keskiviikko 29. joulukuuta 2010

Ei varsinaista talviloma, mutta...


...mutta olen silti nyt melkein lomalla ollut. 25-27päivä on ollut vapaata ja nyt kaksi päivä töitä ja 5 vapaata putkeen. Olenkin huomenna illalla lähdössä Kolille viettämään vauhdikasta uuden vuoden juhlaa lasketellen :D Joulunahan pukki toikin mulle aivan ihanan uuden lumilaudan, joten nyt samalla tulee sekin sisäänajettua.


Ruokiahan tuli syötyä viime aikoina todella paljon ja kaikkea erilaista. Huh, olen varman noin 10 kiloa painavampi ja on kyllä tuntunut ihan pääkopassa asti tuo syöminen välillä. Ei enää jaksa! Haluan dieetille nyt heti ;) No eiköhän ne sinne rinteeseen jää nuo mun "liikakilot". Eli ei siitä sen enempää lähde murehtimaan. Massakausihan tässä olikin menossa eikö?!


juuri senkin kunniaksi olenkin tänään taas ahkerasti leivonnut :D Kuvassa näkyy porkkana-jauheliha-vuohenjuustopiirakka, suklaa-banaani muffinit sekä näiden lisäksi olen myös tehnyt kinkku(pizza)muffinit. Jaa, no pitäähän sitä siellä reissussakin syödä.


Puntilla olen käynyt viimeksi viime torstaina ja nyt pidän siis reilun viikon totaalilevon salin osalta. Tuossa oli flunssa isku käynnissä ja nyt onkin jo lähtö reissuun, joten pakostikin tulee tauko. Eli seuraavat salitreenit on siis ensi vuonna.


Palataan siis asiaan treenin osalta ensi vuonna!
Adios amigos!

perjantai 24. joulukuuta 2010

Kaunista Joulua kaikille <3


Nauttikaa kivan kirpakasta säästä sekä ihanan valkoisesta lumesta! Olen itse kotoisin Pietarista jossa lapsuuden olen kunnollisesti viettänyt. Näin valkoista(ja näin paljon) lunta en ole ikinä nähnyt! Selittääkön se sitten tätä mun riemua :D

Juhla viikonloppu tulee vietettyä täällä mukavassa seurassa, hyvästä ruoasta ja leppoisasta menosta nauttien!

torstai 23. joulukuuta 2010

Jouluilua tiedossa :P

Pipari-karuselli (koristelut on vielä kesken)
Ja tässähän taas vierahti reilu viikko viime päivtyksestä!
No ehkä asiaan vaikuttaa se että olen ollut netissä suuremman ajan vain puhelimen välityksellä ja siinä tuo bloggailu ei ole ihan yhtä helppoa kuin koneelta suoraan.

Viime viikolla tein pari punttikuntopiiri treeniä salilla, aeroobista lähinnä ulkoilun mielessä ja todella vähän venyttelyä. Enemmänkin ois sitä venyttelyä sais olla, etenkin näin kevyellä viikolla. Dieetti kun loppui niin kyllä nuo melkein jokapäiväiset venyt siihen jäi. Eli pitää ottaa itsestä niskasta kiinni sen osalta ainakin!

Tällä viikolla olen treenannut tiistaina rinta sekä olkapäitä. Ja illalla kävin ulkoilutamassa laudan rinteessä ja siten avasin myös tämän vuoden henkilökohtaisen laskettelukauden :D Oli ihan mieletön fiilis, vaikka aika kylmähän tuolla on.

Keskiviikkona eli eilen kävin treenamassa selän sekä vatsoja. Ihan mieletön treeni oli. Salilta lähtiessä tuntui että paita revähtää yläselän kohdalla :D Hyvin siis meni se treeni. Illalla töissä tajusin että nenä rupesi vuotamaan aika pahaenteisesti, mutta päätin taistella piilevä flunssa vastaan. Kävin kaverin luona saunomassa ja saunaglögiä nauttimassa. Oli todella hauska sauna-ilta ja glögi oli 20% vahvaa joten kyllähän sitä oli kiva höyryhengittääkin. Toivoin että flussan ois säikyttänyt pois mun kehosta juuri näillä keinoilla!

Torstaina aamulla oli vieläkin hieman tukkoinen olo, mutta olo selvästi parani iltaa kohti. Eli kaipa se oli siinä sitten!

Huomenna onkin jo jouluaatto! Ja pääseen nauttimaan joulusta, kunhan pääsen ensiksi töistä. Kolmen tunnin työpäivää menee aivan mielettömän nopeasti :)

Tällä viikolla on vielä kahdet treenit tekemättä eli jalka ja käsi treeni. Kaikella todennäköisyydella teen jalkatreenin joulupäivänä ja käsitreenin sitten tapanina. Katson tilannetta silloin vielä uudelleen, kun pitää varoa ettei sairastu oikeasti kunnolla!





maanantai 13. joulukuuta 2010

kaunis talvi!



Nyt on niin mahtava talvi menossa ja olin niin innoissaan kun olin kävelemässä eilen sataman alueella ja siellä oli aivan satumaisia maisemia! Arskakin paistoi...todella kaunista! Kylmä kyllä on myös, mutta kai tuostakin kauneudesta on valmis maksamaan. Ainakin sen verran, että pukee muutaman ylimääräisen leggariparin ja varustautua myös lämpimällä pipolla sun muilla varusteilla. Kyllä siellä pärjää ihan hyvin :)

Tämä viikko menee kevyen treenin parissa ja tänään oli ensimmäinen jumppa tehty. Tein etukyykkyä, mavea, kulmasoutua, punnerrusta sekä vatsoja. Kaikki liikkeet peräjälkeen, nopealla tahdilla sarjojen pituuden olleessan yli 12 kaikissa liikkeissä. Ihan sika hyvä treeni ja paljon hikeä sain irrotettua. Eli kyllä on hyvä fiilis nyt kun suihkussa käyty ja masu täynnä iltapalasesta :D

Huomenna olis alaosastonhieronta aamulla ja sitten iltapäivällä leivotaan sikson tyttären kanssa lisää pipareita! Ja nyt olis myös ne koristelutkin sais tehtyä.

Eipä tässä nyt sitten tätä ihmeempää! Paitsi tänään oli yksi puhelu, mikä on ehkä parin viime viikon aikana paras kuulemani uutinen! Olen NIIN tajuttoman ONNELLINEN kaverini puolesta! Aivan täpinöissä :D Mahtava että näinkin kivasti voi asiat järjestäytyä. Kyllä elämä on yllätyksiä täynnää eikä ikinä tiedä mistä se onni pilkahtaa. Sen voikin löytää aika yllättävistä paikoista. En ikinä ollut pessimisti, mutta välillä olen mennyt neutraalin puolelle jossa ei tunnetaan elämäniloa, muttei myöskään kurjuutta. Tälläiset tapahtumat paluttaa vaan aina mieleen sen että tää on aivan uskomaton yllätyksiä täynnä oleva paikka!

Näillä mennään siis!
Love, peace, harmony, happiness, freedom

tiistai 7. joulukuuta 2010

Pikkujoulu kausi on suljettu!

Nyt viime päivät oli täyttä juhlaa ihan kirjaimellisesti! Oli kiva, mutta nyt on hyvä palautua normaalin ruoka sekä treeni rytmiin. Mikä onkin vaikeata, ei mahdotonta kuitenkaan :D

Viime viikon olin hienosti omasta tahdosta ollut ilman kahvia kokoaan. Ja hyvinhän se meni. Sunnuntaina pikkujoulu aterian kruunasi kuitenkin kuvassa oleva jälkkäri (lämmin fudge suklaakakku, limesorbettia ja kirsikka kastiketta) sekä kahvia. Nami!

Itsenäisyyspäivä meni ulkoilun ja syöpöttelyn merkeissä huippuhyvässä seurassa! Mahtava päivä!

Tänään pidin lepopäivän ja huomenna aamulla salille kasvattelemaan siipiä. Nyt painun iltapalan kimppuun sekä (ehkä) vielä pienet venyttelyt ja nukkumaan.

Tästä alkaa hieno arkiviikko!

sunnuntai 5. joulukuuta 2010

Juhla viikonloppu


Perjantaina illalla suuntasin synttärijuhliin, eilen menin töihin aamuksi suoraan ja siitä kun kotiin pääsin, väsääsin piparitaikinan. Mä meinaan taas tehdä sen mökin tai jos tällä kertaa tekis vaikka saunan :P
 
Sitten olikin ihana rentouttava ilta kaverin kanssa, käppäiltiin makuunin ja sieltähän ekana tarttui vähän irttareita (karkeista en oikeastaan tykkää, joten pääpaino on ollut niissä suklaa päällysteisissä rusinoissa, pähkinöissä ym.) Ai niin, ja jostain on pakastimeen ilmestenyt myös 150 millilitrainen Ben & Jerry´s Chunky Monkey jäätelöpaketti :P Otettiin leffa nimeltään  "Valehtelemisen sietämätoen keveys" no ei ollut oiken hyvä valinta, vaikka pääajatus olikin aika kiva! Seura oli kyllä tässäkin tärkein ja oli mukava ilta kaiken kaikkiaan, oli todellakin hyvä fiilis valkkata ne karkit yhdessä ja katsoa hölmön leffan yhdessä :D Kiitos paljon!!! Me jopa ajatuksen tasolla meinattiin jatkaa iltaa vielä ihan baariinkin. Jäi ajatuksen tasolla se homma kyllä tällä kertaa.
 
 
Tänään menen uuden hulluutksen mukaan treenamaan aamupäivästä ja työpaikan pikkujouluihin illalla! Maanantaina on itsenäisyyspäivä. En tiedä kuuluuko silloin tehdä jotain erikoista, eikä nuo pakkojutut vielä niin paljon kiinostaa että edes yrittäisin tehdä jotain. Ilta alkaa yhteisellä ruoanlaitto hetkellä ja sitten tulee muutama kaveri lisää ja tarkoitus olis saada pokeri-illan aikaiseksi. Mihin olen taas ryhtynyt kun enhän osaa edes pelata! Olen saanut luotettavan sanan siitä että mua opetetaan ennen kuin alkaa "oikea" pelisessio :)  Odotan innolla!

perjantai 3. joulukuuta 2010

Torstai


Eilen kävin hierojalla. Käsittelyssä oli yläkroppa. Voin sanoa sen verran, että edellisestä kerrasta on ainakin 2 kuukautta! Jumissa olin tällä kertaa tasaisesti ympäri yläkehoa. Eipä siis mikään ihme kun viimeisissä yläkroppan treeneissä ei saanut enää kunnon tuntumaa, vasemmasta kädestä meni välillä tunto ja keuhkoja ei saanut täyteen! Nyt on parempi olo kaikinpuolin. Eilen pidin lepopäivän, kävelin työmatkat ja myöskin kävin hakemassa kävellen ystäväni juna-asemalta.

Olin todella iloinen kun hän tuli mun luokse ja eilisillan(keskustelua ja höpöttelyä riitti vielä puolen yön jälkeenkin) lisäksi saatiin nauttia toistemme seurasta myös aamulla ennen töihin lähtöä sekä myös töiden jälkeenkin :) Viimeisellä junalla oli tarkoitus lähteä ja siinäkin saatiin hieman lisäaikaa junan olleessa myöhässä parikymmentä minuuttia. Kivaa oli ja mutta ikävä on jo nyt.

Tänään treenasin rinta-olka-ojentaja-etureisi. Pari liikettä per lihasryhmä ja vatsoja vielä loppuun sekä venyttelin vain pienen hetken. Aloitin treenin vasta puolen kymmenen aikoihin joten en viitsinyt enää jäädä sinne pidemmäksi aikaa.

Huomenna käyn treenamassa aamulla ennen töitä sillä työpäivä loppu poikkeuksellisesti yhdeksän jälkeen. Aika pieni lepotauko tulee treenien väliin, kello kun on nytkin 00.30 ja 8 ja puolen tunnin kuluttua olen jo salilla taas :)

Nyt on kaikki valmista huomista varten ja lähden palauttelu unille nyt heti!

tiistai 30. marraskuuta 2010

Obsession

Tänäänkin oli vielä vapaata ja aamulla herätys kello 7 ja aamupalaksi ihanata kaurapuuroa melkein tuoreilla mustaherukoilla ja raejuustolla. Nami, kyllä mä aina aamua odotan kun minusta aamu ja iltapala ovat ne parhaat ateriat!

Sitten startteria naamariin ja salille käppäily. Salille kun lähdin oli arska vielä hieman piilossa, mutta salilla palattuaan sain nauttia talvipäivän d-vitaamini annokseni siinä samalla.


Löytö kauppamuseolta. Kesä 2010
Treeni meni seuraavasti
Lämmittelyt hoidin tällä kertaa crossarilla about viittisen minuuttia ja sitten kepillä pyörittelyä reilut viisi minuuttia ja sitä se sitten lähti..
  • vinopena kässäreillä 15/11/12*15kg
  • ylätalja 15/10/15*35kg (tässä taas näkee mitä tapahtuu pienellä psyykkauksella kun toistoja vikasarjassa saa enemmän kuin tokassa. Mun pitää oikeasti keskityttävä siihen mitä teen!)
  • leveä alatalja 15/15/15*35kg  + vipareita vinopenalla 15/15/15*10kilon kässäreillä superina
  • Pystypunnerrus kässäreillä :) 15/10/8*10kg
  • Viparit sivuille kässärilinjalla jatketaan 15/13/15*7kg
  • facepull 15/15/*35kg, 15*40kg
  • vatsoja loppuun
Onneksi mulla on huomenna hieroja, koska olen nkyllä niin jumissa että nyt oli jo vaikeuksia saada treenillä tuntumaa. Esimerkiksi ylätalja sekä pystypunnserrus oli ne liikkeet joissa tiedosti että vasen lapa ei liiku tarpeeksi eikä vasemmassa olkapäässä kierrä veri tarpeeksi. Huomisen jälkeen toivon olevani jo paremmassa kunnossa. Ja tänään olis pientä kevyen kevyttä venyttelyä illalla ennen nukkumaan menoa.

Salilta kotia päästyään vetäsin kevyen ruoan ja menin päiväunille :P En muista milloin viimeksi olen käynyt, mutta se ei tietenkään kerro sitä etten olis käynyt viime viikolla enkä vaan muista sitä. Jokatapauksessa päiväunet teki todellakin terää!


Eilen jäi herkuttelu ja kurittomuus viikonlopusta selvästi päälle ja oli pakko tehdä jälkkäriksi tuollaista mössöä. Sisältö mikäli siinä herkkutuskissaan sen tehneenä vielä muistan oli seuraava:
Sekoitin keskenään:
-maitorahka (ylläri!) about 150gr
-turkkilaista jugurttia about 50gr
-mustaherukoita ehkä 200gr
-maustin teelusikallisella hunajaa

Siten tajusin että jokin tästä rakenteesta vielä puuttuu ja pitäähään sitä energiapitoisuuttakin lisätä, heh! No rouhin hassel sekä cashewpähkinät ja pikkasen(about teelusikallisen) luomuruokosokeria sekaan!

Sekoitin sitten puolet pähkinä-sokerirouheesta rahkamössöön ja puolet jätin hienoja koristeluita varten. Sitten jääkaapista löytyi aivan vahingossa sinne eksynyt kermavaahto (sitä on jäänyt kesältä kun tein joihinkin karkeloihin kakkua ja ihan varmuuden vuoksi ostin tuollaista valmista kermakauheutta. Kesähän oli sen verran kuuma että ajattelin varmista sen, jos kermakoristelut valuu pois ennen tarjoilua voin sitten lisäillä sitä tekokermaa siihen tarvittaessa!)
No nyt tuota rahka-marja-pähkinä mössöä jaoin kahteen annokseen ja koristeliin kermasydämillä jotka täytin pähkinärouheella <3 Ja hyvää oli, toisaalta miksei olis kun ensimmäiseksi rakastan pähkinöitä, en vois elää ilman marjoja ja rahkakin on ehdoton suosikki. Eli ei voi epäonnistua jos sekoita kaikki lempiaineet keskenään :)

Näitähän mä teen useamminkin kaikennäköisiä sekoituksia, mutta eipä niistä tulee kuvia otettua. Eilen kamera vaan olikin sopivan lähellä.

Huomenna hierojalle ja sitten töihin jonka jälkeen kaverini onkin jo täällä! jess!

maanantai 29. marraskuuta 2010

Startti

Okei nyt hieman selitystä. Viimeisen postauksen aikana sain juuri tiedon että kaverini on kuollut. Iski jotenkin niin päin puuta tuo tieto että meni hetkeksi aivan muusiksi koko nainen. Päätin että annnan itselleni aikaa surra sen päivän loppuun ja itken jos itkettää niin paljon kuin sitä vaan tulee. Tiistaina en enää itkenyt vaikka olo oli mitä oli. Suru on mukana jonkin aikaa, mutta nyt on asiat näin eikä sitä voi muuttaa. Tilanteeseen on sopeuduttava, sillä en muutakaan voi! Ikävä kun olimme jutelleet vielä viikko ennen tätä tietoa ja Mikko oli tulossa käymään ensi vuoden puolella täällä Lappeenrannassa. Olin aika innoissaan koska hän on asunut kaukana emmekä ole nähneet pitkään. Nyt uudelleennäkemiseen on vieläkin pidempi aikaa.

Viikko meni töissä ja treenilöissä. Ainahan se melkein tuolla samalla tavalla menee.

Viikon treenit meni seuraavasti:
Tiistaina rinta-selkä-olkatreeni. Keskiviikkona etu ja takajalat, pohkeet sekä superina haba-ojentaja taljassa. Tuon treenin yhteydessä mave kulki taas niin hyvin että tein kokonaisen sarjan 90 kilolla! Torstaina kävin juoksulenkillä, ja illalla vielä kävin kävelyllä sekä venyttelin hieman pidemmän kaavan mukaan. Perjantaina olikin vuorossa rinta-olka-etureisi treeni. Viikonlopuksi jäi yksi treeni eli selkä-haba-takareisia tein lauantai aamupäivällä GB-Gymillä.

Lauantai illalla oli pakkotoiston pikkujoulut Helsingissä ja aamupäiväksi sovittiin Maijan kanssa tapaamisen GB:lle ja siellä sitten myös treenattiin :) Hyvän treenin sain ja pumppi oli hyvä! Johtui todennäköisesti siitä etten malttanut mennä taaskaan ajoissa nukkumaan perjantai-illalla ja pääsinkin sänkyyn asti vasta kolmen aikoihin, kello kuitenkin herätti jo seiskalta, sillä puolen ysin aikaan meillä oli sovittu lähtö. Noh, myöhässä olin ja lähdettiin ysin aikaan täältä Lappeenrannasta. Pari kaveria tuli jo aamusta kyytiin sekä yhteistä aikaa jatkettiin myös illan karkeloissa!  Mahtava ja hauska on ollu ajomatka, vedet silmissä yritin pitää kaasujalkaa vakaana :P

Pikkujouluissa oli hauska olla ja tutustua uusiin ihmisiin. Porukasta löytyi muutama henkilö joiden kanssa oli löytynyt enemmänkin yhteistä juteltavaa ja sitä kautta tulikin tutustuttua paremmin:) Oltiinhan me tietenkin, osittain mun syystä taas kerran, tyylikkäästi noin tunnilla myöhässä ja saavuttiin paikalle noin seiskalta, mutta oli kuitenkin ruoka riittänyt aivan hyvin ettemme ilman jäännet. Muistelin just sen yhden kerran, kolmisen vuotta sitten, kun oltiin myöhässä joistakin pikkujouluista kolmella tunnilla ja kun paikalle saavuttiin niin oli jo kaikki ruoat ja ohjelmat läpi käyty emmekä juuri ehtineet yhteiseen menoon millään tavalla mukaan. Noh, saatiin silloin juomaseteleita ainoastaan :D Nyt siis hoidettiin ruokailut siinä heti alussa ja sitten pikkuhiljaa siirryttiin juomapuolelle. Ravintola oli ainoastaan pakkisporukan käytössä kymmenen asti joten siinä jo oli ehtinyt tutustua useamman kanssa. Jossain vaiheessa oli lahjojen jako mikä olikin aika yllätys! Sain aika kivan ja erittäin hyödyllisen lahjan, virallista nimeä sillä tuskin on ja sen nimen jonka olen sille keksinyt en viittis sensuurin takia mainita. Juomapilli mikä hohtaa pimeässä, sellainen kuvaus on varmaan aika hyvä :)

Sen verran voin sanoa että alkoholia meni ja meni paljon yllätyin kun aamulla herättyään oli vaan kauhea nälkä ja hieman kiristyvä vanne pään ympärillä fiilista, mutta yllätyin että veden juominen sekä protkupatukan popsiminen "aamupalaksi" auttoi minut takaisin raitteille! Ruoka on mahtavin asia elämässä, sillä kun saa korjattua kaiken, heh! Krapulaoloja ovat tosin inhottavia, vain sen takia kun mulla on aivan pohjaton näläntunne koko ajan. Ja sellisina päivin tulee klyllä myöskin syötyä. Pelkästään klo 12-16 olen ehtinyt syödä kana-nuudeli-wokki annoksen, ison jäätelöannoksen ja jonkun ihme jätti paahtopaisti leivän, mikä oli aika pettymys kun oli pelkkää pullaa :(

Mukava yllätys oli kun sain vielä tavattua sunnuntaina kaveriani, vaikka näkeminen olikin lyhyt silti saimme kuulumisia vaihdettua ja suunniteltua seuraava tapaamista. Se kun onkin jo heti nyt keskiviikkona, sillä nyt kaverini tulee käymään täällä Lappeenrannassa :P Odotan innolla!

Tänään sekä huomenna on vapaata töistä, puntille meen huomenna aamusta tai aamupäivästä. Tänään olin tehnyt vain kävelylenkin ihanassa aurinkoisessa pakkas-ilmassa! Voi että tykkäänkö mä oikeasti talvesta? Voiko tuo olla totta?! Enhän mä nyt voi tykätä tuosta jäätävästä kylmyydestä, enhän? Taidan kuitenkin nauttia talvisäästä, kunhan on vaatetus kohdillaan. Vapaapäivin ja muutenkin päivinä jolloin voin laittaa toppapuvun päälle ja lähteä menemään tuolla pitkin poikin, kylmyys ei juurikaan mua haittaa! Toisin on kun lähtee töihin tai jostakin muusta syystä on siistimmät vaatteet päällä, silloin on koko ajan kylmä ja se onkin inhottavin asia maailmassa.

Tänään muuten kävelin ohi paikasta, jossa ihan lähiaikoina meinaan lähteä suorittamaan avanto"uinti"keikan. Jäätävältä tuntui jopa ajatellakin asiaa, mutta sen aikaa vielä tulee :P

Nyt jatkamaan mun omaa sununtai kooma-päivää, sillä eilinen ei ihan sellaiseksi onnistunut kun kuskina olin :) Jatkan siis totaalisen tekemättömyyden ja aikaansaamattomuuden parissa vielä tän illan ja huomisesta tää viikko vasta oikeasti starttaa minun osalta!

maanantai 22. marraskuuta 2010

Huh

Ohhos, viikko on mennyt taas viime päivityksestä :( I´m sorry!

Mutta mitä sitä on siis viime viikon tulikaan puuhattua. Kevyttä/palauttava treeniä oli koko viikon.  Yritin panostaa aeroobisen määrään ja tulikin tehtyä viikon aikana muutama intervalli tosin yksi niistä oli vain 11 minuuttia pitkä, en edes kerro mitä siinä sitten kävi mutta niin lyhyeksi se vaan nyt jäi! Aargh! Noh, ne pari muuta meni paremmin ja kestikin about puolisen tuntia. Viikon ohjelmaan kuului myös kaksi erilaista kuntopiiriä sekä yksi pidempi juoksulenkki.

Koko viikon kohokohta on ollu tietenkin talven virallinen saapuminen lumen muodossa. Jeps, kyllähän tuo lauta tuolla kaapissa jo kolistelee kovasti ulkoilua odotellessa. Mukava on kun on lunta, kyllä tykkään. Kylmästä ilmasta en tosin pidä, mutta parempi lumi maassa ja pieni pakkanen kuin nolla ja sadetta!

Viikon toinen kohokohta on ehkäpä se kun tiistaina aamupäivällä pyöräilin kauheassa sateessa töihin, mutta töistä kun pääsin ulkona olikin jääkylmää ja pakkasta. No, kuka arvaa mitä sitten siinä oli käynyt? Ensiksi avain ei meinanut lukkoon sujahtaa ollenkaan ja sitten kun sain sen siihen, oli lukko jäätynyt kiinni eikä suostunut aukeamaan. Vielä hetki pienimuotoista taistelua ja tsädää aukihan se meni! Hymyillen päätin että poljen vain kotimatkan tasaiset pätkät sekä ylämäet ja menen kaikki alamäet liukastuminen/kaatumisen pelossa pyörä taluttaen. Kivasti alkumatka menikin suunnitelma noudattaessa, mutta jossakin vaiheessa olikin pakko käyttää jarrua vaikkei olluitkaan alamäkeä. Se oli minun jarrun loppu ja se meni poikki. Seuraavana aamuna herättyään maa olikin jo lumen petossa :D Nyt kaikki työ sekä salimatkat tein käppäilen eli oli aika lailla aerobisen painotteinen viikko.

Tällä viikolla kaikki treenit on tehtävä ma-pe välisenä aikana, sillä lauantai aamusta lähdetään kohti pääkaupunkia. Siellä on kaikella todennäköisyydellä valmentajan tapaaminen ensimmäistä kertaa viimeisen kisan jälkeen ja sen jälkeen pakkotoiston pikkujouluihin! Katsotaan onko siellä miten paljon tuttuja sitten näkyvissä!

Tänään tein aamuaerobisen, hölkkäsin 30 minuuttia sekä yläkehon treeniä minkä lähden kohta tekemään ja laitan aikaansaannokset sitten kun olen salilla käynyt.



Voi ei en salille tänään taida kyetä...juuri kuulin todella järkyttävän uutisen. Hyvä kaveri on poistunut meidän keskuudestamme. Itken. En tiedä mitä muuta tekisin. Jatkan kun kykenen

maanantai 15. marraskuuta 2010

Viihdettä sunnuntaiksi :D

No niin nyt ensimmäisenä tulee se lupamaani kyykkyhaba-viteoo ;)
Hyvä liike jonka sain tuntumaan tosiaan aika hyvin juuri missä pitikin eli hauiksessa! Ainut miinus on se että mun luiset kyynärpäät sekä yhtä luiset polvet hankaa/painaa toisiaan liikettä tehdessä. Se tuntuu hieman epämukavalta. Oho, kuullostaako liian neitimäiseltä?! No sitähän se on!



Sitten en muistaa mitä kaikkea olenkaan viime päivityksen jälkeen tehnyt, mutta tänään salilla tuli väännettyä kaverin kanssa kimppa-treenit. Vidoita ja kuviakin tuli otettua. Mutta ensiksi treenistä:
  • jalkakyykky levytangolla 10*3*60kg
  • maastaveto 10*2*80kg, 2*90kg, 5*100kg, 2*100kg
  • reisiojennusta 12*45, 9*50, 8*50
  • takareisi koneella sekin 12*60, 12*65, 11*65
  • pohkeet seisten 12*3*25
Hyvän treenin saatiin aikaiseksi ymmärtääkseni molemmat että eipä ole vaan minulla hyötyä tästä!

Mutta mä sain 100 kilolla tehtyä nyt kokonaisen sarjan eikä vaan ykkösen! Huh, tarkoitus oli kyl kokeilla ykköstä! Ei haittaa, ei ollenkaan. Painoillahan ei ole mitään merkitystä tässä hommassa, vaikka onhan se kiva liikuttaa isommatkin raudat. Kyse on kuitenkin suorituksen jälkeisestä hyvästä olosta mikä valtaa koko kehon. SE on SE  juttu mikä tekee salilla treenamisesta niin hauskan ja nautinnollisen! Kyllähän esimerkiksi juoksulenkin jälkeen saa myös aika kovia oloja, mutta salilla sen saa välillä aivan joka sarjan jälkeen!!!


No treenin jälkeen suuntasimme isänpäiväälounaalle ja ruoka napaan! Kyllä maistui myös väli jälkkäriksi tarjottu pannacotta jasitten varsinaiseksi jälkkäriksi kinuski täytekakkua :P Siis mä oon syöppö enkä häpeä sitä!




Nyt illaksi vielä syöpöttelyä luvassa kun tekis mieli jotakin suolaista saada kun leffa-iltahan tästä on kehkeytymässä!

Ennen kuin olen paisunut aikamoiseksi löllömoussemmaiseksi massaksi kuntokuvia taas hieman laitan kuntokuvaa. Paino on siis nyt noin 60 kilon paikkeilla ollut pidemmän aikaa.

lauantai 6. marraskuuta 2010

Kuntonähtävyyksiä

Etuasento, josta hienosti huomaa miten vinossa taas olen. Jumi on taas pahassa pisteessä ja hierojalle pitää lähteä melko pikapika.

Sivuasento (nyt kun posket alkaa pyöristymään, hymykuoppan erottuvuus on erinomainen!)

Takaa



Eilen tein salilla:
  • hammersoutua 4*10-15 25kg per käsi
  • rinta laitteessa (kun nimet on vaan hukassa) 3*12-15 10kg per käsi
  • Vipareita vinopenkissa 12*8kg, 12*9kg, 12*10kg
  • Vipareita sivuille (6kg) sekä eteen(4kg) superina 4*10-12
  • ojentaja taljassa 3*12 en muista paljon painoja
  • kick back 3*12 5kg 
  • Haba tuettuna vinopenkillä 2*12 6kg (kokeilu!)
  • Haba taljassa kyykyssä istuen 4*12-15 20kg (kokeilu!)

Hyvä treeni taas kerran! Viikonloppuna on aina onnistuneimmat treenit, kenties tarpeeksi kun nukkuu eikä ole kiire töihin vaikuttaa aika paljonkin. Psst.eilen treenatuissa lihoissa on hyvä fiilis tänään herättyään! Jeih :D

Tänään sitten alakroppa jossain vaiheessa mutta ennen sitä kuviot on vielä hieman epäselvät, mutta nyt ensimmäiseksi kauppaan ostamaan tomaatteja. Meinaan tehdä alku viikon ruuaksi kanojen seuraksi tomaatti-kesäkurpitsa paisoksen. Huomasin ettei ole kuin yksi tomaatti eli ei muuta kuin hamstraamaan lisää!

Kuulumiset

Siis nyt en tiedä oikeasti miten tää aika menee näin lujaa :)

Tiistaina olin hiusmallina! Olipa jänskä päivä taas kerran, vaikkei ensimmäinen kerta olekkaan. No, mutta kuvat kertokoon paremmin kuin sanat (etenkin mun sanat,heh)
Sivusta...

...toisesta sivusta...

...edestäkin
Väri on minusta erikeoisen hieno taas kerran! Kyllä JP osaa tuon hommaan hyvin. Häneen mä voin aina luottaa ja tämä kertainen kokemus vaan vahvistaa sen. Tukan lyhyys oli kieltämättä ensiksi pienei shokki ja tuntui hetken että apuva eihän tuo minulle edes käy! Olen androgyyni! Olen pikku poika..ja blaa... Ei ole kukaan vielä pojaksi sekoittanut! (Niin, paitsi Emmi :P Tiedän että luet tän :)

Keskiviikko iltakin oli melkoisen mielenkiintoista! En uskalla siitäkään etukäteen kertoa mitään tai enempää,  kuin sen että keskiviikko illan tuotokset tulee jossain vaiheessa julki :P Eikö olekin jänskä?

Pitäiskö kertoa vielä treeneistäkin jotain?! Kävin tiistaina tekemässä yläkehon salilla, keskiviikkona olin käynyt aamulenkillä ja luulin että menisin salille, mutta illalla iski aika flunssainen olo niin jätin menemättä. Torsatina olin aamulla niin väsy etten jaksannut katsoa Paavoa vaan nukuin sohvalla vielä päikkärit heti aamupalan jälkeen :) Tein alakehon sekä kädet myöhemmin päivällä. Siinäpä ne treenit arkipäiviltä sitten ovatkin. Tänään lauantaina sekä huomenna teen vielä kaksi treeniä ja siinähän onkin viikon treenit pulkassa :D

Yritän päivitellä tänne hieman ahkerammin!

tiistai 2. marraskuuta 2010

Ja sehän on taas uuden viikon alku!

Kylläpäs viikot menee nyt lujaa eteenpäin. Olen nyt jo alkanut tajuta vihdoin että kisaprojekti on ohi. Se on vaan jännää miten vaikeata siitä on päästä irti. Minähän olen ihan jumissa! Nyt on reilu kolme viikkoa mennyt SM-kisasta ja viikonloppuna katsottiin eka kerta kisa videon jota ollaan otettu sieltä. Olen katsonut Oulun sekä Lappeenrannan kisoja jo aikaisemmin, mutten vielä SM:ää.

Viikonlopuksi tein sen "hemmetin" mustaherukkatäytekakun. Hemmetin sen takia että olen sen jo tehnyt kerran aikaisemmin. Pidin toukokuun alussa syntymäpäivä juhliani yhdistettynä tupaantuliaisiin. Noh, muutin tähän kämppään juuri huhtikuun loppupuolella ja dietin aloitin huhtikuun puolestavälistä :) Eli kovat pippalot oli juu! Muistan kun silloin en uskaltanut kertoa aikeistani edes kaikille sukulaisille, niin skoolasin skumpalla kaikkien kanssa ja leikin että olin juonut sen :D Kakkua en ole maistanut enkä muitakaan ruokia. Olen aika hyvä leipuri omasta mielestä ja yleensä kaikki onnistuu hyvin, mutta silloin kaikki mahdollinen kakun teossa menikin pieleen. Ensinnäkin uunin en ole tutustunut sen enempää ennen kuin kakkupohjia aloitin paistamaan...siitä sitten ei tullut mitään. Paistoin useamman pohjan koska se ei vaan suostunut kohoamaan tarpeeksi, jotta saisin sen leikattua kolmeen osaan. Kakusta piti siis tulla korkea täytekakku, no eipä tullut. Hyvää oli vieraiden mukaan maku sekä myös ulkonäkö. Eipä mulle vaan ole kelvannut ulkonäkö ainakaan, sillä maustahan mä en voi sanoa mitään koska en saanut sitä enää siinä vaiheessa maistella :D

Nyt on sama kakku tehty. Paremmalla onnella, vaikkakin ongelmitta ei onnistunut tälläkään kertaa, sillä tein kakun yöllä perjantain ja lauantain välisenä yönä :D
Tein myös naudanjauhelihapullia valkosipuli-tomaattikastikkeessa sekä pastaa lisäkkeeksi. Myös alkusalaattiakin oli. Kokeilin lisukkeeksi puolukka-balsamico kastikkeen ja kyllä toimii hienosti!
Eli lauanatai sekä myös sunnuntai meni syöpötellessä ja lauantaina kävin ensimmäisen kerran ainakin 7 kuukauteen juomassa alkomaholia. Siellä helsingissä kisojen jälkeisen aterian jälkeen olen kylläkin juonut pari pientä lemppari Hoegaarden olutta, mutta viime viikonloppuna otin enemmän kuin pari. Kyllä olen sen tajunnut sitten sunnuntaina, hehheh!
Tässä on kuvia viikonlopusta:
(hieman ovat kaikki tärähtäneitä, en jaksanut kamera asetuksia säädellä paremmiksi)
Kakku ilman kermakoristeluja

Naudanlihapullat valkosipuli-tomaattikastikkseessa ennen uuniin lähtöä

Pullat uunissa käynnin jälkeen mozzarella paloineneen :)

Kakku juuri ennen ensimmäistä nautintokertaa

Illan juomiset :)

Lähdössä ulos ja hukassa


Minulle oli tulossa vieraita launataina sekä myöskin sunnuntaina, eli herkuteltua tuli hieman normaalia enmmän tai suorastaan aivan liika! Tiedossa on myös vielä yhdet illanistujaiset viikon päästä :D Sen jälkeen sitten vähän aikaan ei ole juhlia tiedossa parin viikkoon ainakaan.

Moniahan varmaan kiinnostaa miten on mun kunto alkanut pyöristymään?! Kuntokuvia ei valitettavasti tähän hätään ole, mutta jotain kuitenkin :P Sen verran voin kertoa että esimerkiksi eilen maanantaina oli noin 7kiloa kisapainoa enemmän, mutta siinäpä olikin ne viikonlopun ruoat vielä masussa. Normaalisti se on nyt ollut 3,5-5 kilon hujakoilla eikä ole oikeastaan vielä mihinkään asettunut. Ai niin muuten söin myös viikonloppun aikana yhden pizzan, en tajua edes miksi kun en tykkää pizzasta ollenkaan :( Hölmööö.

Tänään on vapaata ja illalla kasin jälkeen olis salitreenit yläkeholle ja olenkin käynyt aamusta jo tekemässä aamuhölkän sekä lopuksi porrastreenin! Takajalat aktiiviseksi heti aamusta, tänään tosin tulee istuttua niiden päälle koko päivän sillä on taas mielenkiintoista tekemistä luvassa. Kerron lisää illalla tai huomenna :)

Nyt lähden liikenteeseen ja se on moro tällä erää!

sunnuntai 24. lokakuuta 2010

Kävinpä salilla


Eilen kävinkin illalla vierailemassa toisella salilla ja olikin HYVÄ treeni!
Treenissä tein yläkropan enkä millään olis malttanut lopetta. Se on vaan niin hieno fiilis kun jaksaa hienosti eikä hyydy! Ainoastaan loppuliikeiden aikana alkoin olla jo kova nälkä. Sekin voi tosin johtua siitä että sain kutsun syömään kiinalaista, joten sehän on voinut olla, jo aikaisemmistakin kerroista tutuksi tullut, taas sitä päänsisäistä nälkää. Oli mikä oli mutta hienon treenin päätteeksi olin palkkarin lisäksi syönyt kiinalaista. Otettiin yks annos parsaa ja jättikatkarapuja, ja toinen kanaa ja cashew pähkinoitä, ja voin sanoa että oli molemmat hyviä. Kyllä se oli kiva vetää mahaa täyteen :D
Jos tänään ei rauta liiku niin kyllä ihmettelen!

Eilen treenissä:
Tein kaikki 4*10-12 ja painoja en laita, koska en ole merkkannut sen enempää enkä muista :( Keskityin fiiliksen.
  • Vinopena
  • Ylätaljä
  • Kulmasoutu taljassa
  • vipunostot taljassa
  • pystysoutu
  • viparit sivuille
  • takaolka taljassa
  • selän ojennusta koneella
  • vatsankierto koneela
Vatsoihin sekä käsiinhän mun nyt pitäis keskittyä ja tehdä niitä kunnolla. Saadan habaa ja palat kasvuun :D

Nyt puuroa nassuun ja treenaman jalkaosastoa!
Ilmoittelen miten kävi maven kanssa, sillä viimeksi tein sen 12.8 ja rauta oli 70kiloa...jännittää miten käy nyt.

Palataan!

No niin koipi-käpälä treeni on kunniallisesti sekä erittäin onnistuneesti suoritettu :)
Alla pieneksi kevennykseksi toimii ote jalka treenistä ja mun huippu keskittymisen tasosta!

video
Siis en ymmärrä mikä siinä nyt niin hihittämisen arvoista ollu, mutta kunhan hihittelin. Kuullostaa vaan hassulta, mutta sellainen mä olenkin :)


Jalkatreenin kuului tänään seuraavat liiket:
  1. Jalkakyykky 4*10*60kg
  2. Mave 10*70kg; 10*70kg, 11*80kg, 4*90kg sekä tuo 1*95kg :)
  3. Reisiojennusta + koukistusta
  4. pohkeet seisten 3*10*30kg
  5. Dippi omalla painolla 2*10, 1*7
  6. taljassa ojentaja sekä haba superina

Hyvä treeni kyllä oli, ainut miinus oli se että onnistuin pahoittamaan kuvaajan mieltä kiukuttamalla...ei siitä tosin sen enmpää. Anteeksi on pyydetty!

Nyt syömään ja sitten sukuloimaan ja jos tästä päivästä vielä energioita jää niin illalla vois taas järjestellä vaatekomeron sisältöä :)

keskiviikko 20. lokakuuta 2010

Fitnesstukku malli kilpailu

Nyt on sellainen äänestys kisa käyynissä Fitnesstukku.fi facebook sivulla.

Eli ekaksi pitää "tykätä" fitnesstukku.fi sivustosta facebookissa http://www.facebook.com/profile.php?id=669173865#!/Fitnesstukku.fi

Jos joku kokee että haluaa äänestää minut niin tästä linkistä pääse sen tekemään :)
Eli mun kuvaa kannattaa sitten tykätä ;)

Fitnesstukku.fi malli

Kiitos!

tiistai 19. lokakuuta 2010

Herkkua offille, nam!

Hellou eli terve vaan!

Eilen tein ekan oikeasti kovan selkätreenin ilman mitään "no tehdään nyt jotain mitä jaksa" asennetta. Tein kunnolla suht pienillä painoilla, mutta hyvän tuntumaan ja jopa tuli pieni hiki! Tänään olis vuorossa rintatreeni. En vieläkään ehdi keskittymään ja kirjoittelemaan kisaosita ja kisatapahtumista syntyneitä ajatuksia. Tuntuu etten ole valmis vielä siihen. Ollaan toki paljon puhuttu kisasta, dieetistä ja muusta siihen liittyvästä livenä monien kanssa. Kirjoittaminen ei kuitenkaan tässä hetkessä onnistuu, lanka on vielä hieman kadottunt enkä tiedä mistä aloittaisin kertomisen :) Liian paljon positiivisia tapahtumia lyhyen ajan sisällä! Voiko niitä olla liika?! Tavallaan voi, siinä mielessä että endorfiini taso kun pysy tasaisen korkealla niin asioihin keskittyminen on vaikeampaa ;) Mutta kyllä ajatukset ovat jo tasaantuneet ja fiilikset rauhoittuneet!
SM2010 Ekan kierros


Ai niin sellaista halusinkin kertoa vielä!
Olen käynyt kaverillani iltateellä tuossa yksi ilta ja siellä sainkin maistaa todella hyvää jäätelöä! Siinä oli muistaakseni kookoskerma (tai maitoa), kiivi-hedelmä, banskua, mustikka, kookosöljyä ja oliko sitten vielä ruokosokeriakin. No en muista tarkat ainekset, mutta siinä teetä juodessa ja nauttiessa jäätelön ihanasta mausta totesin että pakkohan on tästä kokeilla oman bodaaja ruokavalioon sopivamman vaihtoehdon ja väsätä rahkalla buustetetun version :D

Eli ainekset joista itse nyt olen tehnyt:

BODY-JÄÄTELÖ
  • Pirkka rasvaton maitorahka  200g
  • Pirkka kookosmaito 20g
  • Kookosöljy 5g
  • Mustaherukoita 100g
  • hydro-iso suklaanmakuinen protskujauhe 15g (vaniljan/mansikanmakuinen olsi ehkä sopivampi, mutta ei tällä hetkellä ole kuin suklaa)
  • pieni loraus vettä (veden kannattaa jättä pois, Ehrmanin rahkalla jos tekee niin ei tule niin jäykkää tavara. Nyt kun tuo käyttämäni rahka oli enemmän tiukempaa(rahkaamaisempaa) tavaraa niin lopullisen mössön koostumus oli liian jäykkä. Se selittäköön tuon veden)
Kaikki hyvin sekaisin ja pakkasen muutamaksi tunniksi, sitten siirsin jääkaapin puolelle noin puoleksi tunniksi ennen nauttimista. Huhhuh voin sanoa että oli HYVÄÄ eikä sana hyvää riitä kuvaamaan sitä, se oli todella todella hyvää ja ihanan pehmeän makuista! Suosittelen! Ja nyt kun olen muutenkin viime viikolla syönyt oikeatakin jäätelöä ja muutenkin kaiken maailman herkut tuli testattua! Ei siis enää voi olla kyse sitä että kuvittelisin vaan että mitään parempaa löydy. Nyt voin rehellisesti todeta että minulle sopii parhaiten juuri tuoolaiset herkut. Mikään tuossa jäätelössä ei aiheuttaa pään jomotusta nauttimisen jälkeen eikä ole yhtään tukkeinen olo :D Siis wau wau ja kiitos Juhalle (linkki blogiin käykääpäs tsekkaamassa! )

Jos jotakuta kiinnostaa ravintoarvot niin olen nähnyt myös kauhean vaivan ja laskenut ne valmiiksi :)
Protskua annoksessa n.38g
Hiilareita 14g
Rasvaa 9g
Energiaa 297 kcal
Annoksen koko on noin 300 gramma eli alle 100kaloria per 100.

Jos joku lyö tuon herkun ravintoarvot paremmaksi niin antakaa ohjetta vaan tulemaan!
Nyt ollaan offilla ja onkin kiva kokeilla kaikkia uusia juttuja :)

Terveisin Kokeilunhaluinen Kokki < 3

maanantai 18. lokakuuta 2010

Elossa ollaan!!!

Kisoista on nyt mennyt reilu viikko ja olo sekä mieli on vaihdellut aika paljon. Kuuluu aisaan tietty :) Onneksi olin tähänkin valmistautunut henkisesti (kiitos siitä Jonnan blogin kirjoituksille)

Eli pidin tarkoituksella hiljaista eloa tän blogin saralla, sekä myös muutenkin otin irti kaikesta ruokavaliosta treenistä sun muusta. Töissä olen käynyt, pohtinut paljon asioita, kuunnellut kehoa ja treenanut sekä syönyt sen mukaan miltä on tuntunut.

Nyt on maanantai ja aloitin tarkemman ruokavalion sekä treenin. Paino on tietenkin koholla viime viikonlopusta, mutta sekin on täysin ymmärettävä eikä sillä NYT olekkaan mitään merkitystä. Sitä vaan on tottunut käymään vaalla pari kertaa viikossa sekä maantai on vakio aamupaino tsekkauspäivä ollut nyt ainakin viimeisen puolen vuoden ajan, joten ei kai se ihan heti voi poiskaan jättä :)

No nyt en ehdi pidempää tarinaa taaskaan kirjoitella, mutta aamulenkillä on tänään käyty ja salille sitten illalla. JEE!

Kirjoittelen sitten ajan mukaan tänne tarkempi fiiliksista kisoista sekä tuloksista.

Tiivistettynä kuitenkin nyt:
  • Olen täysin tyytyväinen projektiin
  • elopaino väheni noin 18 kilolla
  • rasvaprosentti tuli alas 12 % yksiköllä
  • Tulokaskisassa Oulussa olin 7:s
  • Normaali sarjassa Lappeenrannassa olin 5:s
  • SM-kisassa olinkin sijalla 13 (josta olen erittäin onnellinen, sillä oli tosiaan erittäin kovat mimmin koko sarja täynnä!)

sunnuntai 10. lokakuuta 2010

SM-kisapäivää


Päivä alkoi kello 5.40 ja olikin lähtö meikkaajaan. Söin kuvassa näkyvän aamupalan hotelli aulassa ja lähdin käppäilen etsimään paikka. Siellä meni sitten reilu puol toista tuntia ja minusta kyllä saatiin todella hyvännäköisen typyn :)

Sitten kaikki menikin äkkiä. Hetellille takaisin. Valmentaja kävi tsekkaa mun värit ja kuntoa. Lisää väriä pintaan Emmi levitteli vielä ja minä yritin ottaa rennosti. Sitten biksut päälle, muut kampeet mukaan ja pikapika kisapaikalle!

Itse kisasta yritän laittaa lisää myöhemmin. Olen erittäin tyytyväinen että pääsin kilpailemaan, koska pelkäsin että tipun pois jo eliminaatio kierroksen jälkeen. Huomiselle eli finaaliin ei kilpailuni jatkuu enkä lopullista sijoitusta vielä tiedä. Se on siinä 7 ja 15 sijan haarukassa :)

Olen aivan täysin tyytyväinen kaikkeen! Hieno kisa ja hyvä fiilis on! Ja sain RIISIPIIRAKKA heti kisan jälkeen takahuoneessa :) Ei siis voi olla huono fiilis ;) Kiitos todella hyvälle huoltajalle Emmille kun piti minusta niin hyvää huolta!

Tarkempi selitys kuvineen julkaisen tosiaan myöhemmin. Nyt kello on jo puoli yksi yötä. Syömässä käyty ihan pitkän kaavaan mukaan ja pitkä päivä takana. Joten nukkumaan ja sitten aamupalan kautta finaaleja katsomaan!

Hyvää yötä!

tiistai 5. lokakuuta 2010

Levotonta on!


Aamulla kävin tekemässä rinta-olkapää treenin ja siitä suuntasinkin koulutukseen! Koulutuksen info kirjeestä muistan kyllä lukeneeni, että siihen alkuun kuuluu kahviaamiainen sekä luentojen välissä tauko. Jos halusi nauttia muonakahvit piti tulla jo varttia aikaisemmin. Minä en tietty halunnut niin tulin silloin kun kahvittelu oli ohi ja siten olen turvassa. Siihenpä ei tarina vielä lopu! Luennot kuuntelin tarkasti ja keskittyminen pelas yllättävän mainiosti...ainakin siihen asti kunnes luentotilassa alkoi olemaan hedelmäsalaattia, marjoja, jugurttia, kananmunia, ruisleipää, juustoa...jatkanko vai lopetanko luettelon tähän? Onko arvauksia mitä listalta puuttuu? No minäpä kerron: karjalapiirakka(!), leikelettä, munavoita, kuumasavulohta, vesimelonia ja kakkua sekä tietenkin muita leivänpäällisiä! Sen jälkeen keskittyminen väistyi täysin sivuun, ainakin luennosta :( Oli se tilanne hieman kiusallinen kieltämättä. Ja haluan painottaa sen, että ei mua edelleenkään haittaa kun muut syö ympärillä, niin kauan kun niitä ihmisiä on mahdollisimman vähän ja mieluummin keskeintaan yksi tai kaksi :) Nyt reilu 60 henkeä olivat syömässä ja kuulin yhden tytön sanovan toiselle että, hei nyt otetaan tästä kaikki irti niin ei tarvi lähteä töistä enää mihinkään syömään!
Ja kyllä minäkin siellä hetken olin miettinyt että mitä kaikkea voisinkaan niistä syödä...söin valkuaisen keitetystä kananmunasta, tavallista sekä suolakurkkua muutaman siivun sekä jälkkäriksi oikeasti pienen melonin palan, pikkuomppu ja rooibos suklaateetä. Voin kyllä paljasta että olin aika iloinen syötyään pitkän pohdinnan jälkeen. Mitään ylimääräistä ei syömisissä ollut! Sekä erikoisplussa oli että teevalikoimasta löytyi myös noin hyvä teetä :) Harvemmin sitä kyllä huomaa olevan, monissa paikoissa ei ole edes vireätäkään puhumattakaan mistään erikoispusseista!
Välipalan jälkeen pystyin keskittymän hieman paremmin, vaikka poskia kuumotti ja nenä palellutti. Hyvin siis meni koulutus.

Työvuoron alkuun oli reilu tunti ja menin käppäilemään ja päädyin kenkäkauppaan jossa en yleensä edes käy(mielestäni siellä on kengät hieman aikuisempaan makuun), no jalkaan sujahti West Coastin matalakorkkoinen nahka kenkä, jonka hinta oli vain 10 euroa. Olihan ne pakko mukaan ottaa, ei tässä vararikossa tämä enää tunnu miltään. Töissä kokeilinkin jo niitä ja ovatkin juuri hyviä työkenkiä! Jalka ei väsy yhtään! Hienoa :)

Hyvä päivä ja energia on riittänyt, kiitos tupla aamupuuro annokselle!


maanantai 4. lokakuuta 2010

Ma, Ti, Ke, To...enempää ei lasketa ;)

Tänään oli kevyt pyöräilylenkki heti aamusta ja illalla salille selkä sekä takajalkoja. Posetustakin ja venyttelyä suunnittelin illaksi,  en ole tehnyt kumpaakaan melkein viikkon. Viime viiko oli todella rankka kun työt alkoi ja väsytti koko ajan! Selityksen makua tiedän, kyllä venytellä ja posettaa pystyy myös väsyneenä, mutta minä laiskottelin sen suhteen viime viikon :) Tänään olenkin poikkeuksellisesti aamuvuorossa töissä ja olen kotona jo seitsemän aikoihin! Vaikka käynkin salilla töiden jälkeen sekä solkussa lämmitelemässä.

Illaksi on myös elokuvakatselua luvassa ja nythän on makuunissa leffaralli menossa, tosin sen tietää että hyllyt on varmaan jo tyhjennetty kaikista tuoreimmista ja hyvistä elokuvista. Mutta jospa mun maku ei olis ihan niin valtavirran mukainen. Eli rentoilua illaksi tiedossa.

Ai niin, yöllä näin jo aivan kamalia painajaisia karjalanpiirakoista. Joutui kisan jälkeen käymään todella monessa kaupassa ennen kuin löytyi paistopiste jossa oli karjalan piirakka myynnissä, mutta se sitten olikin pantu esille jotenkin omituisella tavalla ja lihapiirakat olikin niiden piirakoiden päällä!!? Jotain salaatinlehtien jämiäkin oli näkynyt sen korin seassa! Yök, ihanaiset suussasulavat karjalanpiirakat ja yökättävä lihapiirakoista valunut rasva niiden päällä. Siinä mun mukana oleva seurue kuitenkin pakotti ostamaan nyt tällä kertaa sen mitä ollaan löydetty kun ei kerran mistään muualtakaan ole löytynyt. Heräsin siitä unesta kylmässä hiessä ja aivan kauhuissaan. Hetki meni ennen kun tajusin koko homman ja kyllä nauratti sitten kovasti :D

Olen nyt pohdiskellut rahanmenojani ja budjettianai aika paljon viime aikoina. Pakko laskea kaikki eikä viitsi enää mihinkään ylimääräisen pennejä laittaa. Sen verran tiukille mentiin. Töissäkin kun oli nyt loma ja todella paljon vapaata niin tulotkaan eivät ole sitä mitä on ollu kun oli tehnyt reilusti töitä. Mietin kampaaja ja meikkia ja miten sen voisi hoitaa parhaiten. En millään jaksais stressata noistakaan, mutta me otettiin nyt tähän kisaan käyttöön Jan Tana ja minä toivon että saadaan paremman tuloksen kuin Oulussa! Tunnen kuitenkin että olen jo nyt taas stressaamassa värien levitystä vaikka ollaankin huoltajani kanssa sitä nyt kokeilleet ja todettiin että saadan hyvä jälki aikaiseksi. Alkaa vaan pikkuhiljaa tuntua siltä että mun on pakko ottaa ainakin meikkauksen ulkopuoliselta, että ei tarvitse sen kanssa sotkea. Pitää vielä funtsia asioita rauhassa tai ainakin tämä päivä on aika miettiä :)

sunnuntai 3. lokakuuta 2010

Hieno sunnuntai päivä!

Virta siis on riittänyt ihan hyvin koko päiväksi :)

Mutta mitä olenkaan päivän aikana tehnyt?! Hmm, ei mitään! Hihi, onhan aamulenkki tehty, käpälätreeni tehty ja kaupoissa mun ihanaisten tyttöjen kanssa käyty! (Tytöt=äityliini sekä sisko) Monesti oikeasti olen nyt miettinyt mitä olisin ilman niitä, ne kun pelastaa aina olipa tilanne mikä hyvänsä. Saa myös rehellistä palautettakin vain niiltä taholta jos olen tehnyt jotakin enemmän tai vähemmän väärin! Ihana tietää että ainakin yksi ihminen sano rehellisesti palautetta!

Muutenkin tajusin että moni niin sanottu kaveri on suodattautunut pois tän projektin aikana, jotkut eivät vaan ole ymmärtäneet ettei kaikkeen riitä aika näkemiseen ja jotkut taas ovat vaan hävinneet taivaan tuuliin. Toteaan kuitenkin että se määrä ei tosiaan ratkaise vaan LAATU! Mulla on tällä hetkellä parhaimmat ihmiset ikinä ympärillä ja vaikeana hetkinä (mitä on tässä matkan varrella ollu muutama) tietää että puhelimen päästä löytyy kannustusta ja helpotusta :D Kiitoksia IHANAT <3

Äitille olen muutenkin erikoisen kiitollinen, ensinnäkin pelkkä mun olemassaolo tässä hassussa maailamassa on vain hänen ansiosta (mikä ei lienen ole salaisuus kenellekkään ;)) Hän on jaksanut 28 vuotta kaikkia mun oikkuja ja auttanut mua monissa myös todella pahoissa tilanteissa! Ja voin nyt kertoa julkisesti, että olen joskus ollut todella huono tytär, sen tajuaa tietenkin vasta nyt ja sen huonouden astenkin tiedostaa vasta nyt kun aikaa on mennyt eteenpäin. Omista tunteista pitää vaan muista kertoa äidille useimmin ja kiittää sekä viettää enemmän yhteistä aikaa!!! Hän on muuten tulossa junalla lauantai aamulla Helsinkiin katsomaan kisoja ja lähtee illalla pois, siis aivan mahtava homma! Sydämeni rupesi hakkaamaan todella luja kun kuulin mitä hän on suunnitellut. Olen aivan täpinöissä!!!

Nyt on taas aika sen verran että iltapala nassuun ja voikin alkaa miettiä nukkumaan menoa!

Huomenna se on taas kisaviikon alku!

lauantai 2. lokakuuta 2010

LauNANtai

Aamulla olin virkeä kuin peipponen, vaikken saanut nukuttua melkein ollenkaan. Pyöriin vaan sängyssä ja sulkiessa silmiä näin vaan jotain mörököllejä ja peikkoja. Eilen menin nukkumaan liian myöhään ja siitä kaipa tuo unettomuus johtui. No, ensiksi työ sitten huvi!

Ennen töitä käytiin kaverin kanssa infrapunasaunassa ja siellä sekä sen jälkeen olo oli todella hyvä ja tasainen. Niin kauan kunnes söin lounasta...sen jälkeen oli todella väsy päällä koko loppu työpäivän. Jalat oli tuntunteet noin tuhat kiloa kipale eikä olis millään jaksanut liikkua saatikka seisoa. Kurkku oli myös kipeä ja kuuma teetä joutui litkittämään koko ajan!

Treeni odotti tekijänsä heti sen jälkeen kun töistä olisin päässyt, mutta salikortti jäi kotiin ja treenikampeet on salin kaapissa. Apuva, en olis millään jaksanut polkea ensiksi kotiin ja sitten vielä salille ja vielä kotiin...Noh, eipä hätää, kun sainkin kaverilta kutsun tekemään kimppa treenit toiselle salille! Sain myös autokyydin töistä kotiin josta sain napattua mukaan treeni kampeet :D Kyllä on ihanata kun sattui noin hienosti kaikki nappiin. Kiukkuttelin automatkalla salille juomapullolle kun ei ne starttijuoman jauheet meinanneet siihen sekoittua ja olin muutenkin ärtynyt/väsynyt/rikki. Salilla sain kuitenkin todella hyvän treenin tehtyä, ehkäpä jopa parhaan nyt parin viime viikon aikana tehdyistä! Tuntui ihan että olisin saanut hyvän pumpin selän alueelle. Sitä kummasti innostuu ja piristyy kun on tsemppi päällä ja näkee että siellähän se toinenkin vääntä niin kyllähän miekin :P Kiitos kutsusta sekä seuraasta!!!

Nyt onkin kello jo puoli kymmenen ja iltapalan aika! Eli ei muuta kun syömään ja nukkumaan.
 
Hyvää yötä, lapsukaiset!





perjantai 1. lokakuuta 2010

Lepoa lepoa!


Oukei, olis kyllä pitänyt olla treeni päivä...mutta, päätin nyt aamulla että pidänkin mieluummine sen levon tänään! Tänään on hirmuisesti muuta ohjelmaa ja työpäivää kestää poikkeuksellisesti muutaman tunnin pidempää eli kello 23 jälkeen vasta kotio päin käppäilemään pääsen. Tähän aikaan yleensä olen nyt viime aikoina ollut jo sängyssä tai sitten ainakin sängyn suuntaan katsomassa ;) Eli luulen että olen tehnyt hyvän päätöksen että jätän treenit nyt ns.välistä ja siirrän ne sunnuntaille. Tänään oliskin vuorossa käsi treeni eli haba, ojentaja sekä vatsa treeni. Sunnuntaina voin tehdä sen kaikessa rauhassa, kun tän hetkisen tilanteen mukaan olis vapaa päivä töistä. Meillä ei ole työpaikalla nyt kuin kaksi terevttä ihmistä ollu, minä ja työkaverini! Muut ovat sairaslomalla ja me muut vaan toivotaan ettei meihin tarttu!

Nyt on kuulemma liikenteessä sellaista kuumetonta keuhkokuumetta, se alkaa päänsäryllä jonka jälkeen tulee mukaankurkkukarheutta sekä kipua. Sitten alkaakin olla keuhkot tulessa. ELI KANNATTAA NYT OTTAA KAIKKI KEINOT KÄYTTÖÖN ETTEI TARTTU TUO TAUTI!!

tiistai 28. syyskuuta 2010

kahdeskymmenesneljäs viikko

20 viikkoon on mahtunut todella paljon mahtavia päiviä. Enemmänkin todella todella mukavia ja hyvin opettavaisia hetkiä, kuin mitään en jaksa mitään-voimattomia-känkkäränkkä päiviä. Kaikki aika on ollu todella hyvä olo ja fiilis todella hyvä. Paistoin muffineita, suklaakakkuja sekä tein älyttömästi ruoka, jota epätoivoisesti muille tarjoilin ;)  Nautiskelin siis olostani aivan täysillä.

21 viikko on ollut todella rankka olin jotenkin niin pihalla että en tajunnut mitä olin tekemässäkkään. Tämä viikko on ollut kisaviikko ennen Oulun tulokaskisoja siis. Tällä viikolla en enää jaksanut seurata kun muut syö ja minä vaan istun. Se tuotti pahaa mieltä minulle, mutta oli ihan ok.
22 viikko on mennyt todellakin vauhdilla. Ympärilläni oli ihanat ihmiset sekä todella mahtava tukijoukko!!! Tää oli ihana viikko eikä mikään haittanut mitään!

23 viikko eli viime viikko on mennyt taistellessa nesteiden kanssa. Siis voi että kun ei mitään kuntoa näkynyt missään ja aerobisten aikaan jalka ei oikein noussuut ollenkaan. Mahakin on jumissa, sekä kramppeja on tullut. Olin käynyt syömässä pizzan kisojen jälkeen, tai siis kisojen jälkeen käytiin kiinalaisessa syömässä ja sitten illemalla käytiin vielä pizzalla. Epäilen juuri sitä pizza mikä on pistänyt mahan aivan solmuun...tai turhaan sitä enää spekuloida! Oli mikä oli! Viime viikolla venyttelin kyllä erikoisen paljon ja siitä kai on hyötyä vaikka se ei siltä tuntunutkaan konkreettisesti. Pallo viikko siis :D Viikonlopun tuli vietettyä hyvässä seurassa, maalla. Pallona oleminen aiheutti kuitenkin pahat motivaatio onglemat. Mutta muutama tekstari sekä puhelinsoitto ja olo olikin aivan erilainen! Jossain vaiheessa huomasinkin että olen menossa nukkumaan ja sitten kun herään on jo uusi viikko alkanut. Ei sillä että haluais ajan menevän nopeasti, mutta niinkuin sanotaan uusi viikko uudet kujeet, niin minäkin odotan innoissani uudelta viikolta muodonmuutosta pallosta takaisin tutumpaan muotoon :D
Tällä viikolla huomasin että en jaksa istua samassa pöydässä jossa ihmisillä lautaset notkuu mm.lohta, perunaa, herkkutatteja ja leipää. Tekee vaan niin paha. Leivän tuoksukin tekee paha...no pitää siis syödä yksin tästä lähtien pari viikkoa.
Eilen katsoin Radio Milleniumin ohjelman telkusta ja siinä oli aika motivoiva biisi. Tuo hyvin takaisin maanpinnalle! Jotenkin se sopisi aika hyvin viikon 23 oloon. Sarkastisen sairaalla tavalla...naureskeli tuossa ihan yksikseen ja itsekseen kovaänisesti vedet silmissä :D




 
24 viikko: Maanantai(eilen) oli minun viimeinen kesäloma päivä. Tänään on ensimmäinen työpäivää ja tästä se työnteko sitten alkaa! Kyllä tekee jo mielikin työnpariin. Ei tarvitse nälkä miettiä(ja sen tuomaa huteraa oloa) ja on jollain tapaa helpompi olla töissä kuin kotona. Ainakin tässä vaiheessa, kun en viime viikollakaan ole saanut mitään aikaiseksi. Nukuin vaan ja kävin treenamassa. Tästä viikosta on tulossa ahkera viikko! Toivottavasti myös voimia hyvin riittää kaiken tekemiseen!
Kohta siis aamutreeneihin, josta sitten töihin ja sitten salin kautta takaisin tänne kotiin. Eväitä on tehty nyt ainakin loppuviikkoon asti, eipä tarvitse enää niiden kanssa illalla väsyneenä taistella. Jee!

Katsotaan mitä illalla jaksan treeneistä raaputta tänne, olishan se ihan kiva pitkästä aikaa :) Katsotaan

tiistai 21. syyskuuta 2010

Lappeenrannan kisan jälkeiset fiilikset

Täältä näyttää pöheyttynyt kilpailija kun saa ruokaa nassuun :D
Kisat meni hienosti. Väri oli taas hieman liian vaalea, mutta tällä kerta todella tasainen sekä öljyäkin uskalsi käyttää. Hyvä oli lopputulos sekä fiilis!

Lavalla saisi olla enemmän aurinkoa mukana, mutta vielä olen sen verran arka ja jännitynyt siellä, että en uskalla vielä lähteä mitään kovin ylimääräistä siellä tekemään.  Poseerauksien suhteen on mennyt jo paljon paremmin kuin Oulussa ja olen ollut varmempi muutenkin.
Hieno kokemus taas kerran ei voi muuta kyllä sanoa! Meitä ei paljon ollut meidän sarjassa mutta tällä kertaa pääsi vertailuihin enemmän kuin Oulussa tai sitten se vaan tuntuu siltä. Kyllä kropassakin tuntuu että oli pistänyt kaikki mahdolliset voimat käyttöön eikä asennot jäänneet nyt vain yrittämiseen vaaraan vaan olen ollut poseerannut itsensä ihan kipeäksi. Eilen tuli mieleen ne ajat kun kokeilin maastavedossa jotain maksimi sarjoja, niiden jälkeiset olot on aika paljon samalaiset kuin eilen oli. Selkä, pakarat sekä etureidet ihan muussina :D Hieno homma sinänsä koska en ole saanut pitkään aikaan treenin jälkeistä lihasten arkuutta aikaiseksi. Kiva tätäkin on kokea aina välillä, tietää tehneensä jotain!

Takahuoneesta ei ole tällä kertaa kuvia, sillä minä tollo otin kameran mukaan, jossa olikin akku tyhjänä! Tosin siellä oli niin nopea tahti tällä kertaa että ei olis ehtinytkään ottamaan sen enmmän kuvia. Jonnan kanssa on kyllä fanikuva otettu, mutta se onkin kaverin kamerassa vielä. Julkaistan sitten myöhemmin sekin!

Nyt on tiistai aamupäivä ja on vieläkin vaikea saada arjesta kiinni. Minulla on tämän viikon töistä lomaa niin olen vaan antanut itselleen olla. Kohta aamupäivätreeneihin sitten illemmalla toisiin treeeihin ja siinähän on kaikki mahdollinen sitten tehty tän päivän osalta. Olen päättännyt etten muuta teekkään! Huomenna otan kyllä itseni niskasta kiinni ja siivoilen tän käsiin räjähtäneen kämpän sekä käyn koululla vihdoinkin selvittelemässä asioita.

Syöminen meinaa jäädä päälle aika kovasti ja nyt on paljon vaikeampaa olla syöpöttelemättä, sitä aika nopeasti tottuu että "saa" syödä kaikkea mitä silmät vaan näkee...nyt ei nälkä edes ollut vielä missään vaiheessa ja maha on ihan pallona vieläkin. Paino on tietenkin aika kohollaan kanssa. kaikesta tästä huolimatta olen tehnyt päätöksen! Lähden kisamaan Finlandia taloon jossa on siis SM-kisat! Linkki Kolme viikkoa on siihen asti ja tarkalleen 17 päivää. Kaipa sen nyt kestää vaikka päällä seisten. Etenkin kun nyt on kroppa tankattu hyvin ja pari viikkoa voi taas treenata KOVAA!!! Jess!

Nyt siis sinne vääntämään olkapäätä ja suorittamaan aerobista :)

perjantai 17. syyskuuta 2010

LBF

Väriä alkaa olla nahassa mukavasti!
Moikkelismoi :)

Täällä ollaan valmistautumassa huomiseen koitokseen. Fiilikset ovat paremmat kuin viime viikolla, sillä nyt on ollu asiantunteva värien laittaja ja on ollu todella kannustavia ihmisiä ympärillä muutenkin tällä viikolla. Kiitokset tästä erityisesti Hannalle sekä tietenkin Emmille! Näin kisaviikkon varmaan pitääkin mennä.
jeps.

Tervetuloa kannustamaan :)
Lappeenranta Body & Fitness

Huomiseen!





keskiviikko 15. syyskuuta 2010

Oulun tulokaskisojen fiilistely kuvat selityksineen + vähän muutakin Oulu matskua

Lauantai aamu, meikki tehty, värit laitettu! Alkaa olla aika lähteä kisapaikalle :)
Kisapaikalla fiilistelemässä kilpasiskoni Piian kanssa!

Takatila ja biksujen liimaminen.
Pumppailua ennen lavalle lähtöä.
Ihana Piia sekä kultainen Johanna! Kiitos molemmille! Olette huippuja!!!
Tytöt ottaa rennosti kierrosten väleissä.
Lavalla

sain valmentajalta suklaalevyn :P
Launatai illan herkuttelu intialaisittain. Minä olen like naan leipää :D
Peukkuja hotelli aamiaisellekin. Puuro meinasi karata lautaselta, kyytipoikina toimiivat marjat, raejuusto, ruisleipää, kananmunat, karjalanpiirakat sekä vähän juustoa sekä kalkkunafile leikkeleitä!!! Aah sitä fiilistä...naminami!
Sunnuntain Ouluun tutustumis kierros jäi lyhyeen vierailuun tuomiokirkossa. Todella nätti oli sekä sisältä että ulkoa päin (sekä mahti-iso!)
Satamatorilta löytyi todellakin erikois-liike
Romanttinen lastenvaateliike (k)einuva panda??!! En tajunnut ja sunnuntaina liike olikin kiinni eikä päässyt ottaa selvää! Mutta kuullostaa erikoisleta kylläkin.

maanantai 13. syyskuuta 2010

Maanantai aamupäivä ja lomaviikko on alkanut!

 Reissusta siis palauduttu sekä fyysisesti että henkisesti ja uusi koitos on edessä!

Aamuaerobinen tehty ja nyt kisalaukkujen purkkaaminen edessä. Salille illalla jalkatreeneihin sekä venyttelemään. Alaselkä on kipeä vieläkin, mutta ei kamalasti ja sehän onkin tärkeintä!

Kroppa on tankattu ja voimia löytyy vaikka muihin jakaa :D

Ei tässä sen enempää jaksa raapustella. Kirjoittelen sitten taas kun on jotain kirjoitettava, nyt tästä starttaa uusi kisaviikko :)

Kiitoksia viime viikon tapahtumissa mukana olleille!


P.S Hyvä (mielummin. kokenutta) värienlevittäjää etsitään :) Ettei tarvitse taas olla leopardin oloinen!

sunnuntai 12. syyskuuta 2010

Kotimatkalla


Oulu on ihana kaupunki! Olen ihastunut siihen ihan totaalisesti eikä olis halunnut millään lähteä pois. Oli se lähdettävä ei siihen mitään voi :)

Nyt ollaan kohta jo perillä ja kivahan sitä on mennä ihan omaan sänkyyn nukkumaan (hotellin sänky oli minusta liian pehmeä)!

Ihana on myös palata oikeaseen ruokavalion pariin. Eilen tuli herkkutelttua mm. intialaisella ruoalla sekä tänään vielä nautittua runsaan hotelliaamiaisen antimet! Nyt on just sellainen fiilis että tahtoo dieettiruokia syödä, ne vaan on mahtihyviä :) Kohta kotona iltapalaksi rahkaa ja sitten aamulla odottaa se 20gramma kaurapuuroa lesitiinillä sekä raejuustolla <3
Alaselkä on nyt vähän kipeä, poseista sekä autossa istumisesta. Huomenna starttaa taas mukava ja niin tuttu olotila! Jess!

Tsemppejä vielä kaikille tytöille ketkä menee nyt Oulun kisan Lappeenrannan kisoihin sekä muillekin Lappeenrannan tulijoille!

lauantai 11. syyskuuta 2010

Mahtava!!!


Nyt on elämäni ekat kisat kisattu! En voi sanoa mitään muuta kuin että mahtava fiilis. Finaalin asti en päässyyt, enkä vielä tiedä mikä sija mulle tarkalleen tuli. Ei sillä väliä. Mulla oli aikammhrdt ongelmat värien kanssa, iho näyttii aika pahalta ja väri oli epätasainen. Perjantai iltana levitettiin 2 kerrosta mutta ne jouduttiin pestä kokonaan pois ja aloittaa alusta..väristä loppupeleissä tuli tasaisempi, mutta sitten se rupesi laikkujen lisäksi vihertämään, noh eihän siinä mitään! Junastahan ei kesken pois hypätä ja lavalle vaan ja hymyä päälle :)

Kaikki tytöt sekä meidän että pitkässäkin sarjassa oli todella kovassa kunnossa! Kilpa siskoni Piia olikin napannut 4 sijaan pitkässä sarjassa! Olen todella iloinen hänen puolestaan ja oli jännät paikat katsoa finaalikierrosta sekä palkintojen jakoa katsomon puolelta, kun kaveri oli siellä! Olin niin iloinen kun kuulin hänen olevan neljäs. Ykkönen sen sijaan mun mielestä olis pitänyt olla! Todella hieno kondis on Piialla! Onnittelut täältä vielä kerran ja kiitoksia tuesta sekä tsemppeista dieetin sekä kilpailukierrosten väleissä! Kiitoksia erikoisen paljon Johannalle, olet pelastusenkeli!

Olin yllättynyt miten paljon olen nautinut lavalla olemisesta ja ei jännittänyt enää melkein ollenkaan, ei enää ainakaan sen jälkeen kun asteli ekat askelet.

Nyt herkkuttelua luvassa tämän illan ja sitten huomenna alkaa valmistautuminen Lappeenrannan kisaan.
Lappeenrannassa en ole enää tulokas-sarjassa ja siellähän vasta on kova taso!

Ohoh, taisin jäädä tähän hommaan koukkuun ;) Todella nautittava tämä touhu loppujen lopuksi on <3

perjantai 10. syyskuuta 2010

Oulussa ollaan!


Nyt ollaan tosiaan perillä ja kohta vielä pienelle kävelylle ja sitten värien laittoon :)
Ei kait tässä muuta, ilta mene siinä sekä asuihin liimailen lisää kiviä. Kello seitsemän on kilpailija kokous ihan tässä meidän hotellissa. Tarkempaa paikka en vielä tiedä, mutta eiköhän se siinä illan aikana selviää!
Tällä hetkellä jos jotakin pitää sanoa niin fiilikset on todella epärealistiset. Jännittää kyllä vieläkin.
Käppäilyn aikana käyn samalla kaupassa ostamassa vielä osan iltapalasta sekä vettä.
Huomista varten olen laittanut kaikki tarvittavat eväät sekä kisan jälkeiset herkutkin valmiiksi.

Huomenna tähän aikaan saattaa olla aika hyvä fiilis <3

Nyt tää tyttö lähtee kisamatkalle


Siis nyt tapahtuu eikä tarvitse enää odottaa!


Kohta auto lähtee ja minä siinä kyydissä mukana, heh toivon mukaan :)

Olen ollut todella todella ärtynyt ja tuntuu etten jaksa edes jutella, puhumattakaan seurustella jollain muulla tavalla. Yksin olen jaksanut olla paremmin nyt tän viikon, mutta silti joka kertaa kun olen ollut yksin olen halunnut että joku olisi lähellä. Muutaman otteseen olen kokeillut olla jonkun seurassa...mutta kun en jaksa keskustella/kuunnella/vastaanotta mitään niin lopputulos oli aika huono. Päätä on särkenyt melkein koko viikon putkeen ja siitä kait johtuu tuo ärtyneisyys, niin ja nälkä. Onneksi olen läheisille selittänyt että en ole surustelufiilingeissä ollu nyt ja kyllä ne taitaa ymmärtää. Yksi viikko vaan ja siitäkin vain muutama päivä. Kyllä kai joskus saan tälle käytökselle anteeksi. Toivon niin!

No nyt lähdetään kohti Oulua ja siellä ei sitten enää kiukutellaa yhtään! Automatkan ajattelin viettää tosiaan mukavasti takapenkillä chillaten :D Mulla onkin tullut viisi laukkua mukaan sekä kylmälaukku, luulin että olisi vaan pari! No mielummin hieman liika kuin liian vähän :)

Jänskättää!!! Iiks!

torstai 9. syyskuuta 2010

Kestettävä vaan on!

Huhhuh, nyt on rankkaa!

Siis en olis uskonut että juuri tämä viimeinen viikko olis ollut tälläistä taistelua. Mieli ei pysy mukana ja harhaile jossakin...ajatukset valtaa mielen, sellaiset ajatukset mitkä eivät nyt ole niinkään tervetulleita. Olen näköjään pelkuri ja alan tässä vaiheessa peruuttelemaan. Mutta en tee niin! Olen reilu 20 viikkoa mennyt kohti tätä huipennusta ja kyllähän mie loppuun asti pääsen. Nää on vaan viimemetrien koitoksia mitkä on vielä voitamatta. Ehkä se vaan tuntuu että noh tää viikko on ihan helppo, kun ei enää tarvi treenata kovaa kaksi kertaa päivässä, mutta sehän osoittautuikin vaikeaksi palaksi. Olen niin tottunut tehdä ja tehdä ja treenata että nyt olen pulassa. Mutta vaikka tuntuu että olen aivan tyhjä eikä ole mitään energiaa varastoissa ja  niin nälkäinen ettei mitään raja, pääsen loppuun asti! Eihän tässä enää oikeasti ole paljon mitään kestettävä ja harva varmaan mua nyt ymmärtää, mutta jokainen minuuttikin kestää ikuisuuden...

Johtuu varmaankin siitä kun treenit on todella lyhyet ja tavallaan kevyet, mieli tekisi vielä vääntä vielä tehdä jotakin kuntonsa eteen...mutta ei. Kaikki on tehty mikä oli tehtävissä ainakin salin puolella. Viimeistelyt on tietenkin tämän viikon avain sana! Mutta kun on todella tuska olo ollu ja olen ollut erikoisen kiukkuinen. Sisäisesti niin jännittynyt että ärähdän jokaiselle vastaan tulijalle...
Ja mikä pelottavin tuntuu että kontrolli on täysin poissa, mielihaluja tulee koko ajan ja nyt olen kyllä pysynyt ruoasta kaukana. Eilenkin kaupassa löysin itseni leipäosastolta ihailemassa ruisleipiä...hiplasin paketteja ja suunnittelin minkä ostaisin ja söisin! Juu, ehkä ei kannattaa ostella etukäteen mitään. Kaipa siellä Oulussakin on kauppoja joista leipää saan.

Uikkarin saatiin eilen valmiiksi, kiitoksia äitini apuun! Biksujen koristelut jatkuu, strasseja vielä hieman puuttuu, mutta niitähän ehtii kiinitellä vaikka perjantain matkan aikana taikka hotelilla kun ollaan perillä, jos vaikka en enää tänään ehti.

Tän päivän suunnitelma on käydä tekemässä viikon viimeisen salijumpan, siitä sitten töihin ja töistä kotiin pakkamaan laukkuja mukaan reissuun. Me lähdemme ajamaan perjantai aamuna (lue:yöllä) viimeistään kello 5. Mullahan on kerrankin helppo homma kun on kuski eikä tarvitse ajaa itse! Olen jo varannut koko takapenkin omaan käyttöön :D


vuoden 2007 tulokkaat

Ilmoitelen lisää lähipäivän tunnelmista nyt lähden pumppaa!

maanantai 6. syyskuuta 2010

KISAVIIKKO

Eli tänään on alkanut se odotettu kisaviikko!

Aamulla kävin In Body mittauksessa ja tein sen jälkeen aamuaerobisen. Iltapäivällä salille ensimmäiset pumppailu-treenit vuorossa. Ai niin aamuaerobisen jälkeen olen myös muutaman kierroksen nopeita poseja vetäissyt ennen aamupalasta.


Siinä on mun kimppu sekä lauantai päiväisen iltapalasta. Juu minä pakastin rahkaa(+mansikka, nektariinia,makeuttaja) ja söin sen jäätelötikulla :D ihan hyvin täällä mene ei siinä mitään! Pitähän itsensä välillä hemmotellakin. Lisäksi olen syönyt mustaherukka ja puolukka sekoitusta. Namia siis <3
Tänään on vapaata töistä ja ajajttelin tehdä nuo mun biksujen koristelut loppuun sekä uikkarin fiksailun. Kisaväritkin on jo pakattu laukkuun. Hotellin soitin ja varmistin vielä kerran varauksen. Kaikki pitäis olla nyt siihen malliin että voi lähteä kisamatkalle. Ainoa este on että pitäis maltata olla viisi päivää vielä tässä odotustilassa. Tää on kyllä jännä, kun koko ajan on sellinen olo että nyt tapahtuu, nyt tapahtuu...milloin jo tapahtuis! Pakko rauhoittaa itsensä ja odottaa kaikessa rauhassa. Aikaa menee kuitenkin todella nopeasti, tässähän jo vierahti jo 20 dieettiviikkoa!

Illalla huoltajani Katja tulee kokeilemaan värit mun päälle ja tiedossa myöskin poseerausta sekä venyttelyä vielä illaksi. Nyt jatkan koristelut ja teen sitten eväitäkin nyt tuleville päiville!

noin viikkon päivät ennen dieetin aloittamista, yritän ottaa tänään kuvan myös niin nähdään mitä on tapahtunut 20 viikkossa. Täydellisempi raportti on siis tulossa, tässä hieman esimakua :P
P.S Onpas takamusta ainakiin :D