tiistai 16. huhtikuuta 2013

kasvava motivaatio

Kisa reissu on tehty kultsalle ja monen monta kovaa fysiikka mielestäni lavalla on nähty. Motivaatio on ihan 250 prossa nyt kaikeen tekemiseen!!!

Ikäväkseni on iskenyt pientä nuhaa joka meinasikin ilmeisesti vanhasta tottumuksesta alkaa nousemaan poskionteloihin asti taas :/ Mutta minäpä viisan neitona kävin tällä kertaa hakemassa saikun ja olenkin parantanut itseäni levolla. Se kun on se paras lääke. En luota lääkkeen voimaan muutenkin niin  parempi jos ei ole aivan akuutti tilanne selviytyä vain tuplamäärällä vitskuja ja juomaalla sitä lämmintä ihana Sweet Chili teetä :D

Voi olla että otin liika kovan treenin myöskin perjantaina, mutta yöunet jäi liian lyhyeksi ja palautuminen ei käynnistynyt toivomalla tavalla senkin takia tuo nuha nyt sitten.

Viime viikon treenit meni hienosti kaikki, mutta erikoisen kivasti olin yllättynyt juuri perjantaista yläkroppa treenista jossa penkki punnerrus on edelleen pääliikkeenä. Tein 55kg* 8, 60kg *6 ja 60*3. Koitin sitten vielä 50 mutta ei enää irronnut kuin kaksi huonohkoa toisoa! Kaikki siis olin saanut puristettua itsestäni. WAU! mahtava fiilis. Ja en ole penkkanut aiemmin ikinä pääliikkeenä joten katsotaan miten san kehitystä tähän. Nyt kun on massa paljon niin silläkin kulkee tietty paremmin. Pakko myöntää että läskissä on sittenkin voimaa :D

kevät 2012 58kiloa

kevät 2013 76 kiloa
Töitä on minun tehtävä paljon, jotta nuo laardit saisi karistettua. Sillä aikaa nautin uudesta runsaasta minästä ja sen ruinsauden tuomasta voimasta :) Itseasiassa nyt kun alan voimaan henkisesti huomattavasti paremmin alkaa kaikki olemaan paljon paremmin enkä näe enää kovin negatiivisena tuon kokonaisuuden. 

Tässä tuli tietoon että saatan päätyä lämpimille rannoille jo ennen varsinaista kuuma suomalaista kesää, joten jonkinnäköistä biksukuntoa olis kiva saada aikaan! Go for it, never give up! Näillä sanoilla näistä tunnelmista jatketaan. Nyt tenttiin lukuun ja itse tenttiin.

lauantai 13. huhtikuuta 2013

Kevään kisat

Pika päivitys kun oli kerran jo taas puoliksi kirjoitettu :)

Eli tänään ollaan helsingin kultuuritalolla ja tässä pieni kooste ketä (ainakin) olen itse kiinnostunut katsoa.

 must see urheilijat:

Classic bodybuilding masters:
Juho Passila

Classic Bodybuilding - 180 cm 
Tuomas Kuronen, Pro Trainer Team, Lahti
Tuukka Heikkinen, Team Classic Gym, Joensuu

Pojille on tulossa kunnon kaksintaistelu :D

Classic Bodybuilding + 180 cm
Utti Hietala, Team Mayor's, Helsinki

Miesten kehonrakennuksen Masters SM 40-vuotiaat - 80 kg
Jari Laine, Team Fitfarm, Tampere

Jari on MUST see urheilija ja 10 vuoden kisajuhla! Jari on kurkko :)

Body Fitness, juniorit 23-vuotiaat
Jessica Silfvernagel, Team Mass.fi, Vaasa
Isa Mursu, Team Jiipee, Rovaniemi

BodyFitness mastersit kaikkia on kiva katsoa koska itse olen todennäköisesti seuraavan kerran itsekin jo masterseissa kisamaassa :) 

Naisten fitnessfysiikka
Tiina Kasvi, Team Fitnesstukku, Helsinki

Tiina on aivan mahtava persoona, valmentaja ja urheilija! Tämä onkin debyytti fitnessfysiikassa. Kiva nähdä!!!

Fitness sarjassa on kaikki yhtä suosikkeja ja muutamia uusia kasvoja ovat aina kivoja seurata!

Body fitness - 163 cm
Päivi Bothas, Team Fitfarm, Helsinki
Emilia Naatula, Team Solana Fitness, Helsinki
Tiina Vaskelainen, Team Self Omninutrition, Heinola

Tämähän on mun sarja, joten kaikki on yhtä kiinnostavia! Mutta muutaman aivan erityyppisellä tavalla!

Emilia on mun ekoista kisoista tuttu kilpasisko jonak kanssa olemme jo kolmatta vuotta menossa vetämään yhteiset kimppa treenit :) Nyt lavalla taas! Aivan mahtavaa. Näkee edes katsomosta sitten kun ei salin puolella :)

Päivi on superwoman! Teki aiavn mahtavan muodonmuutoksen ja onkin monen pienen lapsen äidin muusa! Viime kesän aikana niin monet kävely treenit ollaan samassa vedetty ja oli ilo seurata dieetin etenemista ihan suhteellisen läheltä! Nyt on ilmeisesti tulossa vieläkin parempi Päivi lavalle!

Tiina on mun pidempi aikainen suosikki kilpailija. Olen hänet ihailut vielä ennen omia ekoja kisoja. Kiva nähdä lavalla!

Body fitness - 168 cm
Minna Vento, Team Mass.fi, Vantaa

Hauska nähdä Minna fitnekssen puolella.

Body fitness + 168 cm
Tia Ruhanen, Team Groteski, Mikkeli
Heidi Edelmann, Team Fitbody, Jyväskylä

Näitä kolmea on kiva nähdä kaikkia!

Bikini Fitness - 163 cm
Joanna Rannisto, Team Leader, Tuusula
Jelena Malone, Pro Elite Team, Tampere
Marianna Lönnqvist, Team Solana Fitness, Helsinki

Marianna on pakko nähdä! Niin mahti neito, hieno urheilija ja mm. kahden pienen lapsen äiti!!!

Bikini Fitness - 168 cm

Jerita Miettinen, Team Fitstars, Vantaa
Natasha Hamazenko, Team Solana Fitness, Helsinki

Jeritan blogia jo pidempään seuraanneena kiva nähdä tyttö taas lavalla eri lajissa.
Natasha on ollut kovassa kondiksessa viimeksi hänen ekoissa kisoissa, nyt jänskättää kuinka  on muutosta tullut.


Nyt pitääkin jo juosta autoon ja menoksi nokka kohti helsinkiä!
Siellä nähdään!


tiistai 9. huhtikuuta 2013

aerobiset korkattu!

Nyt on saanut suhteellisen hyvän rytmin niin treenin, työn kuin vapaa-ajan puolelle. Kroppa alkoi kun alkoi ottaa vastaan treenit ja aineenvaihduntakin taitaa pelata. Aloitinkin tällä viikolla hieman pienemmilla energiamäärillä, mutta ihan todella pieni pienennys on tehty eli käytännössä en ole todellakaan miinuksilla. Mielenkiinnolla katsoa miten kroppani tähän reagoi.

Parjantai aamuna olen menossa ennen hammaslääkäriä tsädääm tekemään InBody mittauksen. Kyllä ei siinä mitään järkeä ole, koska todennäköisesti tulokset saattavat masentaa koska huomaa että hurjasti lihasta on lähtenyt ja muuttunut kuin muuttunut läskiksi, sekä tietty voisin arvata rasvaprossan. Se on 25 ja 30 välillä varmaankin ja painohan on nyt ollut 76-78 välissä sahaanut ylös alas, ei sentään enää yli 80 enää! MUTTA olen tähän henkisesti valmistautunut ja olen päättänyt etten anna tuloksien lannistaa minua! Ihan sama mitä sieltä nyt näkyy olen valmis kaikkeen ja meinaan käyttää huonojakin huonompia tuloksia juurikin päinvastaisesti. Otan nimittäin niistä lisää tarmoa niin treeneihin kuin ruokavalion ja sen noudattamisen puolelle.

Aerobista meinasion ottaa takas pikkuhiljaa ja nyt viime viikonm saldona on neljä punttia ja yksi aerobinen sekä yksi sunnuntai käppäily, minkä ei kyllä aivan liikkunnaksi saa edes mainita. Mutta mielentilaan vaikutuksia moisella saattaavatkin olla korvaamattomat :D <3 p="">
Tälle viikolle on suht sama suunnitelma, paitsi että lauantaina on helsinki reissu. Kultsalle katsomaan fysiikoita ja tapaamaan sekä kannustamaan tuttuja!

Haluankin sanoa kaikille lavalle nouseville hurjasti tsemppeja vikaan viikkoon! Täähän on se paras aika! NYT saa nautiskella ja fiilistella :D



keskiviikko 3. huhtikuuta 2013

Pääsiäisen jälkeen

Hei, nyt oli aivan huippu loma mulla. Neljä päivää iman töitä ja ilman koulua!!! :D Mahtavaa suorstaan. Kolme eka päivä oli ohjelmatäytteisiä, joihin mahtui muuttossa auttaminen, treenaminen porukassa ja ilman, pienimuotoista sukulointia ja pienta juhlahumuakin. Päsiäsimaanantai olikin jotakin aivan muuta. En poistunut nimittäin asunnon ulkopuolelle koko päivänä! Pitkään nukkumista, kiiretön aamupala, muutama leffa ja joka väliin sopivasti keskusteluja elämästä ja kaikesta muusta! Aivan ihana siis, ny jaksaa painaa taas työ-koulu-treeni arkea :)

Tiistainakin otin vielä lepoa salilta. Tänä aamuna heräsinkin aamulla ja aamupalan jälkeen suuntasin tekemään yläkroppatreenin. En laita ylös tänne koska olen jo kerran laittanut niin turhaahan se olis. Se jako löytyy TÄÄLTÄ.

Penkki alkaa kyllä luistaa hyvin. Tänään tein jo 45 kilolla kolme sarjaa toistoja meni kympin ja kasin välillä ja ensi kerralla joudun pakottamaan jonkun varmistaa, jos en saa kaveria mukaan! Pikku hiljaa pikku hiljaa. Rooma ei ole rakennettu päivässä!
Haukkaritkin sain tehtyä aivan loppuun. Todella hyvä fiilis jäi treenista.


Tänä iltana vielä jalan hierotaan auki niin jokohan alkaa mennä treeni päin...HUPS :D



NÄHDÄÄN LEIKKIKENTÄLLÄ!