tiistai 28. syyskuuta 2010

kahdeskymmenesneljäs viikko

20 viikkoon on mahtunut todella paljon mahtavia päiviä. Enemmänkin todella todella mukavia ja hyvin opettavaisia hetkiä, kuin mitään en jaksa mitään-voimattomia-känkkäränkkä päiviä. Kaikki aika on ollu todella hyvä olo ja fiilis todella hyvä. Paistoin muffineita, suklaakakkuja sekä tein älyttömästi ruoka, jota epätoivoisesti muille tarjoilin ;)  Nautiskelin siis olostani aivan täysillä.

21 viikko on ollut todella rankka olin jotenkin niin pihalla että en tajunnut mitä olin tekemässäkkään. Tämä viikko on ollut kisaviikko ennen Oulun tulokaskisoja siis. Tällä viikolla en enää jaksanut seurata kun muut syö ja minä vaan istun. Se tuotti pahaa mieltä minulle, mutta oli ihan ok.
22 viikko on mennyt todellakin vauhdilla. Ympärilläni oli ihanat ihmiset sekä todella mahtava tukijoukko!!! Tää oli ihana viikko eikä mikään haittanut mitään!

23 viikko eli viime viikko on mennyt taistellessa nesteiden kanssa. Siis voi että kun ei mitään kuntoa näkynyt missään ja aerobisten aikaan jalka ei oikein noussuut ollenkaan. Mahakin on jumissa, sekä kramppeja on tullut. Olin käynyt syömässä pizzan kisojen jälkeen, tai siis kisojen jälkeen käytiin kiinalaisessa syömässä ja sitten illemalla käytiin vielä pizzalla. Epäilen juuri sitä pizza mikä on pistänyt mahan aivan solmuun...tai turhaan sitä enää spekuloida! Oli mikä oli! Viime viikolla venyttelin kyllä erikoisen paljon ja siitä kai on hyötyä vaikka se ei siltä tuntunutkaan konkreettisesti. Pallo viikko siis :D Viikonlopun tuli vietettyä hyvässä seurassa, maalla. Pallona oleminen aiheutti kuitenkin pahat motivaatio onglemat. Mutta muutama tekstari sekä puhelinsoitto ja olo olikin aivan erilainen! Jossain vaiheessa huomasinkin että olen menossa nukkumaan ja sitten kun herään on jo uusi viikko alkanut. Ei sillä että haluais ajan menevän nopeasti, mutta niinkuin sanotaan uusi viikko uudet kujeet, niin minäkin odotan innoissani uudelta viikolta muodonmuutosta pallosta takaisin tutumpaan muotoon :D
Tällä viikolla huomasin että en jaksa istua samassa pöydässä jossa ihmisillä lautaset notkuu mm.lohta, perunaa, herkkutatteja ja leipää. Tekee vaan niin paha. Leivän tuoksukin tekee paha...no pitää siis syödä yksin tästä lähtien pari viikkoa.
Eilen katsoin Radio Milleniumin ohjelman telkusta ja siinä oli aika motivoiva biisi. Tuo hyvin takaisin maanpinnalle! Jotenkin se sopisi aika hyvin viikon 23 oloon. Sarkastisen sairaalla tavalla...naureskeli tuossa ihan yksikseen ja itsekseen kovaänisesti vedet silmissä :D




 
24 viikko: Maanantai(eilen) oli minun viimeinen kesäloma päivä. Tänään on ensimmäinen työpäivää ja tästä se työnteko sitten alkaa! Kyllä tekee jo mielikin työnpariin. Ei tarvitse nälkä miettiä(ja sen tuomaa huteraa oloa) ja on jollain tapaa helpompi olla töissä kuin kotona. Ainakin tässä vaiheessa, kun en viime viikollakaan ole saanut mitään aikaiseksi. Nukuin vaan ja kävin treenamassa. Tästä viikosta on tulossa ahkera viikko! Toivottavasti myös voimia hyvin riittää kaiken tekemiseen!
Kohta siis aamutreeneihin, josta sitten töihin ja sitten salin kautta takaisin tänne kotiin. Eväitä on tehty nyt ainakin loppuviikkoon asti, eipä tarvitse enää niiden kanssa illalla väsyneenä taistella. Jee!

Katsotaan mitä illalla jaksan treeneistä raaputta tänne, olishan se ihan kiva pitkästä aikaa :) Katsotaan

tiistai 21. syyskuuta 2010

Lappeenrannan kisan jälkeiset fiilikset

Täältä näyttää pöheyttynyt kilpailija kun saa ruokaa nassuun :D
Kisat meni hienosti. Väri oli taas hieman liian vaalea, mutta tällä kerta todella tasainen sekä öljyäkin uskalsi käyttää. Hyvä oli lopputulos sekä fiilis!

Lavalla saisi olla enemmän aurinkoa mukana, mutta vielä olen sen verran arka ja jännitynyt siellä, että en uskalla vielä lähteä mitään kovin ylimääräistä siellä tekemään.  Poseerauksien suhteen on mennyt jo paljon paremmin kuin Oulussa ja olen ollut varmempi muutenkin.
Hieno kokemus taas kerran ei voi muuta kyllä sanoa! Meitä ei paljon ollut meidän sarjassa mutta tällä kertaa pääsi vertailuihin enemmän kuin Oulussa tai sitten se vaan tuntuu siltä. Kyllä kropassakin tuntuu että oli pistänyt kaikki mahdolliset voimat käyttöön eikä asennot jäänneet nyt vain yrittämiseen vaaraan vaan olen ollut poseerannut itsensä ihan kipeäksi. Eilen tuli mieleen ne ajat kun kokeilin maastavedossa jotain maksimi sarjoja, niiden jälkeiset olot on aika paljon samalaiset kuin eilen oli. Selkä, pakarat sekä etureidet ihan muussina :D Hieno homma sinänsä koska en ole saanut pitkään aikaan treenin jälkeistä lihasten arkuutta aikaiseksi. Kiva tätäkin on kokea aina välillä, tietää tehneensä jotain!

Takahuoneesta ei ole tällä kertaa kuvia, sillä minä tollo otin kameran mukaan, jossa olikin akku tyhjänä! Tosin siellä oli niin nopea tahti tällä kertaa että ei olis ehtinytkään ottamaan sen enmmän kuvia. Jonnan kanssa on kyllä fanikuva otettu, mutta se onkin kaverin kamerassa vielä. Julkaistan sitten myöhemmin sekin!

Nyt on tiistai aamupäivä ja on vieläkin vaikea saada arjesta kiinni. Minulla on tämän viikon töistä lomaa niin olen vaan antanut itselleen olla. Kohta aamupäivätreeneihin sitten illemmalla toisiin treeeihin ja siinähän on kaikki mahdollinen sitten tehty tän päivän osalta. Olen päättännyt etten muuta teekkään! Huomenna otan kyllä itseni niskasta kiinni ja siivoilen tän käsiin räjähtäneen kämpän sekä käyn koululla vihdoinkin selvittelemässä asioita.

Syöminen meinaa jäädä päälle aika kovasti ja nyt on paljon vaikeampaa olla syöpöttelemättä, sitä aika nopeasti tottuu että "saa" syödä kaikkea mitä silmät vaan näkee...nyt ei nälkä edes ollut vielä missään vaiheessa ja maha on ihan pallona vieläkin. Paino on tietenkin aika kohollaan kanssa. kaikesta tästä huolimatta olen tehnyt päätöksen! Lähden kisamaan Finlandia taloon jossa on siis SM-kisat! Linkki Kolme viikkoa on siihen asti ja tarkalleen 17 päivää. Kaipa sen nyt kestää vaikka päällä seisten. Etenkin kun nyt on kroppa tankattu hyvin ja pari viikkoa voi taas treenata KOVAA!!! Jess!

Nyt siis sinne vääntämään olkapäätä ja suorittamaan aerobista :)

perjantai 17. syyskuuta 2010

LBF

Väriä alkaa olla nahassa mukavasti!
Moikkelismoi :)

Täällä ollaan valmistautumassa huomiseen koitokseen. Fiilikset ovat paremmat kuin viime viikolla, sillä nyt on ollu asiantunteva värien laittaja ja on ollu todella kannustavia ihmisiä ympärillä muutenkin tällä viikolla. Kiitokset tästä erityisesti Hannalle sekä tietenkin Emmille! Näin kisaviikkon varmaan pitääkin mennä.
jeps.

Tervetuloa kannustamaan :)
Lappeenranta Body & Fitness

Huomiseen!





keskiviikko 15. syyskuuta 2010

Oulun tulokaskisojen fiilistely kuvat selityksineen + vähän muutakin Oulu matskua

Lauantai aamu, meikki tehty, värit laitettu! Alkaa olla aika lähteä kisapaikalle :)
Kisapaikalla fiilistelemässä kilpasiskoni Piian kanssa!

Takatila ja biksujen liimaminen.
Pumppailua ennen lavalle lähtöä.
Ihana Piia sekä kultainen Johanna! Kiitos molemmille! Olette huippuja!!!
Tytöt ottaa rennosti kierrosten väleissä.
Lavalla

sain valmentajalta suklaalevyn :P
Launatai illan herkuttelu intialaisittain. Minä olen like naan leipää :D
Peukkuja hotelli aamiaisellekin. Puuro meinasi karata lautaselta, kyytipoikina toimiivat marjat, raejuusto, ruisleipää, kananmunat, karjalanpiirakat sekä vähän juustoa sekä kalkkunafile leikkeleitä!!! Aah sitä fiilistä...naminami!
Sunnuntain Ouluun tutustumis kierros jäi lyhyeen vierailuun tuomiokirkossa. Todella nätti oli sekä sisältä että ulkoa päin (sekä mahti-iso!)
Satamatorilta löytyi todellakin erikois-liike
Romanttinen lastenvaateliike (k)einuva panda??!! En tajunnut ja sunnuntaina liike olikin kiinni eikä päässyt ottaa selvää! Mutta kuullostaa erikoisleta kylläkin.

maanantai 13. syyskuuta 2010

Maanantai aamupäivä ja lomaviikko on alkanut!

 Reissusta siis palauduttu sekä fyysisesti että henkisesti ja uusi koitos on edessä!

Aamuaerobinen tehty ja nyt kisalaukkujen purkkaaminen edessä. Salille illalla jalkatreeneihin sekä venyttelemään. Alaselkä on kipeä vieläkin, mutta ei kamalasti ja sehän onkin tärkeintä!

Kroppa on tankattu ja voimia löytyy vaikka muihin jakaa :D

Ei tässä sen enempää jaksa raapustella. Kirjoittelen sitten taas kun on jotain kirjoitettava, nyt tästä starttaa uusi kisaviikko :)

Kiitoksia viime viikon tapahtumissa mukana olleille!


P.S Hyvä (mielummin. kokenutta) värienlevittäjää etsitään :) Ettei tarvitse taas olla leopardin oloinen!

sunnuntai 12. syyskuuta 2010

Kotimatkalla


Oulu on ihana kaupunki! Olen ihastunut siihen ihan totaalisesti eikä olis halunnut millään lähteä pois. Oli se lähdettävä ei siihen mitään voi :)

Nyt ollaan kohta jo perillä ja kivahan sitä on mennä ihan omaan sänkyyn nukkumaan (hotellin sänky oli minusta liian pehmeä)!

Ihana on myös palata oikeaseen ruokavalion pariin. Eilen tuli herkkutelttua mm. intialaisella ruoalla sekä tänään vielä nautittua runsaan hotelliaamiaisen antimet! Nyt on just sellainen fiilis että tahtoo dieettiruokia syödä, ne vaan on mahtihyviä :) Kohta kotona iltapalaksi rahkaa ja sitten aamulla odottaa se 20gramma kaurapuuroa lesitiinillä sekä raejuustolla <3
Alaselkä on nyt vähän kipeä, poseista sekä autossa istumisesta. Huomenna starttaa taas mukava ja niin tuttu olotila! Jess!

Tsemppejä vielä kaikille tytöille ketkä menee nyt Oulun kisan Lappeenrannan kisoihin sekä muillekin Lappeenrannan tulijoille!

lauantai 11. syyskuuta 2010

Mahtava!!!


Nyt on elämäni ekat kisat kisattu! En voi sanoa mitään muuta kuin että mahtava fiilis. Finaalin asti en päässyyt, enkä vielä tiedä mikä sija mulle tarkalleen tuli. Ei sillä väliä. Mulla oli aikammhrdt ongelmat värien kanssa, iho näyttii aika pahalta ja väri oli epätasainen. Perjantai iltana levitettiin 2 kerrosta mutta ne jouduttiin pestä kokonaan pois ja aloittaa alusta..väristä loppupeleissä tuli tasaisempi, mutta sitten se rupesi laikkujen lisäksi vihertämään, noh eihän siinä mitään! Junastahan ei kesken pois hypätä ja lavalle vaan ja hymyä päälle :)

Kaikki tytöt sekä meidän että pitkässäkin sarjassa oli todella kovassa kunnossa! Kilpa siskoni Piia olikin napannut 4 sijaan pitkässä sarjassa! Olen todella iloinen hänen puolestaan ja oli jännät paikat katsoa finaalikierrosta sekä palkintojen jakoa katsomon puolelta, kun kaveri oli siellä! Olin niin iloinen kun kuulin hänen olevan neljäs. Ykkönen sen sijaan mun mielestä olis pitänyt olla! Todella hieno kondis on Piialla! Onnittelut täältä vielä kerran ja kiitoksia tuesta sekä tsemppeista dieetin sekä kilpailukierrosten väleissä! Kiitoksia erikoisen paljon Johannalle, olet pelastusenkeli!

Olin yllättynyt miten paljon olen nautinut lavalla olemisesta ja ei jännittänyt enää melkein ollenkaan, ei enää ainakaan sen jälkeen kun asteli ekat askelet.

Nyt herkkuttelua luvassa tämän illan ja sitten huomenna alkaa valmistautuminen Lappeenrannan kisaan.
Lappeenrannassa en ole enää tulokas-sarjassa ja siellähän vasta on kova taso!

Ohoh, taisin jäädä tähän hommaan koukkuun ;) Todella nautittava tämä touhu loppujen lopuksi on <3

perjantai 10. syyskuuta 2010

Oulussa ollaan!


Nyt ollaan tosiaan perillä ja kohta vielä pienelle kävelylle ja sitten värien laittoon :)
Ei kait tässä muuta, ilta mene siinä sekä asuihin liimailen lisää kiviä. Kello seitsemän on kilpailija kokous ihan tässä meidän hotellissa. Tarkempaa paikka en vielä tiedä, mutta eiköhän se siinä illan aikana selviää!
Tällä hetkellä jos jotakin pitää sanoa niin fiilikset on todella epärealistiset. Jännittää kyllä vieläkin.
Käppäilyn aikana käyn samalla kaupassa ostamassa vielä osan iltapalasta sekä vettä.
Huomista varten olen laittanut kaikki tarvittavat eväät sekä kisan jälkeiset herkutkin valmiiksi.

Huomenna tähän aikaan saattaa olla aika hyvä fiilis <3

Nyt tää tyttö lähtee kisamatkalle


Siis nyt tapahtuu eikä tarvitse enää odottaa!


Kohta auto lähtee ja minä siinä kyydissä mukana, heh toivon mukaan :)

Olen ollut todella todella ärtynyt ja tuntuu etten jaksa edes jutella, puhumattakaan seurustella jollain muulla tavalla. Yksin olen jaksanut olla paremmin nyt tän viikon, mutta silti joka kertaa kun olen ollut yksin olen halunnut että joku olisi lähellä. Muutaman otteseen olen kokeillut olla jonkun seurassa...mutta kun en jaksa keskustella/kuunnella/vastaanotta mitään niin lopputulos oli aika huono. Päätä on särkenyt melkein koko viikon putkeen ja siitä kait johtuu tuo ärtyneisyys, niin ja nälkä. Onneksi olen läheisille selittänyt että en ole surustelufiilingeissä ollu nyt ja kyllä ne taitaa ymmärtää. Yksi viikko vaan ja siitäkin vain muutama päivä. Kyllä kai joskus saan tälle käytökselle anteeksi. Toivon niin!

No nyt lähdetään kohti Oulua ja siellä ei sitten enää kiukutellaa yhtään! Automatkan ajattelin viettää tosiaan mukavasti takapenkillä chillaten :D Mulla onkin tullut viisi laukkua mukaan sekä kylmälaukku, luulin että olisi vaan pari! No mielummin hieman liika kuin liian vähän :)

Jänskättää!!! Iiks!

torstai 9. syyskuuta 2010

Kestettävä vaan on!

Huhhuh, nyt on rankkaa!

Siis en olis uskonut että juuri tämä viimeinen viikko olis ollut tälläistä taistelua. Mieli ei pysy mukana ja harhaile jossakin...ajatukset valtaa mielen, sellaiset ajatukset mitkä eivät nyt ole niinkään tervetulleita. Olen näköjään pelkuri ja alan tässä vaiheessa peruuttelemaan. Mutta en tee niin! Olen reilu 20 viikkoa mennyt kohti tätä huipennusta ja kyllähän mie loppuun asti pääsen. Nää on vaan viimemetrien koitoksia mitkä on vielä voitamatta. Ehkä se vaan tuntuu että noh tää viikko on ihan helppo, kun ei enää tarvi treenata kovaa kaksi kertaa päivässä, mutta sehän osoittautuikin vaikeaksi palaksi. Olen niin tottunut tehdä ja tehdä ja treenata että nyt olen pulassa. Mutta vaikka tuntuu että olen aivan tyhjä eikä ole mitään energiaa varastoissa ja  niin nälkäinen ettei mitään raja, pääsen loppuun asti! Eihän tässä enää oikeasti ole paljon mitään kestettävä ja harva varmaan mua nyt ymmärtää, mutta jokainen minuuttikin kestää ikuisuuden...

Johtuu varmaankin siitä kun treenit on todella lyhyet ja tavallaan kevyet, mieli tekisi vielä vääntä vielä tehdä jotakin kuntonsa eteen...mutta ei. Kaikki on tehty mikä oli tehtävissä ainakin salin puolella. Viimeistelyt on tietenkin tämän viikon avain sana! Mutta kun on todella tuska olo ollu ja olen ollut erikoisen kiukkuinen. Sisäisesti niin jännittynyt että ärähdän jokaiselle vastaan tulijalle...
Ja mikä pelottavin tuntuu että kontrolli on täysin poissa, mielihaluja tulee koko ajan ja nyt olen kyllä pysynyt ruoasta kaukana. Eilenkin kaupassa löysin itseni leipäosastolta ihailemassa ruisleipiä...hiplasin paketteja ja suunnittelin minkä ostaisin ja söisin! Juu, ehkä ei kannattaa ostella etukäteen mitään. Kaipa siellä Oulussakin on kauppoja joista leipää saan.

Uikkarin saatiin eilen valmiiksi, kiitoksia äitini apuun! Biksujen koristelut jatkuu, strasseja vielä hieman puuttuu, mutta niitähän ehtii kiinitellä vaikka perjantain matkan aikana taikka hotelilla kun ollaan perillä, jos vaikka en enää tänään ehti.

Tän päivän suunnitelma on käydä tekemässä viikon viimeisen salijumpan, siitä sitten töihin ja töistä kotiin pakkamaan laukkuja mukaan reissuun. Me lähdemme ajamaan perjantai aamuna (lue:yöllä) viimeistään kello 5. Mullahan on kerrankin helppo homma kun on kuski eikä tarvitse ajaa itse! Olen jo varannut koko takapenkin omaan käyttöön :D


vuoden 2007 tulokkaat

Ilmoitelen lisää lähipäivän tunnelmista nyt lähden pumppaa!

maanantai 6. syyskuuta 2010

KISAVIIKKO

Eli tänään on alkanut se odotettu kisaviikko!

Aamulla kävin In Body mittauksessa ja tein sen jälkeen aamuaerobisen. Iltapäivällä salille ensimmäiset pumppailu-treenit vuorossa. Ai niin aamuaerobisen jälkeen olen myös muutaman kierroksen nopeita poseja vetäissyt ennen aamupalasta.


Siinä on mun kimppu sekä lauantai päiväisen iltapalasta. Juu minä pakastin rahkaa(+mansikka, nektariinia,makeuttaja) ja söin sen jäätelötikulla :D ihan hyvin täällä mene ei siinä mitään! Pitähän itsensä välillä hemmotellakin. Lisäksi olen syönyt mustaherukka ja puolukka sekoitusta. Namia siis <3
Tänään on vapaata töistä ja ajajttelin tehdä nuo mun biksujen koristelut loppuun sekä uikkarin fiksailun. Kisaväritkin on jo pakattu laukkuun. Hotellin soitin ja varmistin vielä kerran varauksen. Kaikki pitäis olla nyt siihen malliin että voi lähteä kisamatkalle. Ainoa este on että pitäis maltata olla viisi päivää vielä tässä odotustilassa. Tää on kyllä jännä, kun koko ajan on sellinen olo että nyt tapahtuu, nyt tapahtuu...milloin jo tapahtuis! Pakko rauhoittaa itsensä ja odottaa kaikessa rauhassa. Aikaa menee kuitenkin todella nopeasti, tässähän jo vierahti jo 20 dieettiviikkoa!

Illalla huoltajani Katja tulee kokeilemaan värit mun päälle ja tiedossa myöskin poseerausta sekä venyttelyä vielä illaksi. Nyt jatkan koristelut ja teen sitten eväitäkin nyt tuleville päiville!

noin viikkon päivät ennen dieetin aloittamista, yritän ottaa tänään kuvan myös niin nähdään mitä on tapahtunut 20 viikkossa. Täydellisempi raportti on siis tulossa, tässä hieman esimakua :P
P.S Onpas takamusta ainakiin :D

sunnuntai 5. syyskuuta 2010

Kyllä kelpaa hymyillä!


Ihana viikonloppu! Aah, miten voi olla että yksi päivä suorastaan tekee kuolemaa ja seuraavana on mieli kirkas ja jokin suorastaan pursua ja säteilee sisälläni. Elämä...tää on sitä parhaimillaan.

Olen nauttinut tästä maukasta todella paljon, vaikka tiedän että ulkopuolisen silmin aina ei siltä näyttää. Nautin. Vaikeana hetkenä en, mutta seuraavana hetkenä olen taas viisaampi ja osaan löytää löytää sisäisen aurinkoni ja oppia taas uutta välillä kropastani, mutta vielä enemmän omasta itsestäni kokonaisuutena. Yksikkönä. Mieleni ja kehoni yhteistyötä! Nautin, kun huomaan miten paljon tuo yhteistyön onnistuminen vaikuttaa siihen miten kokonaisuus toimii. Nautin, kun huomaan mielen tsemppaavan kropani eteenpäin vaikka fyysistä voima ei enää ole! Nautin, kun pienen kaurahiutalen voimin pystyn suoriutumaan arkiasioista sekä treeneistä. Nautin, kun näen että ihminen syö minun edessäni mun lempiruoan. Iloitsen toisen puolesta ja nautin toisen mukana. Siitä en nauttii kun näen jatkuvaa itselleen ja omille mielihaluille periksi antamista...siinä olisi oppimista itsellänikin ja vielä paljon. Pikkuaskelin eteenpäin :D

Palataan vähän eiliseen päivään! Ihana työpäivää oli ja meillä on aivan huippu hyvä tiimi! Nautin työnteosta. Kiitoksia tytöt <3 Töiden jälkeen vuokraisäntä kävi luonani ja meillä oli todella mukavaa sekä hauska yhdessäoloa! Leivoin perjantai iltana pizzoja sekä puolukka kukkosia ja niitä maistattelin sitten niille. Oli kuulemma todella hyvin onnistuneita molemmat. Ne vaan oli alkuun ihmeissään, mut sitten totesivat että onpas varmaan jännä kun ei ole mitään havaintoakaan miltä mikäkin maistuu :)
Sain vierailta myös aivan ihanan kukkakimpun(mielettömän hieno ele!) ja myös sen tärkeimmän tiedon siitä että minuun on oltu tyytyväisiä ja vuokrasopimusta jatketaan edelleen!

No, siihenpä ei vielä loppunut päivän positiivinen tapahtuma kulku! Sain vielä yhden mielettömän lahjan! SAIN SEN PUNAISEN MIKRON!!! Kiitoksia vielä kerran ihanalle ihmiselle. Olen todella todella kiitollinen!

Sain päivästä paljon positiivista energiaa! En lahjojen vaan seuran sekä mukavien sanojen kautta!

<3:llä Irina

perjantai 3. syyskuuta 2010

Jaksa, jaksa!

 Nyt kun luin elokuun viimeisenä päivänä kirjoitetun tekstin niin kylääpäs olin sekavassa tilassa kun kirjoitin! Oli kyllä huono olo silloin. Hermoromahdus tosiaan. Noh, en korjaille sitä teksiä onpahan todistusaineistoa että oli myös rankat päivät tälläkin dieettiläisellä :D

Eilinen meni aamujumpalla käsien kimpussa ja illalla intervelli, pientä venyttelyä, solkkua sekä asentoja.
Kotona tein sitten ruokia seuraaville kolmelle päivälle eli nyt on sunnuntaihin asti kaikki valmiina jääkaapissa! Jeps! Ei siis tule hätää jos ei sitten jaksakkaan.

Eilisen päivän kohokohta oli se että menin tekemään sen mitä ei saisi ikinä tehdä. Ei ainakaan mun tapauksessa! Laitoin eväät samaan rasiaan, koska ne oli sama sapuskaa molemmille aterioille. Ja sitten oli niin vaikeaa pysähtyä kun söin ekan aterian ja taisinkin syödä reilustikin yli puolet siitä. Sitten oli nälkää entistäkin kovempi ja seuraavan syömiskertaan ei sitten ollutkaan kun pohjalla muutama kana sekä lanttu ja porkkana palanen :( Voih, taisin kerran aikaisemmin tehdä saman virheen, mutta nyt en oikeasti tee. Sitä vaan ei voi pysähtyä ja jätää siihen rasiaan mitään. Se on aika saatannallinen tunne kun itsehallinta lähtee eikä enää tiedostaa että nyt kun teen niin niin myöhemmin kärsin siitä ihan itse!

Kohta treenia selän alueelle sitten töihin ja sitten takareiska treenia ja intervallia sekä venyttelyä. Tänään voisi kolistella myös korkkareilla illalla kotona vähän aikaa ennen kuin menen nukkumaan. Nyt en ole viime lauantaista niitä kokeillutkaan. Pakko harjoitella vielä etten kaadu siellä Oulussa ;)

Jatketaan!

keskiviikko 1. syyskuuta 2010

Vapaapäivä!

Juuh, eli vapaata oli töistä tänään ja treenivuorossa viimeinen jalkatreeni :) Siis viimeinen suht kunnon painoilla tehty koipitreeni ennen kisoja.

Aamulla heräsin kasin aikaan todella pirtsakkana ja ihanasti taas paistoi arskaa ja puuroa oli lautasella tuplamäärä! Jes, kyllä noilla pärjää aloittaa päivän. Ajattelin että menisin aamupäivällä tekemään treenin pois alta, kun ei tänään ole ollut kuin yksi vaan. Noh, päätin kuitenkin saada tuon mun suur-siivouksen loppuun viimeistelemällä kylppärin todellisen siistiin ja puhtoiseen kuntoon. Pesin kaakeliseinätkin :D
Loman aikana olen saanut pestyä kaikki matot ja nyt on siis tehty kaikki mitä olen nyt tässä vaiheessa saada tehtyä, sitten ennen varsinaista talvituloa voin sitten siivoilla nuo syksyvaatteetkin pois esiltä, nyt toistaiseksi päätin jättää ne siltä varalta että tulee vielä lämpimämmät kelit :P

Aamupäivällä sain vieraita, äitini sekä meidän perhe kaveri tulivat käymään. Onneksi leiposin silloin niitä kinkku muffineita niin oli sitten tarjottava ihan tuoreena ettei tarvinnut pakkasen puolelta vielä ottamaan. No pääsin esittelemään niille mun kilpailu asuja sekä kenkiä sekä sain niiltä myös hienoja ideita miten saan fiksattua pukuja paremmiksi! Siis wau! Olin niin onnellinen niiden yllätysvisiitistä!!! Kukaan niistä tuskin lukee tätä mutta haluan sanoa vielä kerran tännekin: KIITOS!

Sitten iltapäivällä vasta kävin tekemässä treenin. Tein Hack-kyykkyä, reisiojennusta, askelkyykkykävelyä sekä pohkeita. Nopeeta sekä tehokasta.

Tänään oli myös viimeinen hironta sessio. Ja voi ei! Minun alaselkä oli taas siirtynyt ja toinen jalka vetäytyi taas ja jalkojen ero oli tällä kertaa 4 senttiä!!! Huhhuh, noh nyt on tasassa taas. Ihemettelinkin etten saa henkeä ja koko ajan tuntuu ikävältä vasemmalla puolella yläselässä. Ei siis mikään ihme, olen ollut niin monta vuotta jumissa ja jalat eri pituiset että ne nyt hakeutuu automaattisesti takaisin väärään asentoon. Jossain vaiheessa saadaan korjatuua sen kunhan ne tukilihakset tottuu tekemään työtä oikealla tavalla.

Huomenna salilla käsiä sekä vatsoja ja illalla juoksua intervallimuodossa. Nyt eväiden laittoon ja odottamaan kun Hell´s Kitchen alkaa :D