torstai 30. elokuuta 2012

Hyvän mielen viikko

Tämähän meni loistavasti! Olen tällä viikolla venyttelyt kevyesti, käynyt hierojalla, liimailut kiviä biksuihin, pakastanut puolukoita, tehtiin koemeikin sekä kampauksen suunniteltua ihanan Hannan kanssa ja olen saanut lämmitellä iltaisin hyvinvointi pussissa! Kiitos Katjalle, sillä en tiedä mitä tekisinkään ilman sitä. Olen nähnyt äitiä ja muitakin ihmisiä eli sosiaalista elämää pitkästä aikaa myös. Teki hyvää. Toki ne omat pelot ja jännitykset jokainen kanssani hetkeenkin ollut huomasi, mutta ihanat jaksavat kannustaa ja tukea! Siitä kiitos! Oikeasti tärkeät olette minulle. Voisin puhua tästä loputtomiin. Ja puhunkin :)

Kiitollinen olen monesta ihmisestä elämässäni!

Viikonloppuna Lappeenrannassa nähdään paljon body kansaa, pitäähän sitä mennä katsastamaan.


keskiviikko 29. elokuuta 2012

Suunnan muutos

Noniin eli ei enää kovia treeneja eikä mitään rehkimistä ole luvassa ennen kisaa. Kehoni on alkanut sanomaan vastaan eikä reagoi mihinkään (tai sanotaanko ylireagoi?!), joten nyt höllätään. Ei varsinaisesti mitään viimeistelyjä tietenkään, mutta kevennystä niin treenien kuin mieleen. Ylikieroksilla on ajettu viime aikoina ihan molemissa yllämainituissa. Nyt lepoa ja päivä kerrallaan eteenpäin edelleen. Mitään päätöksiä ei ole tehty ja tällä viikolla bikinien korstelut jatkuu ja kisa-kampausta  sekä meikkiä suunnitellaan tällä viikolla myös. Olo on helpottunut ja rento, oravanpyörä ei pyöri niin kova ja tunnen kuinka stressi on jo nyt helpottunut. Se on ihan tärkeintä tässä!


Simmut kiinni ja kolme syvää hengistystä. Näillä mennään muutaman päivän.
Palataan asiaan loppuviikosta jolloin tiedän paremmin missä mennään!



maanantai 27. elokuuta 2012

Kaksi viikkoa

Maanantai ja vika kova treeni viikko edessä. Tavallaan nyt aika menee todella hitaasti, osasyy on se että voimat on aika loppu tällä hetkellä. Töissä armoton tahti menossa. Olen tänään ollut 10työpäivää putkeen työmaalla. Että en ihmettele sinänsä etten jaksa kun vaan pakolliset tehdä.

Viikonlopun treenit sain tehtyä hyvin. Lauantaina sain yllättävän seuran loppuaerobisen ajaksi ja se menikin hyvin ilman kyynnelten valumista. Päinvastoin oli hauskaa :)

Tällä hetkellä huomaa että halua jonkun aina olevan lähellä, mutta sitten ei kuitenkaan pysty enää keskittymään ja vastaanottamaan mitään informaatiota. Siitä tuli mieleen että ehkä tän viikon voi olla aika omissa oloissa etten loukka ketään välinpitämättömyydelläni.

Tälle viikolle on muutama ihmiskontakti tiedossa, sillä ihku-ihana neiti H tekee mulle koemeikin ja samalla ehkä keksitään tukallekin jotakin kivaa. Sunnuntaina on Lappeenrannan karsinnat joissa meidän syke gym tiimin toinen upea neito on kisaamassa. Pitää katsoa vielä jos aikataulut salli niin menen paikan päälle tsekkaa ja fiilistella!

Minulla on siis viisi kovaa treenia ja viisi aerobista jäljellä. Tänään maanantaina pidin lepopäivän kun ihan sen oloista kropan kolotus oli. Vaikka luulin menrväni illalla treena, jätin suosiolla seuraavaan päivään! Kroppa on vaatinut unta ja lepoa.

Ensi viikolla viimeistellään kuntoa ( koristellaan ihan hulluna biksuja) ja kohti Lahden lava!

Kuvat viime kisasta 14.4 ja vuosi sitten. Huvin vuoksi.

sunnuntai 26. elokuuta 2012

Paska treeni

Nyt oli dieetin eka oikeasti huono treeni! Meni kyllä ihan reisille vaikken niitä edes pystynyt tekemään. Pakko oli nöyrtyä ja tehdä etukuykkyjä max. 50kilolla. Tsemppari oli mukana ja lämmittelyn aikana valittelin voimattomuutta reisissa ja että taidan kyykätä tänään pelkällä tangolla koko sarjan. Kaverin voima sanojen lausuntojen jälkeen korottelin siihen 5-kympin asti. Polte olikin ihan sairas ja minä olin itku kurkussa kyykännyt loppupeleissä erittäin laadukkaan sarjan. Itku oli koko ajan kovin lähellä. Mä EN ole luovuttaja tyyppiä ja tuollainen voimattomuus iske suoraan ja kovaa minuun. Joko egoon tai sitten vaan luonne ei hyväksy epäonnistumista. Olen oppinut paljon taas itsestäni siinä perjantai iltana sekä yönä kun kotona istuskelin ja annoin itkun vihdoin virrata. Matka jatkuu ja matka on tosiaan tärkeämpi kuin määränpää! Miten paljon voikaan oppia!

Lauantai aamuna heräsin auringon paisteeseen. Aamulla oli vielä hieman ikuinen fiilis, mutta päivän aikana pilvet väistyi ja hymyillen meni koko loppupäivä. Olka-käsi treeni menikin illalla hyvin ja positiivisuuden kannustamana menen eteenpäin kohti uuttaa päivää!

Että näin!

sunnuntai 19. elokuuta 2012

3 viikkoa!

Kaikenpuolin onnistunut viikko takana. Treenit meni hyvin aerobiset myös. Biksut tuli postissa tällä viikolla ja koristeluja vailla. Olin kyllä täpinöissä kun ne postista hain!

Kohti tavoitetta täyttä höyryä! Sillä väliin vähän video matskua treenista.
Missä mun hauberi on? :)



Pumppailin selkää erilaisilla otteilla.


Näillä mennään :) Vaikeuksista huolimtta eteenpäin. Ei tässä voi kun enää nauttia olosta ja fiiliksesta. Lavalla nähdään millaista kuntoa saa tällä kertaa kuorittua esiin. Nyt vielä kovia treenja ja sitten höllätään hetkeksi :)

perjantai 17. elokuuta 2012

Kisajännitys

Tulipa tässä mieleen mainita tästäkin merkittävästä seikasta. Kisadieetillä on suhteellisen helppo ja vaivatonta olla alkuvaiheessa. Ylimääräiset nesteet lähtee nopeasti liikkeelle, kunto alkaa näyttää todella nopeasti paljon siistimmältä ja solakkaalta, virtaa treenin on hyvin, väsymyksestä ei merkkiäkään. Eli kaikinpuolin mahtava ja kevyt olo. Parasta sanoisin!

Vaikka kisadieetti olis muuten kiva ja antoisaa aikaa henkisen kasvun kannalta, niin jossakin vaiheessa mieleen muistuu se että dieettiihan on KISA varten. Vaikka matka on, ainakin allekirjoittaneelle ollut aina oikeastaan päämäärä tärkeämpi, niin kyllä se kuitenkin jossakin vaiheessa alkaa pääkopassa tuntumaan. Se päämäärää siis. Minulla on ollut joka kisadieetillä suhteellisen samat kisajännityksen "oireet". Vaikka en pahemmin mielestäni turhia stressa (tietoisesti) niin kyllä jossakin sisällä asuu hyvin hyvin epävarma Irina ja stressaa pahemman kerran joka asiasta. Ulkokuoreni vaan ei sitä näyttää, ei ainkaan ihan kaikille. Valitut kyllä näkee ja tietää.

No nyt niistä varsinaisista oireista. Kaikki suuremmat jännitys oireet tietty aiemmin mainituista nsyistä tulee silloin kun kontrolli on pois päältä eli yöllä. Unissa.

Olen ekalla dieetillä nähnyt ihan toistuvasti unta että olen lauteilla, juujuu ihan oikeilla puisilla lauteilla. Ihan kuin joissakin hiekka(pesis) kenttien vieressä katsomo paikat niin juuri sellaiset. Niissä sitten on tytöt rivissä päivänvalossa ja aurinkonpaisteessa. Muilla on sellainen kaunis rusketus ja jotkut nätit bikinit. Minulla...noh, valkoiset rintsikat (ikään kuin korostaakseen mun puuttuuva rusketusta) ja viruneet hieman isot ihonväriset (mun tapauksessa tummemat kuin mun iho) alkkarit. Sentään on dieetattu, kun isot on pöksytkin :) No siinä sitten poseerata tyttöjen kanssa :) Vähän ehkä hävettää ja nolottaa. Siinä unessa siis! Siitä unesta oli ollut sitten monta erilaista variaatiota. Välillä on ollut kisabiksut päällä, mutta dieetti unohtui ja olin noin viisi kerta isompi kuin muut. Välillä taas oli värit ja biksut, mutta voi voi karvoitus oli poistamatta ja suorastaan puski joka paikasta :)

Tokalla dieetillä olin nähnyt toistuvasti unta jossa olin myöhässä lavalta. Yhden muistan hyvin kun se kilpailu paikka oli aika lähellä lentoasemaa (älkää edes kysykö miksi!) ja minulta olikin unohtunut jotakin erittäin tärkeätä ja lähdin kisapaikalta kipittää todella nopee hakemassa sitä jotakin. Menin sen lentoaseman kautta (älkää kysykö miksi!) ja sinne sittenn eksyinkin ja myöhästyin siitä kun mun sarja meni lavalle. Hyvin mielenkiintoista on ollut se että tuon kaiken suoritin kisaväreissa, bikineissa sekä korkkarit jalassa! Kyllä sain katseita siellä lentoasemalla, minua katsottiin juuri niin kuin olisin joku hullu :D (heh, yleistähän tuo on että ton näköisinä hölkätään yleisillä paikoilla!) Ja noista myöhästymisista sitten oli myös erilaisia versioita...

Tää on nyt periaatteessa kolmas dieetti ja toistaiseksi olen nähnyt myös joitakin "kisa-kauhu" unia mutta nyt en sitten enää saakaan päähään niiden varsinaisesta aiheesta. Pelottavan hassua on se että ekoissa kisoissa minulla oli oikeasti ollut ongelmia värien kanssa ja viime kevään kisoissa oikeasti meinattiin myöhästyä lavan taakse. Viime keväänä oltiin jo kisapaikalla kun mä tajusin että ne kilpailija ja huoltaja lappuset jotka saatiin kilpailijakokouksesta edellisiltana on edelleenkin siinä hotellin pöydällä. Ja olin myöskin alkuperäisesti katsonut väärin puhelimestani matkan keston hotellilta kisapaikalle joten oltiin jo muutenkin nippa-nappa parkkiksella kun lähdettiinkin hakee lappuja.

Eli olenko selvännäkijä vai stressaanko niin paljon että ne pelot materialisoitu?!

P.S :D

keskiviikko 15. elokuuta 2012

Itsepähän pyysin

Jee! Nälkä on aivan sietämätön :D Hullu olen kun nautin tästä fiiliksesta, mutta tietää että tapahtuu. Se on tässä vaiheessa SE juttu! Pää on pimennossa ehkä edelleen hetkittäin, tuskinpa se muuttuu ennen kuin saan vähän enemmän ruoka koneseen!

Heinäkuun kuva. Sami Kontto
Eilen nukuin pommin, siis nukuin niin pahasti että heräsin klo 9.45 ja työt alkaa 10.00. JEP. Siinä sitten olikin aika kiire pakata eväitä, koska laiskottelin illalla enkä pakannut valmiiksi! Noh se oli aivan järkyttävä se aamu. En tykkä tuollaisesta yhtään, vaikka aika usein mulla kiire onkin vaikka heräänkin ajoissa. Kyllä mun ajankäyttö ei aina ole parasta mahdollista ja saatan johonkin hyvään ja mieluisaan hetkeen jämähtää haluamatta päästää siitä irti millään. Valitettavasti aika silloin silti menee eteenpäin vaikka mä olenkin pysähtynyt johonkin tiettyyn tunteseen tai tilaan.

Jokatapauksessa koko päivä meni vinksin vonksin ja jotenkin tuntui siltä etten ollut hereillä missään vaiheessa edes kunnolla. Puoliunessa menin siis koko melko koko päivä.

Sovittiin illaksi treenit T:n kanssa (ei pikku T:n vaan sen toisen kansa :D!) Ja kun poljin töistä kotiin niin jaloissa ei voimia ollut ja hapottii ja pakotti jajaja jne. Polviinkin sattui kamalasti! Noh, ei auta itkut markkinoilla. Treenit on vedettävä kunnialla oli mikä oli. No excuses!!! Salille tultiin ja lämppäreiden jälkeen koipien kimppuun.
  1. Ekana taas kuningasliike etukyyky. 15*40kg, 12* 50kg, 8* 60kg ja vitonen 70 kilolla!!! TAAS :D Kolmannen ja viimeisen sarjan välissä olin niin iloinen että TEIN sen että itkin tai no okei en ihan itkenyt mutta kyynelet tuli silmille. Miten voikaan olla niin uskomatonta että tunti sitten tuntui ihan siltä että jalat ei kanna ja rappusten ylösnousussakin on ihan tarpeeksi työtä...ja sitten TSÄDÄÄM mä kyykkään täydellistä sarjaa kovilla raudoilla!!!! Mä kyllä jaksan ihmetellä ihmisen kapasitettia ja sitä miten siitä jää huomiomatta miäli ei käy juuri noilla äärirajoilla. Joku saattais jättää siihen pöräilyyn ja jättää kovat kyykyt tekemättä edes yrittämättä. Minä itsekin varmasti olenkin niin tehnyt. Joskus tein itsekin. Eilen onnistuin olla tekemättä. Uskomaton fiilis! Kerraksen uskomaton. Tälläistä pitää kokea jokainen.
  2. Box-kyykky muutaman sarjan 40 ja 50 kilolla. Päätin tehdä tätä erikoisuutena jo edellispäinä. uusi liike. Ikinä en ole aiemmin tehnyt joten ns tekniikka harjotteluksi meni. Mutta reidet ja pakarat sai kyllä mukavat poltteet tuosta setistä!!
  3. Suorin jaloin mavea tuntumahakuisesti ja fiilistellen. mutamat sarjat enkä muista mitään lukuja enää mistään lopputreenista.
  4. reiden ojennukset laitteessa. Ei mitään erikoista paitsi kova polte :)
  5. reiden koukistukset laitteessa. Täsäkin mukava tuntuma!
  6. Viimeistelin treenin askelkyykkykävelyllä ja tein pohkeitakin seisten muistakseni vielä.
Ja jalat huutaa ja pakarat itkee :DDD Tein hyppyjä ja loikkia lopuksi noin viiden minuutin ajan. Siinä taas oli ihan sairaan paha olo. Huhhuh ja se oli siinä! Ei muuta kuin palautellemaan juoksumatolle. Kävelin ja hölkäsin kevyesti 45 minsa!

Syy siihen että treenasin jalat tällä kertaa poikeuksellisesti alkuviikolla on se että tänään olen menossa hierouttamaan jalat. Tänään on lepopäivä ja olen tehnyt jo intervallin pois alta heti aamusta, jotta töiden sekä hieronnan jälkeen olisi mahdollista olla treenamatta.

Tehoa ja voimaa päivään sinullekin :)

sunnuntai 12. elokuuta 2012

Kuukausi, 4 viikkoa, 28 päivää!

Taas on ihan sellainen olo että kunto ei mene tarpeeksi eteenpäin...mutta noilla ajatuksillani en päätäni taaskaan vaivaa (helpompi kirjoitettu kuin tehty! Heh.) 


Ja nyt siis hieman viime päivistä. Perjantaina oli tosiaan töistä vapaata ja treeneista lepo. Heräsin aamulla ja suuntasin Tampereelle Kouvolan kautta katsomaan miten hyyvännäköiset mun tulevt kisabiksut tulevaat olemaan. Hyvältä näytti ja mä niin tykkään kuosista ja väristä. Olihan siinä taas hieman pohdiskelua jopa liiaksi asti tälle dieettipäälle (oikeasti päätösten tekeminen on ihan sairaan vaikea ja epäilykset on koko ajan läsnä. Syynä lienee heikentynyt keksittyminen ja väsy.) Noh mallia muokattiin hieman ja toivon etten kadu päätöksiäni sen suhteen. Mikään string malli ei kuitenkaan tullut sentään :D Koristelut päätin tehdä itse jotta näille tuleville päiville olisi varmasti tekemista ja näpertelyä. Etenkin kun valkku lupasi järjestää mulle vielä vika viikoille kunnon nälän! Onpahan sitten jotakin tekemista niin ei tarvi sitä tunnetta ajatella liikoja.

Olin reissuun jälkeen ihan tajuttoman väsynyt ja paluumatkakin oli kuin suoraan helvetistä. Mutta perille pääsin ja yhtenä kappaleenakin vielä. Jess! Tosin väsy painaa vieläkin.



Treeneja olen tehnyt suunnitelman mukaisesti ja kaikki etenee suunnitelman mukaan. Nyt kaikki peliin väsymyksestä ja väliaikaisesta koomailusta huolimatta. Kiitos taas kuuluukin sanoa etenkin työkavereille ymmärryksestä. Perhe ja kaveritkin jää hieman huomioimatta nyt kun ei vaan ehdi enää joka paikkaan. Mutta näin tää nyt menee ja päämäärä on nyt niin lähellä että saa mennäkin!

torstai 9. elokuuta 2012

Syksy tuli-haetaan lämpöä treenista!

Ihan hetkellisesti on ikävä huomata että kesä on käytännössä lopuillaan. Mutta minähän en oikeasti sitä vielä suostu uskomaan! Kylmä tuolla ulkona on, mutta alkaa mulla olee ihan sisälläkin olee kylmä joten ei kai siihen ole uskomista :)
Kasvikset, vadelmavaahtoa ja luomukahvia, johon olen nyt suuresti ihastunut. Ehkäpä paras aamupala ikinä !
Tankkaus meni hyvin. Ainakin voima sekä energia tasot oli huomattavasti paremmat nyt tän viikon parissa treeneissa joita olen tehnyt. Paino on tietty kohollaan ja odottelen sen laskua loppuviikosta, jos ei niin muutetaan sunnitelma pikkasen. Maanantaina kun tankkasin luulin meneväni tekemään treenin illalla, mutta olo olikin erittäin raskas ja voimaton. Kauhea nälkäkin (tulee aina hiilareista mulle!) ja jotenkin pöhöyttynyt olo. Päätin että tankkaan rauhassa ja teen treenin mieluummin paremmissa fiiliksissa seuraavana päivänä! Se oli hyvä ratkaisu se :) Treeni luisti ihan huomaamattani eteenpäin. Kipu oli kova ja osittain jopa sietämätön! Meni ne hiilarin ainakin osittain sinne minne kuuluikin. Jeah :D

Kuva viime viikolta
Eilen käytiin K:n kanssa vaihteeksi kehon huolto tunnilla ja oli mukavaa saada seuraa sinnekin, vaikkei siellä pahemmin voi sosialisoida! Sitten pienen breikin (K:lle kiitos juttu hetkestä ja seurasta!) jälkeen, suuntasin salin puolelle ja siellä olat ja rinta ja kivun kanssa! Hyvän kivun, josta juurikin niin paljon nauttii. Olin kuin pikkubodari ja olkapäät oli ihan räjähdyspistessä! Siis huhhuh, olisittepa nähneet, jopa mun omaan silmään näytin erittäin kovalta ja hyvältä lajin näkökulmasta ajatellen!

Nyt on ollut eilisesta lähtien aivan sairas nälkä ja yölläkin heräsin siihen. Onneksi sain unen päästä sitten kiinni. Taitaa ainakin siis jotakin tapahtua..hmmm :) Tänään aamulla tein aerobisen, heräsin liian myöhään ja piti tehdä fillarilla sisätiloissa. Päivällä kaikennäköistä juoksu asiaa ja illalla treenan jalat. Sitä hetkeä odotellessa koitan saada itsestään niskasta kiinni ja siivota.

Hyvä fiilis on kaikenkaikkiaan ja nyt vaan lisää töitä tehdään kaikki nämä jäljellä olevat 30 päivää ettei jäis kesken! Ai niin, huomenna lähden katsomaan millaiset biksut saan päälleni, jeih :D 


maanantai 6. elokuuta 2012

You´re so skinny EAT something!

henkilö mulle: "Oh my god You´re so skinny!"
Minä: "I´m not skinny!"
Henkilö: "Yes you are!!! You must to stop this that you are doing, because you really too skinny enought!"
Minä: "I know but..."
Henkilö: "You can sometimes eat something and enjoy your life!"
Minä: "Yes but I´m not skinny and I really enjoy my life!!! :D"
Henkilö: "Woman CAN have some curves, belive me!"
Minä: "Yes I know and I have too, but I have my fitness competition on september so thats why I´m look like this at that moment!!!"
Henkilö: "Oh my god! Ok!"
Sami Kontto



Vähän tän suuntaista hauska keksustelua käytiin viime viikolla erään henkilön kanssa, joka oli jostakin syystä saanut päähänsä että olisin anorektikko joka luule olevansa läski :D
Onneksi pienen keskustelun jälkeen asia selvisi ja henkilö sai yöunensa takaisin!

Mutta tänäänhän mä syönkin! Tankkausta kehiin :) Olen aamulenkillä kyllä itkenyt: ilosta, kiittolliseuudesta ja tästä koko elämästä! Siis ihan positiiviisessa mielessä! Ylipositiiviset (jopa minulle vieraat) tunteet yks kaks valtasi mun mielen. Teki NIIN mieli huutaa koko maailmalle että hei mä olen onnellinen! Aurinko paistoi, jalka oli kevyt ja usko tähän projektiin HYVÄ! Tietoisuus siitä että kotona odottaa  iiiso kaurapuuro lautanen NAMIA!!!

Eilenhän olimme ihanan Piian kanssa liiton kilpailuihin valmistautuvien leirillä Espoon Yammersta Movessa. Matka meni mukavasti höpötellessä mukavia ja leirilläkin teoria osuudella kun meinasin nukahtaa Piian lähellä olo ei tehnyt siitä ihan liian kiusallista (keskittyminen ja paikalla istuminen pidemmän hetken vaivuttaa minut jonkinnäköisen kooma-tilaan) Päivä oli antanut minulle paljon ja uskon että hyvin motivoi eteenpäin näille viimeiselle viidelle viikolle! Kuntokin on ihan jees ajankohtaa nähden, mutta kiritsellään vielä jotta saadaan parasta mahdollista tällä kertaa lavalle! Sain kuitenkin hyvää palautetta sekä kävelystä että asennoista eli suunta alkaa olemaan aika oikea! Mä teen kaikkeni onnistuakseen ja tämä tankkaus aivan varamasti vie kunnonkin pykälän eteenpäin! Jees :D

Nyt syömään! NAM :D
P.S En malttaa odottaa nähdä ja kokea tulevien treenien älyttömät pumpit!! Katsotaan saanko iso-T:n, pikku-T:n vai äSsän houkuteltua mukaan jotta saadaan hyviä treenikuviakin :)

P.P.S Viimeisenä muttei vähäisenä kiitän lukijoita joita tuli muutama lisää! Tervetuloa ja viihtykää seurassani :)


torstai 2. elokuuta 2012

Eteenpäin mennään :)

Vaikka nuppi on entistäkin enemmän jäässä niin hyvin täällä päässä on mennyt dieetti eteenpäin. 25 tuuman housut ovat isot, kylmää tulee vaikka ulkona paistaa, paino tippuu ja treenit kulkee (iso kiitos treenikavereille!)

Tämä viikko on ollut poikeuksellinen sillä olen saanut joka treenille kaverin mukaan :) Maanantaina tehtiin selkä treenin Huhtarissa T:n kanssa, tiistaina olin kameraseuran leiriläisten mallina ei siis treeneja silloin, keskiviikkona olimme tekemässä olkapäitä sekä rintaa S:n kanssa Keskustan Sykkeellä ja tänään torstaina jalkoja T:n kanssa Huhtarissa. Eli hyvin sosiaalinen olen ollut koko alkuviikon! Sain paljon juttu seuraa ja olen hyvin pirteä sen takia!
Kuvauspäivänä aurinko paistoi kivasti pilvien takaa

Jalka treeni meni mitä parhaiten!!! Hyvin tuli taas etukkyykky ylös ja reidet kiittää :) Mä vaan niin toivon että tällä kertaa kiristyy myöskin jalat tarpeeksi hyvin kisoihin ja tietty vatta (oikea ongelma-alue!) mu7tten luovuta vaan jatkan tehdä töitä sen eteen niin pakkohan sen on joskus olla vihdoin kunnossa!

Loppuviikko on töitä ja treeneja en muuta yritä edes siihen mahduttaa. Etenkin kun viikonlopullekin on taas ohjelmaa. Lauantaina on kaverin pienimuotoiset syntymäpäivä juhlat illalla ja sunnuntaina lähdemme Piian kanssa fitnessliittoon järjestämälle leirille! Jess, erittäin kiva seura sekä matkalle kuin myös leirille :)
Siellä sitten otetaan ne perinteiset leiri kuntokuvat siihen asti saatte odottaa :D
Kuvaaja Jetro Matilainen