On tapahtunut kaikenlaista ja olen ollut aika kiireinen, esimerkiksi äidin 60 vuotis synttärit on ollu tässä välissä ja yksi todella huonokin päivä tähän viikon mahtui! En edes halua sen enempää kertoa miten huono olo mulle iski tossa pari päivää sitten. Sen verran voin kyllä kertoa että luulin etten selviä siitä. Jouduin perumaan yhdet iltatreenitkin sen takia. No terveys on kuitenkin tärkeämpi enkä ole yksin päätökseni tehnyt vaan valmentajani oli sama mieltä että väliin jätetään tällä kertaa. Ei siitä sen enempää, opin siitä että ei nyt oikeasti kannattaa stressata edes pienenpientäkään stressiä. Pitää ottaa ihan rauhallisesti!
Nyt on ollu olo jo korjaantunut ja olenkin käynyt treenamassa ja saattaa olla että saan tehtyä sen väliin jäänneen treenin lepopäivänä eli launantaina pois :D Kyllä asiat aina selviä jotenkin ihanasti!
Tiistaina kävin tekemässä selän ja takareidet seuraavasti:
- yhden käden kulmasoutu 4*10-12*17,5kg
- leveä alatalja 2 RESTPASUSE sarja
- reiden takaosa maaten 2 restpause sarjaa
- askelkyykky smithissä 4*10-12*10 kg
- kulmasoutu alataljassa ja takaolkapää selinmakuulla, tein nuo kaksi liikeparina 4*10-12
- selän ojennusta
- sekä vatsat
Eilen aamulla tein jalkatreenin:
- hack kyykky 4*12*70kg
- reiden ojennus rest pause
- askelkyykkykävely 4*10-12*12,5kg
- pohkeet seisten yhteensä 40 toiston pudotussarja
Illalla tein sitten rinta sekä olkapäätä sekä rullasin putkirullalla illalla ja katsoin samalla kauhukeittiön! Ja sitten nukkumaan! Tiedän että mulla on edelleenkin aika massasta poikkeava rytmi, mutta nuo iltavuoron jälkeiset treenit on treenattava ja sitten vielä kaikki iltatoimeenpiteet suoritettava. Menin vähän ennen 00.00 nukkumaan ja kasilta tänään soi kellot :) Ihan hyvät unet on tullu nukuttua. Kohta kauppaan kautta takaisin kotiin ja sitten salin kautta töihin, töistä sitten salin kautta takaisin kotia ja voishan sitä käydä vaikka iltauinnilla treenin jälkeen :D
Let´s see :D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti