavasti töissä ja huomenna vielä olis yksi, jotta työviikko olis paketissa. Hieman on väsy painanut, mutta olen parantanut tapani palautumista ajatellen, niin että olen koittanut levätä mahdollisimman paljon viime viikon aikana. Ohjelmaan kuului myöskin hieronta sekä pari pidempää venyttelysessiota. Huomenna en enää tee salitreenia, joten kaipa jo tässä vaiheessa vois sanoa että olen tyytyväinen viikkoon. Kyllä se treeni kuuluu elämään niin tiivisti, että oli vaikeata olla treenamatta ei niinkään sen takia että olen valmistautumassa kisoihin ja kipeänä ei päästää niin helposti tavoitteeseen vaan ylipäätänsä sen takia että en jaksa olla ilman. Hyvä kova treena ei voita mikään!

Näillä jatketaan ja palataan taas ensi viikolla. Silloin muutokset ruokavalioon sekä treeniin. Mukava kun hieman tule energiansaantiakin lisää :)

Nauttikaa sunnuntaista!

Summa summarum

Ajankuluksi laskin treenivihosta montako treenia vuoden 2011 aikana olen suorittanut. Sain summakseni 170 kovaa treenia, tiedän että ne on kovat koska en laita ylös kevyen viikon pumppailut tai kuntopiirit ollenkaan. Pakkohan sitä oli suorittaa pientä laskuakin :) eli olin kesän 2011 yhden kuukauden verran totaalilevossa, alkukeväällä sekä syksyllä viikon lomalla. Lomien aikana olin tehnyt muutaman kevyen pumppi treenin eikä niitäkään vihossa ole. Jotenka 170 siis jaetaan 10,5 treenikuukaudella ja jaetaan vielä neljällä viikolla jotta saadaan montako kerta keskimäärin viikossa tuli treenattua. Vastaukseksi sain 4,05 kertaa. Hei no sehän on ihan okei!

Tästä innostuneena tekee mieli laskea myöskin vuoden 2010 treenit, mutta en taida. Käytän ajan vaikka oikeiden laskujen parissa ja keskityn siihen että tänäkin vuonna olis useampi onnistunut treeni. Hei huomasinpa muuten vihosta että olin viime vuonna 6-13.1 flunssassa myös. Eli tässä on selkeästi muodostumassa jokin kaava rikottavaksi!

Alla lukemista dieetille. Pukki toi toisen ja tonttu toisen :)

Toipumisen päivät

Kyllä kyllä tälläistä tää on! Mutta nyt jo selkeästi valoa kohti! Kävin kurkkaa salin puolelle eilen jo :) Tein todella todella todella kevyesti koko kehon läpi siihen meni 40minuuttia joista 20 oli crossarilla lammöt. Olo oli tietty voimaton, mutta ihan jees kuitenkin ei tullut mitään treenin jälkeistä komplikaatiotakaan eli eli ehkäpä nyt :) Mutta ei mennä asioiden edelle!!!

Tänään olen käynyt aamulla aamupalan jälkeen ihan omaksi varmuudeksi lekurilla näyttämässä korvia, ne oli nyt hyvässä kunnossa tällä kertaa. Josta olin iloinen. Käppäilin sitten sieltä kotiin jonka jälkeen salille ja kodin kautta töihin. Sitten vielä illalla käytiin käppäilemässä ja ihastelemassa hienoja vanhoja taloja ympärillämme. Käveltyä siis tulikin tänään reippaasti! rakastan tälläistä ilmaa mikä nyt on. Etenkin silloin aamulla oli aivan ihana kun oli pikkupakkasta ja aurinko paistoi <3 Taivaskin oli ihanan korkealla. Hyvä ilma ja toivon että pysyiskin tälläisenä mieluummin.

Huomenna olisikin vapata töistä ja kaikennäköistä suunniteilla, pitää tehdä vähän rästiin jäänneittä hommia. Eli hyvin pitää käyttä vapaapäivän ajan.

"If you cannot do the best, do the best you can"