torstai 20. marraskuuta 2014

Loman peruuntuminen

Hyvin oli toiminut uusi treeni ohjelma. Lähdettiin siis liikkeelle pienemmästä treenimäärästä ja treeniohjelma on tehty niin että kaksi salitreenia sekä kaksi kotitreenia viikossa. Salitreenit onnistuu hyvin nyt kun sali on lähempänä ja tapahtuu yleensä niin että poika nukkuu ulkona vaunuissa päiväunet mummin tai kummin kanssa tai iskän kanssa kotona. Kotitreeni onnistuu kun nukutaan päiväunet kotona. Eli hyvin nyt on alkanut luista. Tuntuu että kehitystäkin olen jopa tässä lyhyessä ajassa saanut! 

Emme kuitenkaan elää elokuvissa ja kuten arvata saattoi tosielämässä kuitenkin tulee jossain vaiheessa se MUTTA. 
Eli olo alkoi olla jo viikonloppuna hieman hassu. Sunnuntaina olinkin jo ottanut extra vitskut ja keitin pakuria höystettynä inkiväärillä. Maanantaina olin väsynyt kuin ei pitkään aikaan olis, tunsin jonkin taudin iskevän. Luulin siinä hetkenä sen olevan tavan flunssan. Muita oireita kuin väsymys kun ei ollut. Tässä kohti kieltämättä tuli jotenkin mieleen raskauden alku vaihekin :) 

Tiistaina se sitten selkeni. Aivan järkyttävä  aamupäivä. Nostan hattua niille äideille jotka selviää tälläisestä yksin pienten lasten kanssa. Näin rajua tautia ei itsellä ikinä ollut. Norovirus taisi olla kyseessä eli nyt on vielä tartuntavaara pari päivä päällä. Haluako joku? Anyone? :) Ei kyl naurata, enkä kenellekään toivo. En edes viitsi kertoa minkääntyyppistä tarkempaa oire kuvailua...huhhuh. Onneksi on ohi.
Keho tänä aamunakin oli aika kuiva vielä. En ole nähnyt vatsat parin vuoteen noin hyvin kuin nyt :D

Tässä tarinassa seuraa myös toinen MUTTA. Eli meillä oli jo kesästä asti suunniteltu lomamatka ja kone oli lähtenyt ilman meitä keskiviikko aamuna. Aamulla oli niin heikko olo ettei lähtö tullut mieleenkään. Joten annettiin asian olla. Katsotaan jos sit myöhemmin jotain. Harmittaa mutta pienen lapsen kanssa olisi liian riski lähteä matkaan kun ei ollut edes syönyt kunnolla yli vuorokauteen. Onneksi on matkavakuutus, ikinä en ole ennen ottanut mutta nyt olin ottanut. 
Vai tapahtuiko näin juuri siksi?! Tuohon tuskin kukaan maapallo asukki voi vastata joten jätän itsekin spekuloinnin siihen. 
Asiat on otettava vastaan sellaisina kuin ne tulee ja toimia sen mukaan.

Terveys on yksi tärkeimmistä asioista, ilman sitä mikään ei tunnu miltään. Tuuppa vaan unohtumaan tämä meiltä kaikilta silloin tällöin ja ajetaan pitää terveenä pysymisen itsestään selvyytenä. Ei se kuitenkaan sitä aina ole, vaikka johonkin asti hyvinkin meidän itsemme käsissä valintojemme kautta.

Pysykää terveinä!

keskiviikko 5. marraskuuta 2014

Raskaus kilot

Elikkä minulle oli tosiaan kertynyt hyvin reilusti kiloja raskauden aikana. Mitään mielitekoja ruoan suhteen ei ollut. Paitsi omenat, niitä kyllä tuli syötyä välillä parikin kiloa päivässä! Kai ne reilut 25 kiloa niistä tuli! Raskauden alkuun olin turvonnut aikalailla, jonka jälkeen pahoinvoinnin loputtua ja saatuaan syödä normaalisti ja treenaamaan, olin alkanut laihtumaan. Raskauden puoleenvälin jälkeen paino alkoi lähteä todella reippaasti ylös ja olinkin jossain vaiheessa ja masu kasvamaan niin että itse aloin olla sitä mieltä että vähintään kaksi vauva on tuloillaan. 
Ylempi kuva 3kk ennen vauvan syntymää ja alempi 1kk ennen. 

Harmi kun en synnytyksen jälkeen ottanut heti mitään kuva. Miehellä taitaa olla jossain arkistojen kätköissä yksi selkä kuva jossa näkee miten tyhjentynyt masu valahti selkään, muodostaen aika muhkeat selkä makkarat.

Alemmista vasenpuoleinen on otettu vähän alle 3kk synnytyksestä(n76kg) ja oikeanpuoleinen 9,5kk synnytyksestä(66kg)
Kävin 4kk synnytyksestä inbodyssä ja nyt 9kk synnytyksestä toisen kerran. 
Paino on tullut alas 11,7kg
Rasva lähti 8,6kg
Rasva prosentti pieneni 8,2yksikköä
Lihasmassa pieneni toki myös, mutta onneksi vain 0,5kg.

Tuo lihasmassan tippuminen painon pudotuksen aikana onkin toki täysin normaali ilmiö. Vaikka kieltämättä mitä vähemmän sitä katoaa sitä paremmin. Onhan jokaisen 100gr edessä on tehty töitä eikä viitsi turhaan laatulihoja menettää.

Tämä asia on käsitelty ja seuraavaksi voisi siirtyä oikeasti treeneihin. Olen äskettäin vaihtanut salia. Valintani perustui ensisijaisesti sijaintiin. Sali on noin 10 minuutin kävelyn etäisyydellä enkä tarvitse siirtymiseen autoa. Myös pojalle kun saa hoitajan vaikka yhdeksikin tunniksi niin voi käyttää ajan tehokkaammin salilla treenaten, kuin että salimatkoihin!

Tästä olen nyt hyvin innoissani ja toivon että aloitan säännöllisemmät treenin. Nyt alkuun on tavoite 2krt/vko salitreenia ja 2krt/vko kotitreenia. Kotitreeni nykyään ei enää tunnu niin kivalta tehdä, koska ilmeisesti on alkanut vähän tylsäksi kotivälineistö. Mutta en uskalla silti haukata liian isoa pala kerrallaan, joten näin joku aikaa!


sunnuntai 2. marraskuuta 2014

Uusi alku kirjoittamiselle!

Heippahei erittäin erittäin pitkästä aikaa!
Olen ilmeisesti mennyt lupaamaan jotakin mitä en mitenkään pystynyt pitämään. Eli ei vaan riittänyt aika blogin ylläpitoon kesän aikana.

Kerronpa hieman mitä tässä ajassa on tapahtunut.

Kesäksi kuntoon projekti on miltei onnistuneesti jatkunut takaisin elämäni kuntoon projektiin. Tosin tuo kestääkin vähän pidempään eikä määränpäätä projektille ole :)


Tässä tälläinen hassu vertailu. Eka vasemmalta on päivä ennen viimeisiä kisoja, keskellä raskauden 5llä kuulla, 9kk synnytyksestä. Kiva kollaasi.

Mutta päätin myös tehdä pienen vertailun niihin kuvin mitkä laitoin kesäksi kuntoon tekstissä. Teen vertailukuvat nykykuntoin ja julkaisen vaikka seuraavassa tekstissä. Tällä kertaa en lupa milloin se tapahtuu :)

Pojan kanssa on mennyt aika kivasti kesä, uiden ja ulkona vietettiin todella paljon aikaa! Asia helpotti että täysimetin puolen vuoteen ikään ja oli todella helppo liikua kun ruoka oli aina mukana emmekä olleet sidottu mihinkään :) Vaikka kesään oli mahtunut suurempiakin mutkia matkaan ja tuntui että kapulat oli rattaissa useammankin kerran, tällä hetkellä elämä rullaa hyvin eteenpäin!

Kesän aikana olen varmistunut kuntosalivalmentajaksi ja aion jatkaa kohti  PT koulutusta. Olisi mahtava päästää auttamaan tavoitteisiin pääsemiseen useampaa ihmistä. Siihen saan vieläkin paremmat työkalut koulutuksen kautta!
Ensi kesäksi siis taidankin laittaa muitakin kondikseen itseni lisäksi :)


Mutta näillä kuulumisillä startaan tämän blogin kirjoittamisen uuteen alkuun ja toivotan kaikille mahtava tulevaa viikkoa!