Kasvamista suuntaan ja toiseen

Siinähän vierahti melki reilut kaksi viikkoa jo taas viime postauksestakin! Kyllä aikaa menee nopsaa, huh!

Mitäpä tänne kuuluu, aka sama kuin enennkin. Töitä, koulua ja jänniä aikoja tuon masun kanssa. Siinäpä se onkin mun tän hetkinen elämä kiteytettynä. Ja kyllähän mä treenan, aina kun on aikaa ja/tai voimia. 

Kun käyn siinä raskausajan kehonhuolto tunneilla niin viime viikolla satuin olemaan ryhmästä ainut kuka oli paikalla ja me päätimme olla jumpaamatta ollenkaan vaan sain yläselän hieonnan reilut 45 minuuttia :D Aah! Olen muuten huomannut että mitä pidemmälle mennään sitä enemmän paikat ovat jumissa. Etenkin lähentäjät, etureidet ja niskat! Se asento kun muuttuu pikkuhiljaa. Mutta olen myös huomannut että mikäli en liiku tai liikun todella vähän (nyt en tarkoita mitään hyötyliikunta ja kävelyä yliopiston portaita kuudennelle kerrokselle! Vaan sellaista liikkumista mikä on puhtaasti liikunta!) niin paikat menee todella huonoon kuntoon nopeasti ja lakaa tulla ne oireet joista on monesti kuullut, selkäkivut, vatsavaivat, närästykset ja pääkipu. Kyllä liikunta ja sen tuoma ilo on oltava jokaisen elämässä, joka elämäntilanteessa! Sitä nyt ei mihinkään pääse. Ja hyvän olon hormoonit jotka liikkumsesta saa ei voi korvata mikään suklaapatukka tai pulla, ei edes raskauden aikana :) 

Seitsemäs kuukausi meneillään. Kyllä voi hymyillä kun on sokerirasituskin takana. 

Viime jalkatreenia on pakko hehkuttaa! Oli nimittäin HYVÄ! Kyykkäsin tangolla, sumo mavea kokeilin tehdä myös kevyesti (ja voi juma! Mikä tunne pakaroissa :)!)

Noiden kahden liikeen perään vielä reiden ojennusta ja loitonusta sekä pohkeita. Aaaw! Tää on niin mun juttu. Vatsoja ei eneää pidempän aikaan voinut tehdä kun ne ei eneää ole olleet kiinni. En maltta odottaa että pääsemme vielä tekemään aerobista enempi(onhan siihen vielö hetki, sen nyt on joutunut jättä selkeästi paljon vähemmälle. Eka syy on että hengästyn ja  alan läähättää jo portaita noustessa ja toinen että alkaa tulla harkka suppareita todella herkästi silloin. Eli ei ei. 

Palataan taas!

Tapsa

Jeeps, eli joulu on periaatteessa ohi. Treenasin niin kuin suunnittelinkin kaikki jouluvapaat, paitsi tänään en mene vaan pidän lepoa. Huomenna sitten selän vuoro! Treenasin eilen jalat ja kyllä sai takareiskat hyvän tuntuman, olin tehnyt prässiä takareisille kohdistaen ja nyt olin tehnyt piitkästä aikaa muutaman treenin ajan suorin jaloin maastavetoa. painot ei siinä ole kummoiset, mutta kolmantena liikkeenä takareisille se toimii erittäin mainiosti :D

Ainut mikä mua ihmetyttää niin se on tuo mun mave tekniikka, tai lähinnä niskan asento! Muuten on kaikki mun mielestä kohdillaan, kunhan sais vielä tuon niskan pysymään samassa linjassa muun kropan kanssa. Eniten ylöstyöntövaiheessa yritän nostaa niskalla(?!) painot ylös...joop, no eipä tarvi ihmetellä jos niskat menee jumiin joskus :D Tiedän syyn siihen ja itseasiassa kuvasin myös kolmannen sekä neljännen sarjan. Yritin  keskittyä niskan asentoon ja kyllä se oli heti jo paljon parempi. Pitää vaan muistaa myös ensi kerrallakin, ettei taas mene väärin!

Kuvat on otettu 25.12.2011 

Aika epäselvät kuvat tuli, mutta ei siinä pukkarin valaistuksessa mitään hyviä saa aikaiseksi. Ja kun olin salilla yksin ei voinut ottaa salin puolellakaan, yritin kyllä mutta ei löytynyt tarpeeksi hyvässä paikassa mitään telineeksi sopiva eli otin kuvia pukkarissa. Laatu ei ole kummoinen, mutta parempien kuvien puutteessa sopii nyt nuokin :)

Mukava vuoden viimeistä viikkoa!

P.S Vielä ehtii tehdä vaikkapa hyviä tekoja tai vaikka vaan vetää kovia treeneja vikan viikon aikana :D

Kevyttä taas luvassa :)

Jukolan viestin ekan osuuden yhteislähtö.

Edellisen viikon viikonloppuna kävin osallistumassa Venlojen viestiin. Mulla oli ankkuri osuus jonka pituus oli 8,6 kilsa. Aika mulla meni tarkalleen 1h45min43s :) Lähdin aika kylmiltään suunnistamaan, sillä tänä kautena/kesänä en ole käynyt käytännössä vielä kertakaan. Viime kesänä suunnistus kerrat taisi jäädä vain muutamaan. Eli ei kovin hyvin ole viime aikoina harjoittelemaan. Juurikin sen takia olen tyytyväinen tulokseen. Tiesin jo ennen lähtöä että lähemmäs 1,5h minulla menee ainakin, joten asetin itselleni realistisen tavoitteen(ottaen huomioon mun tän hetkisen tason) että alle 2tuntia kun menee on hyvä! Eli hyvin meni ja metsässä on kivaa!
Illalla oli Jukolan viesti ja me jäimme sitäkin vielä katsomaan. Oikeastaan katsottiin yhteislähdön sekä ensimmäisten osuuksien parhaiden maalille tulon. Sitten kotiin ja olikin jo niin väsy että kuorsailin jo autossakin.

Viime viikko oli treenin osalta se voimapainotteisempi ja  jalkatreenin aikana koitin sen 115kg nosta maasta mutta ei vieläkään mennyt. Tekniikka oli kuulemma aika huono kun sitä koitin, eli jos nyt koitan tehdä sillä 110 ekana useamman kerran jotta hieman tottuu keho sekä mieli miten ja millä niitä isompia rautoja nostellaan. No onneksi minulla tässäkin hommassa riittää tavoiteita sekä enkkoja rikottaviksi pidemmäkiskin aikaa :D

Juhannusviikonloppu meni kivasti :)

• juhannusaattona vietettiin siskoni synttäreitä, oli rantasauna vuorattuna ja siinä sitten grillattiin, saunottiin ja uitiin! (ja minähän sain hyvän syyn leipoa hieman :D Tein parmesaani-oliivi muffinsseja, sieni-parika-aurajuusto piirasta sekä appelsiinivivahteista juustokakkua johon vielä mansikkakastiketta! Nam, se näytti uppovan erikoisen hyvin porukalle! Maistoin itsekin pikkupalasen :P)
• synttäreiden jatkot olivat yötivolissa, siellä sain itse aika sekavan olon ja jopa hieman meni liiallisuuksin se pyöritys. Mutta todella kiva oli! 
• juhannuspäiväksi meillä oli tarkoitus lähteä Saimaan kanava risteilylle ja kaatosateesta huolimatta niin me teimmekin. Oli hauska, vaikka siinä sulun kohdalla kun laskettin sen alas mulle taisi iskeä pientä merisairautta. En ollut aivan varma iskikö se siitä laskusta vaiko siitä kun katselein että ne sulun portit meni kiinni ja me olimme siinä sen sulun sisällä.

Sunnuntaina olikin jo työpäivää ja töiden jälkeen käsitreenia sekä pientä posetusta tyhjällä salilla. Mä en enää osa nähdä miltä näytän :) Sitä kameraa kun ei ole hommattu vieläkään ja peili ei kerro mulle mitään uutta.

Eilen pidin lepopäivän sillä oli aika tappopäivä töissä. Tänään menen tekemään pumppitreenin takajaloille sekä aerobista ja venyttelyä. Tällä viikolla olis sulkapallo vuoro varattuna ja myös suunnistamassa olisi tarkoitus käydä ja perjantain on jalkahieronta! Minusta tässä on jo aika hyvät kevyen viikon suunnitelmat  :) Nyt ei muuta kun toteuttamaan!

Nykypäivän menoa

 Jeih, nyt treenin osalta mikään ei ole muuttunut viime postauksesta. Yritin tuossa yks päivä irrottaa maasta 115 kiloa mutta ei ihan tällä kertaa irronnut, tosin uusi enkka tuli silti koska sain tehtyä ykkösen 110 kilolla! Wau siitä se siis lähtee :)

Vähän kuntokuva tuli otettua, kun käytiin kaverin kanssa treenamassa tosin ne on otettu huhtikuun 10 päivä jolloin paino oli about 67,5kg.  Nyt paino on ollut 65-66kg.

Pääsiäisenä olin käynyt Pietarissa ja että mä rakastan kotikaupunkia! Se on jännä kun siihen vaan ihastuu uudelleen ja uudelleen kerta toisensa jälkeen. Sain ladattua ainakin hyvin akkuja <3

 Vappupäivänä olin aloittanut talvilomani ja lähdin Kreetalle jossa samalla myös vietin syntymäpäiväni! Ei ollut kauhean lämmintä siellä, mutta silti sai nauttia lämmöstä sillä olihan siellä lämpimämpää kuin täällä Suomessa! Reissun ajaksi ajastin sopivasti kevyen viikon eli tein aerobista sekä kävin muutaman kerran viereisen hotellin salilla. 

Nyt on taas perusarkea tiedossa muutaman viikon ajaksi, tosin saatan muutaman pikkureissun tehdä. Ehkä taas Pietarissa käväsen sekä myös Sauvossa (en osa kyl vieläkään vääntää) Rakas kaverini nimittäin on muuttamassa hetkeksi Lappeenrannasta pois ja ajattelin lähteä muuttoapulaisena mukaan  :D 

Eilen treenasin selkä sekä takaolkia ja tänään rinta sekä etuolkapäitä. Eilinen treeni oli aivan huippuluokka! Enkä vois pahempi sanoa tän päivän treenistäkään. Lauanvetoa olen nyt treennanut mutta en edelleen osaa, harjoittelen silti ja uskon että joskus onnistun :) Hyvältä treeni maistuu joka tapauksessa nyt! 

Ainiin tänään kävin hölkkäämässä aamun auringossa noin puolisentuntia ennen töihin lähtöä :D Se oli kuin olikin aivan mahtavaa pitkästä aikaa, etenkin kun eilen löysin noin puolisen vuotta kadoksissa olevan soittimen! Kyllä napit korvilla nousee jalkaakin paremmin. Perjantaina aamulla taidankin mennä uudelleen. 

Nyt unten maille lähtee hän. Öitä!